Home Blog Pagina 1604

Dit is de ideale zithouding, of je nu van thuis uit werkt of niet

0

Telewerken is weer de norm en hoewel sommigen dat zien als een hele opluchting (of niet), zijn er ook negatieve kanten aan verbonden. Waar je op het werk meestal beschikt over een ergonomische bureaustoel, is dat thuis vaak niet het geval. Wat betekent dat de kans groots is dat je de laatste tijd sukkelt met rugklachten.

Een goede zithouding vinden, is geen geintje. Vaak is je bureau net te hoog of te laag, is je stoel niet goed afgesteld of is de verleiding groot om de hele dag vanuit de zetel te werken. Met alle gevolgen van dien. En als we eerlijk zijn, weten we zelf ook niet goed wat nu net de perfecte houding is om achter ons bureau te zitten.

Standbeeld

Nochtans is het niet heel moeilijk. Volgens Chloé Arnoux, osteopate, doe je het best alsof je een Egyptisch standbeeld bent. Als je je nu afvraagt wat ze daar juist mee bedoelt, ben je niet de enige. “De knieën moeten in lijn zijn met de enkels, de buste loodrecht op de bovenbenen, de ellebogen recht onder de schouders en de onderarmen in het verlengde van de ellebogen”, aldus Arnoux aan Marie Claire. Al je lichaamsdelen moeten zich dus in een rechte hoek bevinden. “Wie goed zit, kan rustig ademen via de buik. Zo niet, dan zijn het je buikspieren die je lichaam in evenwicht houden, wat op termijn vermoeiend is.” Je ogen moeten zich trouwens richten op het midden van je beeldscherm, dus wat geschuif is waarschijnlijk nodig om de juiste positie te vinden. Maar eens je die gevonden hebt, zal je leven een stuk aangenamer zijn.

Het bericht Dit is de ideale zithouding, of je nu van thuis uit werkt of niet verscheen eerst op Metro.

Deze stoere man draagt elke dag rokjes: “Mijn vrouw kiest soms zelfs mijn outfit” (foto’s/video)

0

Maak kennis met Mark Bryan, heteroseksueel, getrouwd en trotse vader van drie kinderen. Oh ja, en hij lapt de genderstereotypes ook gewoon aan zijn laars en draagt waar hij zin in heeft. En dat kan op veel bijval rekenen op sociale media.

”Ja, ik ben heteroseksueel, getrouwd, hou van Porsche-wagens, mooie vrouwen en… draag regelmatig hakken en rokjes in het dagelijks leven”, zo vertelt hij op Instagram. “Ik kleed me op deze manier omdat dat kan. Voor mij persoonlijk zijn kleren niet gebonden aan een geslacht.”

Seksualiteit


Dat hij gesteund wordt door vrienden en familie, dat staat buiten kijf. ”Mijn vrouw kiest soms zelfs mijn outfit. Mijn dochter wil meer dan eens mijn schoenen lenen”, zo liet hij in een interview optekenen. “Dit heeft niets met seksualiteit te maken, maar alles met het feit dat mannen dergelijke kleding kunnen dragen zonder het label van gay opgeplakt te krijgen.”

Foto: Instagram Mark Bryan

Dit bericht bekijken op Instagram

Yesterday, after I got home, I quickly took off stockings, changed skirts, shirt, and picked a comfortable sandal to go out to dinner with my wife. Restaurant is an old converted train depot. Great steaks! Even though we had reservations we still had about a 20 minute wait so I went outside to take a few pictures. It seems I am spending to much time at train stations 🤔 I am just a normal, happily married, straight guy that loves Porsche’s, beautiful women, and likes to incorporate a skirt and heels into his daily wardrobe. Clothes and shoes should have no gender. #meninskirts #markinhighheels #clotheshavenogender #maninheels #maninhighheels #socialdistancing #maninskirt #skirtsformen #heelsformen #realmenofstyle

Een bericht gedeeld door Mark Bryan (@markbryan911) op

Famke Louise verbaast fans met pikante bikinifoto, Tanja Dexters poseert in sexy lingerie en Bella Hadid gaat uit de kleren (foto’s/video’s)

0

Er werd de voorbije dagen door bekende gezichten uit binnen- en buitenland weer aardig wat op Instagram gedeeld.

Dus dan weet u weer hoe laat het is! Tijd voor een nieuwe verzameling, natuurlijk. Zo toont Evi Hanssen dat ze zelfs op een druilerige zaterdagochtend goed wakker is.

Famke Louise verbaast haar volgers dan weer met een leuke bikinifoto. En ‘Temptation’-Lizzy is er uiteindelijk toch in geslaagd om zonder te lachen uit het zwembad te stappen.

Nasrien Cnops kan niet wachten op warmere tijden. “Ik ben alvast aan het aftellen naar mijn volgende bestemming”, laat ze weten. En Tanja Dexters? Die poseert even in sexy lingerie. Dat en nog veel meer, in onderstaand overzichtje. Kijk maar!

