Het is een delicaat onderwerp dat zelden openlijk besproken wordt: naakt rondlopen binnen het gezin. Maar is het gepast om bloot te zijn in het bijzijn van je kinderen? Dit is wat experte Marie Géonet erover te zeggen heeft.

Ouders zijn vaak de eerste naakte volwassenen die een kind ziet, en volgens Marie Géonet, een psychologe gespecialiseerd in relatietherapie en seksuologie, is dit een onvermijdelijk aspect van het gezinsleven. Maar is het daadwerkelijk een goed idee om jezelf – letterlijk – bloot te stellen aan je kinderen?

Géonet stelt dat occasioneel je naakt vertonen geen reden is tot paniek. Het biedt kinderen juist de kans om de verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke lichamen te leren herkennen. De houding die ouders aannemen ten opzichte van hun eigen lichaam – of ze nu comfortabel of juist preuts zijn – heeft invloed op hoe kinderen later over hun eigen lichaam denken. Een kind dat opgroeit in een omgeving waar een naakt lichaam taboe is, kan later meer moeite hebben met bloot.

Respecteer de grenzen van het kind

Wat is dan de beste aanpak voor ouders? Géonet adviseert om je instinct te volgen, de grenzen van je kinderen te respecteren en geleidelijk aan begrippen als schaamte en privacy in te voeren. Ze benadrukt dat je je kinderen begrippen als ‘toestemming’ en ‘beslissingsrecht over je eigen lichaam’ al vroeg moet aanleren. Dit is cruciaal om potentieel gevaarlijke situaties te voorkomen.

Uiteindelijk fungeert het gezin volgens Géonet als een mini-laboratorium dat kinderen voorbereidt op toekomstige sociale interacties. Een evenwicht vinden tussen schaamtegevoel, het aanleren van grenzen en het normaliseren van lichamen is essentieel om een gezonde kijk op naaktheid te bevorderen. Elke ouder moet luisteren naar zichzelf en de behoeften en grenzen van hun kind respecteren om bij te dragen aan een gezonde en evenwichtige opvoeding.

Alles wat je echt wilt weten vind je op Metrotime.be

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://www.metrotime.be/nl/selfcare/mag-je-naakt-rondlopen-het-bijzijn-van-je-kinderen

Uit onderzoek blijkt dat 4 op de 5 Belgen regelmatig te veel voedsel koopt, terwijl 82% zich schuldig voelt wanneer ze de resten van het feestmaal weggooien. Hoewel een rijkelijk gevulde eettafel op het moment zelf wellicht aantrekkelijk lijkt, brengt dit ook het risico van voedselverspilling met zich mee, aangezien 26% van de respondenten aangeeft meer te verspillen dan de rest van het jaar. Met onderstaande tips kun je voedselverspilling tegen gaan en de kosten laag houden.

Het onderzoek werd uitgevord door iVox in opdracht van Too Good To Go om de houding van Belgen ten opzichte van voedselverspilling en gedragspatronen tijdens de feestdagen in kaart te brengen.

Voedselverspilling is een van de meest urgente problemen van deze tijd en de komende feestdagen vormen daarop geen uitzondering. Elk jaar wordt 40% van het voedsel dat wereldwijd wordt geproduceerd weggegooid. Volgens een nieuw onderzoek van Too Good To Go is voor meer dan de helft (54%) van de Belgen het een essentieel element van de feestmaaltijd om een grote verscheidenheid aan eten aan te bieden. Hoewel slechts een minderheid echt hele maaltijden weggooit, belandt een groot deel van alle voeding tijdens de feestdagen echter nog steeds in de vuilnisbak.

«Voedselverspilling beperken is niet alleen goed voor je portemonnee, het is ook goed voor de planeet en het is niet anders tijdens de feestdagen. We zien in deze periode dat sauzen, rauwe groenten en bijgerechten (denk: kroketten, aardappelen, pasta) het meest verspild worden. En dat is zonde, want er bestaan enorm veel manieren om deze restjes te verwerken en zo langer te genieten van al dat lekkere eten dat we met zoveel liefde hebben klaargemaakt», deelt Geertje Zegers, Country Director van Too Good To Go België.

Betaalbare en duurzame feestdagen

Voor één op vijf Belgen zijn de algemene prijsstijgingen een reden om minder eten te kopen voor de feesten. Ruim 2 op de 3 Belgen zal de voorkeur geven aan goedkopere producten of producten die in afprijzing staan omwille van de vervaldatum om tijdens de kerstdagen kosten te besparen.

Daarom heeft Too Good To Go haar top tips samengesteld over waar we rekening mee moeten houden voordat we boodschappen doen om de kosten laag te houden en onnodige voedselverspilling te voorkomen.

