Niets zo zalig als straks opnieuw van de zomer te genieten, met vrienden erbij, een streepje zon én een streepje zonnecrème. Want wij Belgen beschermen ons nog veel te weinig tegen de zon, zo blijkt uit onderzoek en uit het aantal huidkankerpatiënten dat elk jaar sterk stijgt. Euromelanoma roept daarom op om je huid goed te beschermen, aan zelfonderzoek te doen en verdachte vlekjes te melden.

Nu de coronacrisis stilaan onder controle lijkt te komen, halen ook dermatologen opgelucht adem. Zij zagen tijdens de pandemie een derde minder mensen langskomen, waardoor naar schatting een op de vijf melanomen onder de radar bleef. Elk jaar komen er in België zo’n 42.000 huidkankerpatiënten bij. Het Europese netwerk van dermatologen maakt daarom graag meteen komaf met vijf vaak gehoorde fabels:

In de schaduw = geen zonbescherming nodig

Fout, zelfs bij minder warm weer kan uv-straling je huid schaden. De zonnestralen zijn weliswaar een stuk minder sterk in de schaduw, maar ze zijn er wel degelijk. Zeker als je snel verbrandt, loop je risico. Bescherm je dus altijd – ook als je niet in direct zonlicht zit. Dat doe je door je in te smeren, je huid te bedekken en de schaduw op te zoeken.

Geen zonnebank = geen huidkanker

Het zijn niet alleen zonnekloppers of zonnebankgebruikers die huidkanker krijgen. Ook andere factoren kunnen bijdragen tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker. Denk aan personen met een buitenberoep, mensen die in openlucht sporten of families met een melanoomgeschiedenis. Iedereen loopt het risico om huidkanker te ontwikkelen. Precies daarom is het belangrijk dat je je goed beschermt.

Jonge huid = geen risico op verdachte vlekken

Het klopt dat verbranding op jonge leeftijd de kans op huidkanker vergroot op latere leeftijd. Maar het is een fabel om te denken dat huidkanker enkel voorkomt op latere leeftijd. Ook jongvolwassenen krijgen steeds vaker de diagnose. Maak je je zorgen over een verdacht vlekje? Ga dan zeker bij je huisarts of dermatoloog langs: huidkanker is goed te genezen bij vroegtijdige diagnose.

Achter glas = veilig voor je huid

Toch niet, ook achter glas kan je je huid beschadigen. Glas houdt een groot deel van UVB-straling tegen, waardoor je achter glas niet snel zal verbanden. Maar glas houdt geen schadelijke UVA-stralen tegen die voor huidveroudering zorgen en een rol spelen bij de ontwikkeling van huidkanker.

Donker huidtype = minder zonnecrème

Donkere huidtypes maken meer melanine aan, wat deels beschermt tegen de zon. Maar dat is niet voldoende en sluit het risico op huidkanker niet uit. Daarom hebben deze huidtypes net zo goed een hoge beschermingsfactor nodig. Bovendien wil een hogere factor niet zeggen dat je langer beschermd bent of minder moet smeren. Breng je de dag buiten door, dan breng je best om de twee uur een nieuwe laag zonnecrème, -lotion, -olie of -spray aan – welke factor of huidtype ook.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/nieuws/dit-zijn-vijf-vaak-gehoorde-misvattingen-over-huidkanker

Of je nu op je zij, je rug of je buik slaapt: elke slaaphouding kan gezond zijn, zo zegt slaapspecialist allnatura. Zolang je je lichaam maar goed ondersteunt met de juiste matras, het passende hoofdkussen en de meest geschikte lattenbodem. En die kies je dus best in functie van je slaaphouding.

Voor de zij-slapers:

Wist je dat maar liefst 68% van de mensen op hun zij slaapt? «Zij kiezen best voor een matras en lattenbodem die zich aanpassen ter hoogte van de schouder en heup», zo adviseert slaapspecialist allnatura. «Je wervelkolom moet namelijk recht liggen om ’s nachts goed te kunnen herstellen. Een natuurlatexmatras met verschillende steunzones is daarom zinvol voor zijslapers. Ook belangrijk: een hoofdkussen met de juiste grootte en vorm. Zo voorkom je dat je wervelkolom ter hoogte van je nek te ver uitrekt en doorbuigt.»

