Eet jezelf een mooie huid
18 december 2009, 08:42
Dat koffie, vetten en suikers niet bepaald voor een gave huid zorgen, dat wisten we al langer. Maar er zijn ook een heel aantal voedingsmiddelen die voor een positief effect zorgen. Een overzicht.
1. Water
Een erg logische en alom geweten schoonheidstip is water drinken. Ruim anderhalve liter per dag zorgt voor een perfecte hydratatie.
2. Yoghurt
Yoghurt heeft een positieve invloed op je darmflora. Het gevolg daarvan is dat je huid minder kansen krijgt om bepaalde onzuiverheid te vertonen.
3. Noten en zaden
Vitamine E gaat huidveroudering tegen en vermindert ook de schadelijke effecten van UV-stralen. Die vitamine E vind je vooral in noten en zaden terug.
4. Vis
In vis vinden we vitamine A terug in de vorm van retinol. Die laatste komt de conditie van je huid ten goede en verbetert ook de werking van je ogen.
5. Felgekleurde groenten en fruit
Vitamine A kan ook in de vorm van bètacaroteen voorkomen. Oranje en gele vruchten zorgen voor een gezonde teint en beschermen je ook tegen de zon.
6. Zuivel
Wie voldoende melkproducten tot zich neemt, zal minder snel te maken hebben met een droge huid en lastige kwaaltjes zoals gescheurde mondhoeken.
7. Rode bessen en frambozen
Vitamine C is onder meer in rode bessen en frambozen veelvuldig aanwezig. Zij weten je wonden en littekens sneller te genezen.
8. Zoete aardappelen
Zoete aardappelen gaan ontstekingen tegen en bezorgen de huid een extra energieboost.
© Raphael Levy
bron: MF - Lifestyle
Reacties
1 reactie
Om reacties te lezen of schrijven, moet je ingelogd zijn.
inloggen / registreren