1. Plan je boodschappen goed

Zorg ervoor dat je de hoeveelheid voedsel aanpast aan het aantal gasten die elk gerecht op de kersttafel zullen eten. Kijk wat je nog in je voorraadkasten hebt voordat je je boodschappenlijstje opschrijft. Misschien heb je veel van de ingrediënten al in huis. Vergeet niet dat hetzelfde ingrediënt vaak in meerdere gerechten voorkomt, zoals eieren, aardappelen en uien – ingrediënten die gemakkelijk in grote hoeveelheden worden gekocht. Denk dus na over alle gerechten die je van plan bent te kopen voordat je meer koopt dan je nodig hebt.

2. Kies eten met een korte houdbaarheidsdatum

Op het laatste moment boodschappen doen voor het kerstdiner? Dan is het een goed idee om eten te kopen waarvan de houdbaarheidsdatum bijna is verstreken, omdat ze toch meteen zullen worden gegeten. Wanneer voedselverspilling wordt verminderd, wordt ook de negatieve impact op het milieu verminderd omdat het niet onnodig wordt geproduceerd.

3. Geef de voorkeur aan recepten met ingrediënten die je regelmatig gebruikt

Herinner je je dat ene potje kruiden dat je vorig jaar kocht voor een kerstdiner, en daarna nooit meer hebt gebruikt? Zonde, toch? Kies daarom voor ingrediënten die je ook ná de feestdagen nog gebruikt. Scheelt ook een hoop stress tijdens de voorbereidingen, want tussen alle drukte door heb je geen tijd om uit te zoeken waar dat ene onbekende ingrediënt in de winkel ligt!

4. Het beste halen uit restjes

Sauzen, rauwe groenten en bijgerechten: dat zijn de meest verspilde etenswaren tijdens de feestdagen. Maar dat is vanaf nu verleden tijd! Met deze tip verspil je alvast nooit meer saus: wat er over is kan je gewoon invriezen, bijvoorbeeld in een bakje of in kleine porties in een ijsblokjesvorm. Het enige wat je hoeft te doen is ze au bain-marie opwarmen of rechtstreeks in de pan ontdooien. Krijg je je overschotten zelf niet op? 49% van de Belgen maakte al eens een doggy bag klaar voor zijn gasten. Helemaal geen gek idee dus om de restjes van het feestmaal mee te geven!

5. Denk eraan om te kijken-ruiken-proeven

Houd er rekening mee dat voedsel dat op de juiste manier wordt bewaard langer houdbaar is – eieren die in de koelkast worden bewaard gaan bijvoorbeeld enkele weken na de houdbaarheidsdatum mee. Gebruik je zintuigen om te beoordelen of voedsel met een ‘ten minste houdbaar tot-datum’ nog goed is om te eten, zelfs als de datum is verstreken. In veel gevallen kan eten en drinken nog lang na de THT-datum worden geconsumeerd.

Alles wat je echt wilt weten vind je op Metrotime.be

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://www.metrotime.be/nl/selfcare/ontdek-hoe-je-slim-kunt-besparen-op-het-kerstdiner

Heb je na een gezellige raclette met vrienden of familie nog een klein plekje over voor een dessert? Dan kan je maar beter die ijstaarten, sorbets en alle andere ijsjes laten staan. Je maag zal je op zijn knietjes bedanken!

Het is raclette-seizoen en de kaas vliegt de deur uit – pas op voor tekorten tegen het einde van het jaar. Je hebt het vast al gemerkt: er zijn talloze stadslegendes over raclette, vooral over wat je wel en niet moet combineren.

IJs na raclette? Liever niet!

Vandaag duiken we in deze kwestie: of het wel zo’n goed idee is om ijs als dessert te eten na een raclette? Blijkbaar sla je effectief het ijsdessert beter over na een raclette. «Als het ijs in je maag belandt, koelt het de boel af en daarmee hardt de eerder gegeten raclettekaas uit. Dit maakt de kaas onverteerbaar voor je lichaam, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en zwaarte in de buik», staat er te lezen in lifestylemagazine Biba. En denk maar niet dat sorbet beter is. «Alle desserten met ijs zijn verboden», stelt Le Journal des Femmes. In plaats daarvan kun je beter kiezen voor een fruitige salade met seizoensfruit zoals mandarijnen, appels en peren, om een opgeblazen gevoel en zwaarte in de maag te voorkomen.

Dus dit jaar, vergeet de como raclette-kerststronk. Je maag zal je eeuwig dankbaar zijn!