Voor de rug-slapers:

Ook rugslapers kiezen best voor een kwalitatief, anatomisch gevormd nekkussen. Hun hoofdpositie verandert immers (bijna) niet gedurende de nacht. En wat met hun matras? “Die is best niet te hard en niet te zacht”, zo zegt allnatura. «Je rug kan zich het best ontspannen als de hardheid over de hele lengte van de matras heen varieert. Ter hoogte van het hoofd is ze best gemiddeld hard, terwijl ze ter hoogte van de schouders best wat zachter mag zijn, zodat ze erin kunnen wegzakken. En ook de elasticiteit van het materiaal van je matras draagt bij tot meer comfort: stroeve materialen zijn not done. Een lattenbodem met versteviging in het midden is de kers op de taart.»

Voor de buik-slapers:

Buikslapers voelen zich dan weer sneller comfortabel op een iets stevigere matras. Ook voor hen is het juiste hoofdkussen doorslaggevend. «Als je op je buik slaapt met een hoog hoofdkussen, bestaat het risico dat je nek- en schouderklachten krijgt. Dat komt doordat je halswervelkolom dan overstrekt wordt. Een hoofdkussen met natuurlijk haar of waarbij de hoeveelheid vulmateriaal aangepast kan worden, is ideaal.»

Tot slot spelen ook je gewicht én je geslacht een rol als je bedmateriaal kiest. Zo voorzien matrassen die speciaal voor vrouwen ontwikkeld zijn een ondersteuning die aangepast is aan het vrouwelijke lichaam. «De rondingen ter hoogte van de heupen vragen om een andere verdeling van de steunzones dan een mannelijk lichaam met een prominente schouderpartij», zegt allnatura. «Die laatste moet vooral rond het middel en de heup gestabiliseerd worden.»

Hoe verschillend slaaphoudingen dus ook mogen zijn, één ding hebben ze allemaal gemeen: de juiste matras, lattenbodem én het perfecte hoofdkussen bepalen mee hoe gezond en goed je slaapt. Met de juiste accessoires kan iedereen een gezonde slaaphouding vinden. En dat is goed nieuws, niet?

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/nieuws/met-deze-tips-slaap-jij-weer-als-een-roosje

Het is nog steeds niet helemaal uit te sluiten dat huisdieren het coronavirus verder brengen. Besmette huisdierenbezitters doen er daarom zeer verstandig aan hun kat of hond te mijden, net zoals ze met hun medemensen moeten doen. Dat zegt Els Broens, hoofd van het Veterinair Microbiologisch Diagnostisch Centrum (VMDC) van de Faculteit Diergeneeskunde van de Universiteit Utrecht. Ze doet de oproep uit voorzorg, na nieuw onderzoek.

Broens en collega’s onderzochten de testresultaten van 156 honden en 154 katten uit 196 huishoudens. Ze presenteerden de bevindingen op een Europees congres over microbiologie en besmettelijke ziekten. Zes katten en zeven honden testten positief op corona en 31 katten en 23 honden op antilichamen. Acht katten en honden die in dezelfde huizen woonden als de positief op corona geteste dieren, werden ook onderzocht en bleken negatief. Toch komt corona dus regelmatig voor bij dieren van mensen met de ziekte. En hoewel uit het onderzoek nog geen overdracht van huisdier op mens is gebleken en de rol van huisdieren bij de pandemie vooralsnog verwaarloosbaar lijkt, moet men volgens Broens het zekere voor het onzekere nemen.

«Niets aan het toeval overlaten»

Nu we de mens-op-mens-besmetting met redelijk succes te lijf gaan, moeten we volgens haar niets aan het toeval overlaten. «Dus als je in isolatie gaat op zolder, laat de poes daar dan ook niet komen, maar laat het dier bij de andere huisgenoten elders in huis. Veel mensen behandelen hun huisdieren als gezinsleden, doe dat dan ook als je besmet bent.»

