Versla de eetdrang
11 maart 2010, 09:55Het menselijke brein heeft de neiging om zichzelf een beloning toe te eigenen wanneer het onder veel stress staat. Spijtig genoeg ontbreekt in stressvolle situaties ons vaak de tijd om een ontspannende bezigheid in te plannen, waardoor we onze beloning in eten zoeken. Wanneer we aan deze drang toegeven, gaan we na een tijdje stress associëren met voedsel, waardoor de drang nog groter wordt.
Uit onderzoek blijkt bovendien dat we maar bitter weinig proeven van ons eten wanneer we onder stress staan. We hebben dus niet eens smaak van ons vaak vette voedsel. Veel beter is het volgens onderzoekers om een stukje kauwgom te verorberen op dergelijke momenten. Je hersenen denken dat ze een beloning krijgen, maar in werkelijkheid krijg je bijna geen extra calorieën binnen.
Wanneer je 's ochtends opstaat met een immens slaapgevoel, vraagt je maag vaak voor iets extra zoets. Je denkt daarmee je vermoeidheid weg te jagen, maar in principe vererger je het alleen maar. Een zoete snack geeft je namelijk een korte suikerboost, waarna er een suikerdaling plaatsvindt. Die daling geeft je een nog vermoeider gevoel.
Ben je op een feestje en zie je iedereen chips eten, dan heb je plots ook een ongelooflijke zin in zo'n zoute snack. Volgens wetenschappers komt dat omdat we bij de groep willen horen, niet omdat we honger hebben. "Neem liever iets anders in de hand, en zorg dat je in gesprek blijft, dan verdwijnt vanzelf de drang om te eten", besluiten experts.
De drang om te eten steekt bij iedereen wel eens de kop op. Maar hoe kun je die vreetbuien nu het beste verslaan?
Vermoeidheid
Reacties
geen reacties
Om reacties te lezen of schrijven, moet je ingelogd zijn.
inloggen / registreren