• Home
  • Nieuws
  • Games
  • Afspraakje
  • TV-gids
  • Weerbericht
  • Puzzels
  • Job
    • Job
    • Nieuws
    • Vacatures
4 maart, 2021

  • Home
  • Nieuws
    • Nieuwste berichten

      comments
      Bizar

      Flo Windey maakte iets vreemds...

      Lees verder

      • 16/02/2021
      • 0
      • 6k
      comments
      Entertainment

      Deze geuren helpen je om je hu...

      Lees verder

      • 04/03/2021
      • 0
      • 282
      comments
      Nieuws

      Coronavaccin AstraZeneca mag t...

      Lees verder

      • 04/03/2021
      • 0
      • 35
      comments
      Bizar

      Amazon past app-logo aan na ve...

      Lees verder

      • 04/03/2021
      • 0
      • 113
      comments
      Bizar

      Deze koffiedrinkers hebben vak...

      Lees verder

      • 04/03/2021
      • 0
      • 190
    • Nieuwste video’s

      Video

      AUCH: Deze paaldanseres maakt een wel héél PIJNLIJ...

      Oefening baart kunst. Da’s ook in de wondere... Lees verder

      • 26/02/2021
      • comments
      Video

      Dame is wanhoop nabij tijdens zoektocht naar haar ...

      We kennen het allemaal: plots kunnen we nergens on... Lees verder

      • 26/02/2021
      • comments
      Video

      Man wil muurtje op bedenkelijke wijze slopen. Niet...

      Niets zo leuk als met een voorhamer een muurtje sl... Lees verder

      • 26/02/2021
      • comments
      Video

      Heldhaftige oma leert laffe handtasdief op loeihar...

      Straf beeldmateriaal uit de Australische stad Gold... Lees verder

      • 24/02/2021
      • comments
  • Games
    • Games

      Zin in een spelletje? Wel wij hebben voor jou een heleboel klassiekers die je kan spelen.

      Maar niet enkel klassiekers. Ook enkele nieuwe spelletjes vind je op de Zita site. Have fun!

    • Oudere Games

      • Bubbles
      • Snake Basic
      • 2048
    • Moderne Games

      • Battleship War
      • Bubble Shooter
      • Connect 4 (4 op een rij)
      • Duck Shooter
      • Four Colors (UNO)
      • Frogtastic
      • Galactic War
      • Master Chess
      • Minesweeper
      • Neon Pong
      • Piggy Bank Adventure
      • Sweety Memory
    • *Nieuw*

      • Ultimate Sudoku
      • Space Adventure Pinball
      • Snake Advanced
      • Playful Kitty
      • Pizza Party
      • Mahjong Deluxe
      • Katana Fruits
      • Fruit Matching
      • Brick Out
      • Piggy Bank Adventure
      • Tetris – Falling Cubes
  • Afspraakje
  • TV-gids
    • TV-gids

      Op zoek naar wat er op televisie is vandaag of morgen? Hiernaast vind je een volledig overzicht.

      Ook per zender kan je jouw favoriete programma’s zoeken.

    • TV-gids Vandaag

      • TV-gids vandaag
      • TV-gids VTM vandaag
    • TV-gids Morgen

      • TV-gids morgen
  • Weerbericht
  • Puzzels
  • Job
    • Nieuws
    • Vacatures
HomeNieuwsLifestyleVermoeide ogen van al het thuiswerken? Dan is oogy...

Vermoeide ogen van al het thuiswerken? Dan is oogyoga iets voor jou

  • 21/11/2020
  • comments
  • Posted in Lifestyle
  • 0

Door de coronacrisis en de gedeeltelijke lockdown waarin we momenteel zitten, werken heel wat mensen van thuis uit. En hoewel we vroeger heel wat over hadden voor een extra dagje thuiswerk per week, is dat nu wel anders. Heler dagen achter je te kleine thuisbureau zitten en langer werken dan normaal – na een tijdje wordt het allemaal wat veel.

Bovendien heb je thuis geen collega’s tegen wie je af en toe eens kan klagen en word je gestoord door duizend-en-een dingen. Of het nu de postbode is die aanbelt omdat de buren niet thuis zijn of je kinderen die komen vragen om een vieruurtje: echt bevorderlijk voor je productiviteit is het niet. Al bij al komt het er dus op neer dat je nog langer dan gewoonlijk achter je computerscherm gekluisterd zit en dat in slechtere omstandigheden.

Ogen in topconditie

Hoewel je in de eerste plaats misschien last krijgt van je nek en schouders, zien ook je ogen af. Al die extra schermtijd komt hen niet ten goede. Ze raken vermoeid, droog en geïrriteerd. Niet bepaald handig, want je hebt je ogen nu eenmaal de hele dag nodig. Gelukkig bestaan er wel wat trucjes om je kijkers in topconditie te houden, ook als je de hele dag van thuis uit werkt. Een daarvan is oogyoga.

