Het verzorgen van dieren en de activiteiten van dierenasielen zijn officieel een essentiële activiteit. Dat blijkt na overleg van Vlaams minister van Dierenwelzijn Ben Weyts met het crisiscentrum.
Het crisiscentrum heeft een lijst opgesteld met essentiële activiteiten die gewoon kunnen doorgaan. De zorg voor dieren in het algemeen en de activiteiten van dierenasielen in het bijzonder waren niet opgenomen op die lijst. Weyts drong daarop aan op overleg met het crisiscentrum.
Zwerfdieren
Na het overleg blijkt dat het verzorgen van dieren die voor hun welzijn en gezondheid afhankelijk zijn van de mens een essentiële activiteit is. Het gaat dan om alle gehouden dieren, maar ook om zwerfdieren. Dat betekent dat de dierenasielen kunnen doorwerken. Dieren afstaan of adopteren kan wel alleen nog op afspraak.
«Ik wil dierenverzorgers bedanken dat zij in deze moeilijke tijden niet alleen aan mensen, maar ook aan dieren denken», zegt Weyts. «Zonder vrijwilligers in asielen komen veel dieren in de problemen.»
Het bericht Dieren verzorgen is officieel een ‘essentiële activiteit’ verscheen eerst op Metro.
Vier oplossingen voor droge handen
Nu je regelmatig je handen moet wassen tegen het coronavirus is de kans groot dat die na verloop van tijd droog en geïrriteerd worden. Wij hebben vier tips verzameld die ervoor zullen zorgen dat de komende weken met babyzachte handen zal doorkomen.
Het zijn zware tijden voor je handen. De lage temperaturen van de afgelopen weken waren al een aanslag op je huid, maar nu moeten we ze ook meer dan normaal wassen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Het is dan ook niet verwonderlijk dat heel wat mensen te maken hebben met droge en geïrriteerde handen. De gezondheidswebsite Healthline heeft een lijst met oplossingen daarvoor opgesteld en de handigste daarvan vind je hier terug.
Gebruik vochtinbrengende crème
Dit is geen verrassing natuurlijk. Er zijn heel wat vochtinbrengende crèmes op de markt. Kiest het product dat voor jou het beste is, zowel qua prijs, geur als allergene stoffen.
Vermijdt stress
Deze tip is al iets minder evident, maar er bestaat een link tussen stress en eczeem. Als je merkt dat je gek wordt van de jeuk door het eczeem op je handen, dan kan je eens proberen alle drukte te vermijden en je volledig te ontspannen.
Verwen je handen ’s nachts
Een van de beste manier om je handen weer tiptop te krijgen is ze ’s avonds eens goed te verwennen. Dat doe je door ze uitgebreid in te smeren met lotion of een vochtinbrengende crème op basis van petroleum, zoals Vaseline. Doe daarna handschoenen aan. Zo heeft je huid tijd om alles in zich op te nemen en word je wakker met handen zo zacht als de bips van een baby.
Breng hydrocortison aan
Droge huid kan ook evolueren naar dermatitis, waarbij de huid ontstoken raakt. Daardoor zal die geïrriteerd aanvoelen en een rode kleur krijgen. Het kan aangewezen zijn om dan een crème te gebruiken met hydrocortison in. Dat is de naam voor het hormoon cortisol als het in medicijnen wordt gebruikt.
Het bericht Vier oplossingen voor droge handen verscheen eerst op Metro.
Met deze tips werk je ook van thuis productief
Heel wat mensen werken deze periode voor de eerste keer een lange tijd van thuis. Dan kan het al eens zijn dat je afgeleid raakt en niet veel werk verricht. Gelukkig hebben wij enkele tips verzameld die jouw productiviteit de hoogte insturen.
Zorg voor een duidelijk begin en einde van de dag
Als je van thuis werkt, loop je het risico dat de grenzen van de dag vervagen en je langer dan normaal met je werk bezig bent. Maak dus duidelijk aan je collega’s en baas dat ze je enkel tussen bepaalde uren kunnen contacteren. Stuur hen bijvoorbeeld ’s ochtends een berichtje dat je begint en ’s avonds dat je je laptop sluit. Durf ook buiten je uren je gsm en je mails te negeren.