Huisdieren mee naar bed nemen, zoals veel baasjes doen, vindt Broens altijd al erg onverstandig. Dieren worden overigens zelf meestal niet ziek van corona, op uitzonderingen na.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/nieuws/behandel-huisdier-als-medemens-als-je-besmet-bent-met-corona

Het is juli en dat betekent voor velen dat het tijd wordt om op vakantie te vertrekken. Zeker nu het coronavirus nog de ronde doet, kiezen veel vakantiegangers ervoor om met de auto te reizen. Handig, maar niet bepaald een pretje als je misselijk wordt in de wagen. Gelukkig bestaan er een paar simpele trucjes om die wagenziekte tot een minimum te beperken.

Luchtige maaltijd

Als je vroeg vertrekt, is de verleiding groot om niets te eten, maar dat werkt je misselijkheid vaak in de hand. Anderzijds valt een vettig pak frieten of iets in die aard ook weer niet aan te raden. Kies daarom voor een luchtige maaltijd, zodat je geen honger hebt, maar je maag het ook niet moeilijk krijgt om je eten te verteren.

Schone lucht

Krijg je het een beetje benauwd? Zet dan niet de airco aan, maar doe liever je raam een beetje open zodat je frisse lucht binnenkrijgt. Als je het te warm hebt, zal je je ook sneller slecht voelen, dus probeer ervoor te zorgen dat de temperatuur niet al te hard oploopt. Als het echt niet meer lukt, stop dan even en maak een wandelingetje.

Water, water, water

Hydrateren is essentieel om misselijkheid tegen te gaan. Zorg er dus voor dat je voldoende water meeneemt, liefst plat, want bubbels kunnen je maag in de war sturen. Voeg eventueel wat citroensap of enkele schijfjes gember toe aan het water – dat zijn natuurlijke middelen om misselijkheid tegen te gaan.

Comfort

Als je je comfortabel installeert, is de kans kleiner dat je je slecht gaat voelen. Denk er dus aan om kussentjes en eventueel een deken mee te nemen. Een kussen achter je hoofd kan ervoor zorgen dat je minder vibraties voelt, wat er dan weer voor zorgt dat je minder snel ziek wordt. Wat muziek is ideaal om je gedachten te verzetten, maar zet je die te luid, dan kan je ook weer misselijker worden.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/de-vakantie-komt-eraan-zo-voorkom-je-dat-je-ziek-wordt-de-auto

Relaties zijn niet altijd makkelijk en uit elkaar gaan is dat nog minder. Plots moet je in zekere zin afscheid nemen van iemand waar je gedurende een hele tijd erg intiem mee bent geweest. En alsof dat nog niet erg genoeg is, mag je na enkele dagen of weken nog eens langs gaan bij die persoon om je spullen op te halen. Pijnlijk.

Maar als het van het nieuwe bedrijf Postdates afhangt, is dat awkward moment voortaan verleden tijd. De bezorgservice biedt namelijk aan om in jouw plaats je spullen op te halen bij je ex.

Wat wil je ophalen?

Een origineel idee, zoveel is zeker. En de reden waarom Ani Acopian, Suzy Shinn en Brian Wagner ervoor kozen om het bedrijf op te richten, is simpel: «Omdat nog nooit iemand anders het heeft gedaan. En omdat we alle drie al relatiebreuken achter de rug hebben.» Via de app kan je in de eerste plaats aangeven wat voor relatie je had met je ex: van een one night stand tot een vijftienjarig huwelijk. Vervolgens duid je aan welke voorwerpen je graag wil ophalen en welke je eventueel wil terugsturen, inlusief duidelijke beschrijving. Daarna is het aan Postdates. Ze sturen een berichtje naar je ex met de vraag of die de ophaling/verzending accepteert en als dat het geval is, betaal je voor de service. Anders niet. Op dit moment is Postdates enkel actief in New York en Los Angeles, met prijzen die starten bij 30 dollar. Gezien het grote succces is het niet ondenkbaar dat de service binnenkort ook op andere plaatsen (lees: bij ons) beschikbaar zal zijn.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/geniaal-deze-bezorgservice-haalt-jouw-plaats-je-spullen-op-bij-je-ex