• Home
  • Nieuws
  • Games
  • Afspraakje
  • TV-gids
  • Weerbericht
  • Puzzels
  • Job
    • Job
    • Nieuws
    • Vacatures
22 Januari, 2021

  • Home
  • Nieuws
    • Nieuwste berichten

      comments
      Lifestyle

      Beginnen met het roken van een...

      Lees verder

      • 22/01/2021
      • 0
      • 24
      comments
      Nieuws

      Herbesmettingen door coronavar...

      Lees verder

      • 22/01/2021
      • 0
      • 20
      comments
      Nieuws

      Niet op reis, wel terug naar d...

      Lees verder

      • 22/01/2021
      • 0
      • 25
      comments
      Nieuws

      Herman Goossens slaat alarm ov...

      Lees verder

      • 22/01/2021
      • 0
      • 14
    • Nieuwste video’s

      Video

      Nederlander weigert mondmasker te dragen in winkel...

      Dat in Nederland niet iedereen akkoord gaat met de... Lees verder

      • 22/01/2021
      • comments
      Video

      Dame verrast vriendin op verjaardag. Maar plots? P...

      Altijd leuk als iemand op je verjaardag even de mo... Lees verder

      • 21/01/2021
      • comments
      Video

      Alerte automobilist kan botsing met slippende wage...

      Zo, dat was even ‘op het randje’…... Lees verder

      • 20/01/2021
      • comments
      Video

      Vrouw ontdekt op GENIALE manier dat haar partner o...

      Haar TikTok-filmpje is in geen tijd viraal gegaan.... Lees verder

      • 19/01/2021
      • comments
  • Games
    • Games

      Zin in een spelletje? Wel wij hebben voor jou een heleboel klassiekers die je kan spelen.

      Maar niet enkel klassiekers. Ook enkele nieuwe spelletjes vind je op de Zita site. Have fun!

    • Populairste Games

      • Bubbles
      • Snake
      • 2048
      • Mahjong Connect
      • Pacman
      • Shanghai Mahjongg
      • Abyss
      • Candy Tetris
      • Tetris 2D
      • Brik
      • Zoo Keeper
      • Tetrollapse
      • Square
    • Alle Games

      • Alle Games
      • Games
    • Nieuwe Games (mobiel)

      • Battleship War
      • Bubble Shooter
      • Connect 4 (4 op een rij)
      • Duck Shooter
      • Four Colors (UNO)
      • Frogtastic
      • Galactic War
      • Master Chess
      • Minesweeper
      • Neon Pong
      • Sweety Memory
  • Afspraakje
  • TV-gids
    • TV-gids

      Op zoek naar wat er op televisie is vandaag of morgen? Hiernaast vind je een volledig overzicht.

      Ook per zender kan je jouw favoriete programma’s zoeken.

    • TV-gids Vandaag

      • TV-gids vandaag
      • TV-gids VTM vandaag
    • TV-gids Morgen

      • TV-gids morgen
  • Weerbericht
  • Puzzels
  • Job
    • Nieuws
    • Vacatures
HomeNieuwsLifestyleEen slaaptekort van 16 minuten volstaat voor een s...

Een slaaptekort van 16 minuten volstaat voor een slechte werkdag

  • 25/04/2019
  • comments
  • Posted in Lifestyle
  • 0

We zijn allen bekend met de negatieve gevolgen van slaaptekort. Blijf je wakker tot drie uur ’s nachts om je serie af te kijken, dan ben je de volgende dag doodop en minder productief. Maar een klein beetje minder slaap kan geen kwaad, toch? Een nieuwe studie toont aan dat zelfs zestien minuten een verschil maken.

Zestien minuten, het lijkt weinig, maar de impact ervan valt niet te onderschatten. Wetenschappers aan de University of South Florida kwamen tot die conclusie na het onderzoeken van 130 kerngezonde werknemers. Ze keken daarbij naar het slaappatroon van de proefpersonen en naar hun werkprestaties.