Communiceer zoveel mogelijk face-to-face
Het is pas als je alleen in je eigen living zit dat je begint te beseffen hoeveel je tijdens de dag communiceert met je collega’s. Die info zou je allemaal op mail kunnen zetten, maar dat vraagt teveel tijd en leid je af. Het is handiger om af en toe te videochatten en zo veel informatie op een korte tijd uit te wisselen. Tegenwoordig heb je veel programma’s en apps die je daarvoor kan gebruiken: Whatsapp, Messenger, Skype, Zoom, HouseParty, Microsoft Teams,…
Denk na over de emojis die je gebruikt
Niet iedereen is er voorstander van, maar emojis hebben een plekje veroverd in onze dagelijkse communicatie, ook op de werkvloer. Er zijn al enkele wetenschappelijke studies verschenen die stellen dat het gebruik van de schattige prentjes voordelen biedt. Zo zou je boodschap persoonlijker aanvoelen en vaker juist begrepen worden. Let wel op naar wie je emojis stuurt. Intern is dat vaak gepast, maar klanten kunnen raar opkijken als ze een lachend kakje zien verschijnen.
Fake it ‘till you make it
Een belangrijke tip om lang productief te blijven als je thuis werkt: doe alsof je naar je werk gaat. Het klinkt stom, maar vasthouden aan je dagelijkse routine helpt je om je focus niet te laten verslappen. Blijf dus op tijd opstaan, neem ’s morgens een douche en zorg dat je stevig ontbijt. Maak een planning op voor de dag waarin je je afspraken, taken en pauzes vastlegt. Ja, je mag ook thuis pauzes nemen. Even ontspannen zorgt ervoor dat je weer met een fris hoofd aan de slag kan. Probeer wel te vermijden dat je in de zetel in slaap valt en twee uur later wakker wordt.
Het bericht Met deze tips werk je ook van thuis productief verscheen eerst op Metro.
Gaan we elkaar in de toekomst anders begroeten door het coronavirus?
Om het risico op een COVID-19 besmetting te verminderen, is de cultuur van de persoonlijke groet compleet veranderd. Maar blijft dat in de toekomst zo?
De coronaviruspandemie zorgt ervoor dat mensen creatief worden om hallo te zeggen tegen elkaar. Dit omdat gezondheidsautoriteiten luid en duidelijk hebben gemeld dat we de handdruk moeten vermijden. Mensen onthouden zich ook van een kus op de wang, knuffels en high-fives.
In plaats daarvan worden nieuwe begroetingsnormen wereldwijd snel populair, waaronder het geven van een elleboog, de Indiase Namasté (naar elkaar buigen) en een tikje tegen elkaars voeten.
Ouderwets
“Tijdens deze pandemie zijn we sociaal afstandelijk, dus mensen begroeten op de bekende manieren zit er even niet in. Het gaat om tijdelijke maatregelen”, vertelt Dina Borzekowski, professor aan de School of Public Health in Maryland (Verenigde Staten) aan Metro. “Een paar maanden lang is het belangrijk om de aanbeveling van alternatieve begroetingen op te volgen. Waarschijnlijk zullen we weer teruggaan naar kussen en de hand schudden, maar dat zullen we ook als ouderwets beschouwen.”
Volgens de expert zijn persoonlijke begroetingen met lichamelijk contact voor mensen altijd belangrijk geweest. Borzekowski: “Het zorgt ervoor dat je meteen een intieme band hebt.”
“Het heeft een grote betekenis wanneer leiders elkaar wel of geen hand geven”, voegt de professor eraan toe. “Denk aan Churchill, Stalin en Truman of Rabin en Arafat. Tijdens deze pandemie moeten de protocollen veranderen. De symboliek van de alternatieve begroetingen betekent dat onze huidige leiders aan boord zijn om de verspreiding van COVID-19 te verminderen.”