Alles wat je echt wilt weten vind je op Metrotime.be

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://www.metrotime.be/nl/selfcare/ontdek-waarom-een-ijsje-na-raclette-een-no-go

De Amerikaanse Megan Gougeon heeft op YouTube een filmpje gedeeld waarin ze enkele vliegtuiggeheimen uit de doeken doet. En Megan weet waarover ze praat, ze nam de laatste 10 jaar maar liefst 300 vluchten en noemt zichzelf een echte reisexperte.

1. Zit jij liever vooraan, achteraan of in het midden als je het vliegtuig neemt? Megan beweert dat zij weet welke stoelen de veiligste zijn: «De stoelen in het midden van de achterste rij». Ze stelt dat deze plekken de «hoogste overlevingskansen hebben bij een crash», al zijn ze niet altijd heel erg comfortabel omdat je vlak bij de toiletten zit en niet achterover kunt leunen.

2. Heb je wel eens een klein gaatje gezien onderaan je vliegtuigraam? «Dit is iets waarover luchtvaartmaatschappijen niet praten», zegt Megan. «Maar het speelt een grote rol om ons veilig te houden. Dit gaatje, bekend als een ‘ontluchtingsgat’, is essentieel voor het reguleren van de cabinedruk om het raam sterk te houden en te voorkomen dat het beslaat.»

3. Megan raadt ook aan om altijd je stoel te checken voor het opstijden. «Passagiers nemen soms de reddingsvest mee die onder hun stoel bevestigd is.»

4. Wist je dat het toilet ook langs de buitenkant geopend kan worden? «Er bestaat namelijk een geheime vergrendeling»

5. Tot slot maakt Megan ook bekend wat de vuilste plekken zijn in het vliegtuig: het stoelnetje waarin je je spullen steekt, de riemgespen en de tafeltjes. Megan zegt in de video ook dat je nooit op je sokken mag rondlopen in een vliegtuig, de gangpaden zijn namelijk bezaaid met bacteriën die uit het toilet komen.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://www.metrotime.be/nl/move/reisexperte-onthult-5-vliegtuiggeheimen

Terwijl de laatste swipes, matches en dates van 2023 momenteel plaatsvinden, nemen we alvast een kijkje in de toekomst. Datingapp Fruitz polste voor het tweede jaar op rij bij 1.000 Belgische jongeren om de trends van het komende jaar te identificeren. Van ‘Pal Power’ tot ‘Self-Love Renaissance’, het belooft weer een boeiend datingjaar te worden! Benieuwd wat 2024 voor jou in petto heeft?

Met 2024 voor de deur blikken we stiekem al eens vooruit naar wat het volgende jaar op liefdesgebied voor ons in petto heeft. De datingapp Fruitz, waarbij je aan de hand van vier fruiticoontjes (kers, druif, watermeloen en perzik) kan duidelijk maken waar je naar op zoek bent, heeft duizend Belgische jongeren gevraagd naar hun blik op de toekomst van daten. Ontdek dé zes dating trends die ons datingleven in 2024 zullen bepalen hieronder. Spoiler alert: love will be in the air!

1. Wanderlove

Wanderlove is één van de dating trends in 2024 die de (liefdes)kaart opnieuw tekent. Belgische Gen Z omarmt in toenemende mate het idee van liefde buiten de vertrouwde stadsgrenzen. Ondanks de nog steeds heersende overtuiging dat langeafstandsrelaties minder kans op succes hebben, wijst Fruitz’ onderzoek uit dat maar liefst 61% van de Belgische Gen Z bereid is om te verhuizen naar een andere stad voor de liefde. Verbluffend genoeg overweegt zelfs één op de drie (35%) een sprong over de grenzen naar een ander land. Volgens één op twee (53%) bieden de fysieke beperkingen van een langeafstandsrelatie zelfs kans tot meer emotionele intimiteit, iets wat Gen Z als uiterst belangrijk beschouwt. Jongeren dromen dus grenzeloos van romantische connecties die verder reiken dan de geografische beperkingen.

2. Self-Love Renaissance

Gen Z omarmt met open armen een nieuw datingtijdperk: Self-Love Renaissance. Deze generatie staat bekend om haar nadruk op selflove en in 2024 wordt deze trend nog prominenter. Maar liefst drie op vijf Belgische Gen Z (58%) neemt actief de tijd voor zelfreflectie en persoonlijke groei, terwijl één op twee (52%) op diverse manieren investeert in hun fysieke, emotionele en mentale welzijn. Een opvallende 80% van hen gelooft stellig dat het ontwikkelen van zelfliefde een gunstige invloed heeft op de kwaliteit van een relatie. In het komende jaar staat Self-Love Renaissance dan ook hoog op de agenda, waarbij selflove met recht op de eerste plaats komt in de zoektocht naar gezonde en bloeiende connecties.