Zestien minuten

De resultaten waren opmerkelijk. Wanneer de onderzochte personen zestien minuten minder sliepen dan gewoonlijk, hadden ze daar op het werk last van. Ze hadden moeite om zich te focussen, konden minder goed informatie verwerken en kregen last van stress. Bovendien was hun beoordelingsvermogen slechter en waren ze makkelijk afgeleid. Ook tijdens het weekend werd het slaappatroon van de proefpersonen geanalyseerd, maar de effecten van het slaaptekort waren op die dagen minder flagrant.

Werkomgeving

Soomi Lee, hoofdauteur van het onderzoek, geeft een woordje uitleg: “Het terugkerende verband tussen slaaptekort en werkprestatie toont aan dat de slaap van werknemers beïnvloed wordt door dagelijkse stress en zelf ook stressvolle situaties veroorzaakt. Deze studie laat zien dat werkgevers meer nadruk moeten leggen op het belang van slaap bij hun werknemers. Wie goed slapt, zal beter presteren omdat hij meer gefocust is, minder fouten maakt en minder conflicten veroorzaakt.” Het onderzoek bevestigt zo een eerdere studie van de Universiteit van Rotterdam, die het effect van slaaptekort op “ongewenst gedrag op de werkvloer” aantoonde.

Werkgevers kunnen uiteraard niet waken over het slaappatroon van elke individuele werknemer. Maar stress op het werk kan ook aan de basis liggen van een slechte nachtrust. Bedrijven kunnen dus inzetten op een aangename werkomgeving en moeten proberen om dagelijkse stress te beperken.

Lees ook : Deze vijf dingen doe je beter niet voor het slapengaan

Het bericht Een slaaptekort van 16 minuten volstaat voor een slechte werkdag verscheen eerst op Metro.


Verwante Berichten

comments
Lifestyle

Beginnen met het roken van een e-sigaret – wat kun je verwachten?

Lees verder

comments
Lifestyle

Zo kan je zien of je gesprekspartner de waarheid vertelt

Lees verder

comments
Lifestyle

Mediteren met jonge kinderen: zo doe je dat!

Lees verder

Tags

  • vrije tijd
  • werk,,
Video

VIDEO. Waaghals speelt schaak terwijl hij skydivet

  • 25/04/2019
  • comments

Ophef in de VS: huurders zoeken kamergenoten op ba...

  • 25/04/2019
  • comments

Deel dit

Verwante Berichten

comments
Lifestyle

Beginnen met het roken van een e-sigaret – wat kun je verwachten?

Lees verder

comments
Lifestyle

Zo kan je zien of je gesprekspartner de waarheid vertelt

Lees verder

comments
Lifestyle

Mediteren met jonge kinderen: zo doe je dat!

Lees verder

comments
Lifestyle

Deze vijf zaken maak je beter NIET al te vaak schoon

Lees verder

Reacties

Mis dit zeker niet

comments
Lifestyle

Beginnen met het roken van een e-sigaret – wat kun je verwachten?

Lees verder

Meest gelezen

Presentatrice van ochtendshow krijgt kritiek wegen...

  • 20/01/2021
  • comments

Kijkers afgeleid door pikante outfit van presentat...

  • 18/01/2021
  • comments

Véronique De Kock poseert in ondergoed, Wendy Van ...

  • 18/01/2021
  • comments

Eline De Munck zwaar geschrokken: “De haatreacties...

  • 18/01/2021
  • comments

Nieuwsbrief

Speel Puzzels

PUZZEL & WIN

  • Win een Apple iPad Air A14 Bionic-chip!

    Sudoku

  • Win een Moulinex Cookeo snelkookpan!

    Binairo

  • Win een Philips Ambilight Smart TV!

    Kruiswoordraadsel

  • Win een Dyson V8 draadloze stofzuiger

    Zweeds Raadsel

Algemeen

Gebruiksvoorwaarden
Privacy
Surf Policy
Overeenkomst voor gegevensgebruik
Privacyvoorkeuren beheren

Over Zita

Adverteren
Uitschrijven op push berichten
Contacteer ons

Copyright © 2020