Riskant
“Ik denk wanneer het virus zijn beloop heeft gehad, we een lange periode van sociale afstand hebben doorgemaakt. Groeten die alledaags waren, worden steeds meer erkend als manieren voor het overdragen van het coronavirus. Mensen beschouwen ze nu als riskant. Ik ben er vrij zeker van dat de populariteit van de gangbare manieren van groeten ook lang na de pandemie lang minder is”, vult David Whitworth, biochemicus aan de Britse Aberystwyth University, aan.
Het bericht Gaan we elkaar in de toekomst anders begroeten door het coronavirus? verscheen eerst op Metro.
8 oefeningen om ook in quarantaine in vorm te blijven
Nu alle gyms toe zijn, is het niet evident om fit te blijven. En dat net nu we een sterk immuunsysteem goed kunnen gebruiken. Zit je thuis maar wil je toch vermijden dat je billen gaan hangen als de wallen van Marc Van Ranst? Geen probleem. Wij hebben voor jou de beste oefeningen samengesteld die je thuis kan doen.
Om snel vet te verbranden kun je het beste oefeningen met een korte en hoge intensiteit doen. Dat heeft een groter effect op je stofwisseling dan oefeningen met een lange en lage intensiteit.
1. Push ups
Doe binnen dertig seconden zo veel mogelijk push ups. Let wel op dat je ze goed uitvoert anders gebruik je je spieren niet op de juiste manier. Je kunt beter vijf heel goede push ups doen dan twintig snelle die je niet goed doet.
2. Glute bridges
Van de glute bridge krijgt zowel man als vrouw mooie en ronde billen. Niet onbelangrijk met de zomer op komst.
3. Squats
Ook deze oefening is goed voor mooie billen en bovenbenen. Doe er drie keer twintig van en je ziet er binnen de kortste keren zo strak uit als . Vind je de gewone squat wat saai? Kies dan een andere variatie van deze oefening.
4. Lunges
Je hoeft dit niet per se met gewichten te doen. Als je dat wel wil maar je hebt ze niet in huis, kun je ook een pak melk vasthouden. Doe er vijftien aan beide kanten en herhaal dat drie keer.
5. Side Plank
Deze oefening is best wel zwaar. Probeer het aan beide kanten in ieder geval dertig seconden vol te houden. Super goed voor je buikspieren en je taille.
6. V-Crunch
Deze oefening is best heftig, zeker als je hem als laatste oefening doet. Maar je zult merken dat het steeds beter zal gaan. Probeer, net als bij push ups, binnen dertig seconden zo veel mogelijk goede V-Crunches te doen.
7. Jumping jacks
Om je hartslag nog wat te verhogen, kan je natuurlijk ook altijd wat extra cardio oefeningen doen. De jumping jacks zijn het perfecte voorbeeld van een oefening waar je je hartslag mee verhoogd. Doe het zeker voor een minuut, maar probeer het langer vol te houden.
8. Mountain climbers
Mountain climbers zijn ook makkelijk om je hartslag te verhogen. Ga in de plank houding staan en trek je knieën één voor één op richting je elleboog. Zweten gegarandeerd.
Het bericht 8 oefeningen om ook in quarantaine in vorm te blijven verscheen eerst op Metro.
Met deze handige tool weet je hoe lang je toekomt met je wc-papier
Toiletpapier is blijkbaar nog nooit zo populair geweest als in coronatijden. Maar hoeveel wc-rollen heb je nu écht nodig om deze crisis netjes te overbruggen?
Als het coronavirus ons één ding geleerd heeft, dan is het dat we – of althans sommige mensen – in paniek meteen massaal wc-papier inslaan. Iedereen moet immers naar het toilet en we houden het graag proper.
Doe de test
Maar had er niet heel wat gehamster vermeden kunnen worden als we wisten hoe lang we doen met een pak wc-papier? Wel, met DEZE TOOL weet je dat meteen. Je vult gewoon in hoeveel wc-rollen je hebt en hoe vaak je toilet dagelijks gebruikt wordt. Probeer het zelf maar eens!