Oogyoga

Het klinkt misschien wat raar, maar oogyoga is wel degelijk wat je denkt dat het is. Yoga voor je ogen. Aan de hand van verschillende bewegingen zorg je ervoor dat ze tot rust komen en in vorm blijven. Natuurlijk kan je je ogen niet zichtbaar in allerlei kronkels wringen, maar je kan ze wel degelijk trainen. Zorg er in eerste plaats voor dat je in een rustige omgeving zit zodat je brein ook even tot rust kan komen. Zet je in kleermakerszit op de grond, steek eventueel een kussentje onder je achterwerk en adem eens diep in en uit.

Links, rechts, boven, onder

Draai je hoofd nu eerst naar links, dan naar rechts en laat je ogen volgen. Draai je hoofd nu opnieuw naar links, maar ditmaal kijk je net zover als mogelijk naar rechts. Houd deze positie enkele seconden aan en herhaal aan de rechterkant. Draai je hoofd vervolgens naar beneden en kijk zo ver mogelijk omhoog, draai je hoofd dan naar boven en kijk zo ver mogelijk omlaag. Vergeet niet om ondertussen rustig in en uit te ademen en mooi rechtop te zitten. Op die manier krijgt ook de rest van je lichaam een welverdiende pauze.

Palming

Een andere techniek is palming. Wrijf je handen een tiental seconden energiek tegen elkaar – je zal zien dat ze lekker warm worden. Plaats de muis van je hand nu tegen je gesloten oog. Het wordt nu helemaal donker en warm rond je ogen. Zit intussen rechtop en houd deze positie een tweetal minuten aan. Je zal zien dat zowel jij als je ogen na afloop helemaal ontspannen zijn.

Lees ook: We wisten het al langer, maar nu is het officieel: yoga vermindert je angsten

Het bericht Vermoeide ogen van al het thuiswerken? Dan is oogyoga iets voor jou verscheen eerst op Metro.

Verwante Berichten

comments
Lifestyle

Seksuologe deelt ‘meest teleurstellende standjes’: “Ze zien er leuk uit in pikante films, maar…” (foto)

Lees verder

schoenen in de sneeuw
comments
Lifestyle

Last van zoutkringen op je schoenen? Zo maak je er komaf mee

Lees verder

comments
Lifestyle

Draagt een vibrator bij aan een betere relatie?

Lees verder

Tags

  • Oogyoga
  • thuiswerken
  • Vermoeid

Mannen zonder vast werk hebben meer kans om vroege...

  • 20/11/2020
  • comments

De Vlaming en zijn fetisj: waar worden we opgewond...

  • 21/11/2020
  • comments

Deel dit

Verwante Berichten

comments
Lifestyle

Seksuologe deelt ‘meest teleurstellende standjes’: “Ze zien er leuk uit in pikante films, maar…” (foto)

Lees verder

schoenen in de sneeuw
comments
Lifestyle

Last van zoutkringen op je schoenen? Zo maak je er komaf mee

Lees verder

comments
Lifestyle

Draagt een vibrator bij aan een betere relatie?

Lees verder

comments
Lifestyle

Je kan nu betaald worden om thuis wijn te drinken

Lees verder

Reacties

Mis dit zeker niet

comments
Lifestyle

Seksuologe deelt ‘meest teleurstellende standjes’: “Ze zien er leuk uit in pikante films, maar…” (foto)

Lees verder

Meest gelezen

Flo Windey maakte iets vreemds mee met fan: “...

  • 16/02/2021
  • comments

Britney Spears daagt fans uit met deze pikante out...

  • 26/02/2021
  • comments

Lily Allen daagt Instagrams ‘tepelbeleidR...

  • 27/02/2021
  • comments

Jennifer Lopez pakt uit met pikante badpakselfie. ...

  • 01/03/2021
  • comments

Seksuologe deelt ‘meest teleurstellende stan...

  • 25/02/2021
  • comments

Nieuwsbrief

Speel Puzzels

PUZZEL & WIN

  • Win een Samsung Galaxy S21!

    Sudoku

  • Win een Moulinex Cookeo snelkookpan!

    Binairo

  • Win een Dyson V8 draadloze stofzuiger

    Kruiswoordraadsel

  • Win een PlayStation 5 Digital Edition!

    Zweeds Raadsel

Algemeen

AVG Formulier
Cookiesbeleid
Privacybeleid
Cookies beheren

Over Zita

Adverteren
Uitschrijven op push berichten
Contacteer ons

Copyright © 2021