3. Cosmic Coupling

Al eeuwenlang zoekt de mensheid haar toevlucht tot de sterren om de raadsels van het leven te doorgronden, en het lijkt erop dat de Gen Z-generatie haar weg gevonden heeft naar deze trend. Hoewel uit de Fruitz-studie blijkt dat slechts 39% van de Belgische Gen Z hun sterrenbeeld raadpleegt, gelooft toch één op vier dat bepaalde sterrenbeelden beter bij elkaar passen. Een interessante ontwikkeling die het komende jaar centraal zal staan, met een diepgaande verkenning van hoe astrologie een rol kan spelen in zowel ons dating leven als ons dagelijks bestaan. Fruitz lanceert daarom, in samenwerking met Zodia, de Astrologie-app van Bumble Inc., een gloednieuwe sterrenbeelden-functie. Dit betekent dat Fruitz-gebruikers in 2024 nog meer kunnen ontdekken over de intrigerende relatie tussen astrologie en daten! Benieuwd wat de sterren in petto hebben?

4. Swouple Era

In een wereld waarin de vraag «Hoe hebben jullie elkaar leren kennen?» vaak ongemakkelijke stiltes veroorzaakt, lanceerde Fruitz eerder dit jaar de term ‘swouple’, een samensmelting van ‘swiping’ en ‘couple’ om koppels te beschrijven die elkaar via een dating app hebben ontmoet. Want wist je dat Amerikaans onderzoek aantoont dat maar liefst één op vijf stellen jonger dan dertig elkaar online vindt? Echter ervaren velen nog steeds een zekere verlegenheid bij het vertellen van hun liefdesverhaal, maar het is opvallend dat de jongere generatie zorgt voor een broodnodige shift: maar liefst 68% van de bevraagden durft zonder aarzeling te vertellen dat ze hun (ex-)partner hebben ontmoet via een app. Bereid je dus maar voor, want 2024 wordt overduidelijk het jaar van de swouples!

5. Pal Power

In 2024 worden onze vrienden de onmisbare metgezellen tijdens ons datingavontuur en spelen ze de rol van perfecte sidekick. In een wereld waarin het sociale leven zich steeds meer online afspeelt, worden we ook steeds opener over onze digitale ontmoetingen. Een opmerkelijke 63% van de ondervraagde Gen Z voelt zich comfortabel om alle ins en outs van hun dating leven met vrienden te bespreken. Daarbovenop gelooft 68% dat het gezond is om relatieperikelen te bespreken met vrienden en zelfs 66% Belgische Gen Z geeft aan dat effectief te doen. Bijna de helft van de Belgische Gen Z (44%) is er stellig van overtuigd dat hun vrienden precies weten welke eigenschappen ze zoeken in een partner. Het is dus niet verwonderlijk dat we ons in 2024 nog meer zullen laten leiden door onze vrienden op vlak van daten en hun advies zullen opvolgen om de juiste date te vinden.

6. Stigma Smashing

Welkom in het tijdperk van Stigma Smashing! Gen Z, bekend om het doorbreken van taboes, zet deze trend krachtig voort in de datingwereld. Bijna de helft van hen (48%) identificeert zich als ruimdenkend in hun keuze van datingpartners en intieme relaties. Wat opvalt is de overtuiging van bijna 7 op 10 Gen Z’ers (68%) dat seksualiteit uniek is en niet in strikte categorieën past. Voor 56% is het zelfs van groot belang dat de samenleving seksuele diversiteit en inclusiviteit omarmt, zoals de representatie in boeken en films of onderwijs op scholen. Binnen de Belgische Gen Z voelt de helft zich comfortabel genoeg om openlijk te praten over hun seksualiteit en verlangens. Deze open-minded trend gaat ook verder dan de traditionele opvattingen over seks, waarbij niet alleen penetrerende (90%), orale (70%) en anale seks (69%) als belangrijk worden beschouwd, maar ook handseks (59%) en het gebruik van seksspeeltjes (52%) worden erkend als integrale aspecten van seks. De jongere generatie herdefinieert wat seks inhoudt, en omarmt seksualiteit en intimiteit als iets veelzijdigers en subjectievers. Laten we 2024 omdopen tot het jaar waarin we alle taboes op vlak van daten doorbreken!

Alles wat je echt wilt weten vind je op Metrotime.be

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://www.metrotime.be/nl/selfcare/ontdek-de-6-datingtrends-voor-2024-lang-leve-wanderlove-en-self-love-renaissance