Het bericht Met deze handige tool weet je hoe lang je toekomt met je wc-papier verscheen eerst op Metro.
Hoe werken angst en stress en wat kan je eraan doen?
Al de berichten over de verspreiding van het coronavirus, heel de dag thuis moeten zitten, niet weten hoe lang dit nog zal duren,… Het zijn alle zaken die veel stress en angst met zich meebrengen. Maar, je kan die gevoelens tegengaan en wij hebben daar enkele tips voor verzameld.
Om te weten hoe je stress en angst kan bestrijden, moet je eerst begrijpen hoe die gevoelens ontstaan. “Angst is een gevoel van alertheid waardoor we snel(ler) reageren in een gevaarlijke situatie of een situatie die bedreigend overkomt. Het is een heel subjectief gevoel, gebaseerd op een persoonlijke inschatting van een situatie”, laten Mensura, een dienst die preventie en bescherming op het werk voorziet, en wellbeing-specialist Wellways weten. “Angst werkt ook aanstekelijk. Hoe meer angst er rondom ons is, hoe angstiger we zelf worden.”
De verspreiding en de effecten van het coronavirus creëren een situatie die perfect op dat gevoel inspeelt. Het is een heel besmettelijk virus waar we nog geen vaccin tegen hebben en dat maakt ons angstig. “We voeden die angst alleen maar door de situatie op de voet te volgen via websites, televisie, radio en sociale media. Het sociale isolement en het vele fake news, zoals complottheorieën of valse beschermingsmaatregelen, versterken dat nog verder”, klinkt het.
Neem pauze en geloof niet alles wat je leest
Anouck Vandewalle, psychosociaal preventie-adviseur geeft enkele praktische tips om stress en angst te vermijden en bestrijden. “Beperk de neiging om de hele dag door het nieuws te volgen. Informeer je op vaste tijdstippen – bijvoorbeeld ’s morgens en ’s avonds – via de krant, het journaal of het radionieuws. Geloof ook niet alles wat je online leest”, geeft ze mee.
“Ook voor wie van thuis uit werkt, is het belangrijk om mentaal veerkrachtig te blijven. Neem voldoende pauze, en zorg voor sociaal contact in de huiselijke kring of met collega’s. Mentale fitheid is onmisbaar om je te concentreren. Lukt het met de basistechnieken uit de video niet om emoties onder controle te krijgen, en dan is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Zo hebben we elke weekdag arbeidspsychologen klaar staan om vragen te beantwoorden en in persoonlijke begeleiding te voorzien.”
Het bericht Hoe werken angst en stress en wat kan je eraan doen? verscheen eerst op Metro.
Natalia deelt HEUGLIJK nieuws: “We stellen trots onze dochter voor!” (foto)
Dat laat ze zelf weten op Instagram.
“We stellen trots Bobbi-Loua voor. Geboren op 21 maart, de eerste dag van de lente”, opent Natalia.
“In deze zware tijden brengt ze zoveel licht in ons leven… En we zijn eindeloos dankbaar. Ons kerngezonde meisje weegt 3,5 kilogram en is 52 centimeter groot”, vult ze aan. Verder dankt Natalia nog het personeel van het hospitaal.
Namens onze voltallige redactie een welgemeende proficiat!
https://www.instagram.com/p/B-CcWOeAXUz/
Foto: Instagram
Coronavirus bereikt nu ook afgelegen eilanden
Misschien hadden enkelen gedacht het coronavirus te kunnen vermijden door op een afgelegen eiland te vertoeven. Die mensen komen bedrogen uit, want het virus is ook daar opgedoken.
Onder andere Fiji, Mauritius, Nieuw-Caledonië en Frans-Polynesië hebben inmiddels hun eerste besmettingen. Op Mauritius zijn het er zelfs in een klap drie. Het gaat om mensen van 21, 25 en 59 jaar die net uit het buitenland zijn teruggekeerd.
Maatregelen
Door de overheden zijn er op de meeste eilandjes direct maatregelen genomen. Zo komt niemand het eiland Nieuw-Caledonië (dat 250.000 inwoners heeft) nog op of af, want alle internationale vluchten zijn geschrapt.
Buitenlanders die naar Fiji willen afreizen zijn welkom, maar moeten wel eerst veertien dagen in quarantaine blijven. Als ze daarna geen symptomen vertonen, zijn ze vrij om het land te ontdekken.
Het bericht Coronavirus bereikt nu ook afgelegen eilanden verscheen eerst op Metro.
Dankzij deze apps hou je contact met vrienden en familie
Het zijn moeilijke tijden. De coronapandemie kost elke dag opnieuw mensen het leven en steeds meer mensen raken besmet. Sociale isolatie is het minste wat wij als samenleving kunnen doen om nieuwe besmettingen tegen te gaan, maar dankzij deze apps kan je toch lachen en roddelen met vrienden en familie.
Ben je gezond, dan ligt vooral het gevaar van verveling op de loer. Want een avondje dansen, een pintje op café of ergens een hapje eten zit er voorlopig niet in. Daarom hebben wij een aantal apps voor je op een rij gezet, waarbij je je in ieder geval virtueel weer even onder de mensen kan begeven.
1. HouseParty
Via deze app kun je videochatten met vrienden, familie en collega’s en een livestream starten waarmee je een virtueel huisfeestje kunt organiseren. Aan een ‘party’ kunnen maximaal acht gebruikers deelnemen. Je begint een nieuwe ‘party’ door een link te sturen naar vrienden via sms, Facebook Messenger of WhatsApp. Ook vrienden van vrienden kunnen ‘langskomen’ als ze jouw gebruikersnaam weten. Als je de melding ‘stranger danger’ aan laat staan, kun je dus zomaar een onbekende op je feestje verwachten. Iets wat in het echte leven ook weleens kan gebeuren.
2. Draw Something
Teken jij graag? Dan is deze app iets voor jou. Samen met een vriend of vriendin maak je om de beurt een tekening, waarna je tegenspeler moet raden wat jouw creatie moet voorstellen.
3. Pictoword
Als jij goed bent in rebussen, download dan meteen de app Pictoword. Met deze app ga je samen met je vrienden de uitdaging aan om als eerste een rebus en andere raadopdrachten op te lossen.
4. Netflix Party
Netflix ken je waarschijnlijk wel, maar de streamingdienst waar je de hele dag door films en series kunt kijken, heeft ook een app ontwikkelt waarmee je tijdens het kijken kunt chatten met je vrienden. Zo is het net alsof je samen op de bank een film aan het kijken bent, terwijl je ondertussen aan het klagen bent over hoe slecht de film is.
5. Airtime
Airtime is een sociaal streamingplatform waarbij je met meerdere vrienden tegelijk naar dezelfde video’s kunt kijken en dezelfde muziek kunt beluisteren. Dat alles is mogelijk terwijl je met elkaar aan het videochatten bent. Je kunt elkaar dus zien en horen. Het videochatten is mogelijk met tien mensen tegelijkertijd. Waar wacht je nog op? Installeren maar!
6. Kahoot
Met deze app kun je aan het quizzen slaan met vrienden en familie. Hou jij van films, dan kan je je vrienden uitnodigen en filmvragen voorleggen. Als je de snelste bent en de meeste juiste antwoorden weet, dan ben jij misschien wel de nieuwe Kahootkoning(in).
7. Happening
Raak jij snel verveeld? Dan is deze app wellicht iets voor jou. Met de app Happening zijn de opties namelijk eindeloos. Zo zijn er verschillende opties waar je uit kan kiezen. Bijvoorbeeld Photo Hunt: een wedstrijd met foto-opdrachten voor jou en je vrienden, Sketchy: een online variant van pictionary, of Betrayal: een Risk-achtig spel. Keuze genoeg en voor ieder wat wils dus.
Het bericht Dankzij deze apps hou je contact met vrienden en familie verscheen eerst op Metro.