Dit bericht bekijken op Instagram

Wishing you all a fantASStic Friday #ISeeFaces

Een bericht gedeeld door elinedemunck (@elinedemunck) op

Dit bericht bekijken op Instagram

positions out now 🤍

Een bericht gedeeld door Ariana Grande (@arianagrande) op

Dit bericht bekijken op Instagram

Day2night @versace

Een bericht gedeeld door Bella 🦋 (@bellahadid) op

Dit bericht bekijken op Instagram

3D scan

Een bericht gedeeld door Bella 🦋 (@bellahadid) op

Dit bericht bekijken op Instagram

#THISISMYPARK DRIP 2 October 30

Een bericht gedeeld door Beyoncé (@beyonce) op

Dit bericht bekijken op Instagram

Zaterdagochtend. 💕

Een bericht gedeeld door Evi Hanssen (@evihanssen) op

Dit bericht bekijken op Instagram

📆 AFTELLEN IS BEGONNEN 🔥

Een bericht gedeeld door Famke Louise (@famkelouise_) op

Dit bericht bekijken op Instagram

Keep the snakes 🐍 away unless they Gucci

Een bericht gedeeld door Tanja Dexters (@tanjadexters) op

Foto: Instagram

Boze Koen Crucke haalt uit op Instagram: “Schrijf DIT maar op uw geweten!” (foto)

Stevige uithaal van Koen Crucke op zijn officiële Instagram-pagina. De zanger-acteur liet in een post zijn ongenoegen blijken over de laksheid van sommigen om zich aan de gevraagde en opgelegde maatregelen te houden.

Het is volop coronacrisis, dat is nu wel duidelijk. En dat betekent ook meteen crisis in onder meer de cultuursector. Genoeg is genoeg, zo vindt Koen Crucke. “Bedankt aan al diegenen die de afgelopen weken en maanden het niet nodig vonden om voorzichtig te zijn, en er maar op los fuifden en plezier maakten”, zo steekt hij zijn betoog af.

“Schrijf dit maar op uw geweten”


”Daardoor is onze sector samen met veel anderen weer zwaar getroffen. Schrijf dit maar op uw geweten (als er één is, natuurlijk).” Geen malse boodschap en de reacties zijn dan ook verdeeld. “Ik begrijp je volledig, maar een heel stel uit jouw sector die op tv komen houden zich er ook niet aan. Er wordt wat afgeknuffeld bij het winnen of verliezen van een wedstrijd”, zo klinkt één comment.

Foto: Still Instagram

Dit bericht bekijken op Instagram

Zonder verder commentaar !!!!

Een bericht gedeeld door Koen Crucke (@koenenco) op

LIFEHACK. Zo maak je komaf met die lelijke pluisjes op je kleding

0

De winter komt eraan, de temperaturen zakken en dat betekent dat het tijd is om die gezellig warme wintertruien weer boven te halen. Maar misschien heb je al gemerkt dat wollen truien na een tijdje gaan pluizen, wat er niet zo mooi uitziet. Gelukkig zijn er enkele manieren om ervoor te zorgen dat die er weer als nieuw uitzien. 

Scheermesjes

Een scheermesje is in principe bedoeld om je lichaam te ontharen, maar het doet ook wonderen voor je truien. Net zoals je je lichaamshaar kan afscheren, kan je ook de pluisjes er gewoon afscheren. Let er natuurlijk wel op dat je je kleding niet beschadigt en alleen de oppervlakkige pluizen er af doet.

Plakband

Heb je geen pluizenroller in huis? Geen nood, plakband werkt even goed. Wikkel de plakband met de plakkende kant naar buiten rond je hand en ga daarmee over je trui. Die kleine pluisjes blijven zonder moeite aan de plakband hangen en ook haren (bijvoorbeeld van je kat) kan je ermee verwijderen.

Ontpluizer

Sommige mensen kennen dit apparaatje misschien nog van bij hun oma en eigenlijk is het door de jaren heen weinig veranderd. Het werkt eigenlijk als een elektrische tondeuse voor je kleding. Dit is zonder twijfel de makkelijkste en meest efficiënte manier om je kleding pluisvrij te maken. Bovendien kan je het apparaatje aanschaffen voor zo’n 10 euro, dus het is ook nog eens erg goedkoop.

Het bericht LIFEHACK. Zo maak je komaf met die lelijke pluisjes op je kleding verscheen eerst op Metro.

BIZAR. In dit afgelegen Italiaans dorpje wonen slechts twee mensen, ook zij doen aan social distancing

0

In het afgelegen Italiaanse dorpje Nortosce wonen slechts twee mensen: de 82-jarige Giovanni Carilli en de 74-jarige Giampiere Nobili. Ook al zijn ze maar met hun tweetjes, de heren passen de coronamaatregelen nauwgezet toe. Ze dragen te alle tijde een mondmasker wanneer ze hun huis verlaten en als Goivanni en Giampiere met elkaar afspreken voor een wandeling of een espresso, houden ze ook afstand van elkaar.  

In Italië is het momenteel verplicht om in publieke ruimtes een mondmasker te dragen en de afstand te bewaren. Giovanni en Giampiero hebben niet zoveel last van anderen, maar beslisten toch om de maatregelen op te volgen. Ze vrezen immers dat het coronavirus ook hun dorpje zal bereiken.

Uit principe

“Wie gaat er voor mij zorgen als ik ziek word?”, zegt Giampiero aan CNN Travel. “Ik ben oud, maar ik wil hier blijven wonen zodat ik voor mijn schapen, wijnstokken, bijenkorven en boomgaard kan blijven zorgen. Ik geniet heel erg van mijn leven.”

“We volgen de regels op omdat het regels zijn. We doen het niet alleen voor onze gezondheid”, vult Giovanni aan. “Het is niet iets ‘goed’ of ‘slecht’, het gaat om het principe. Voor je eigen bestwil en dat van anderen.”

Het bericht BIZAR. In dit afgelegen Italiaans dorpje wonen slechts twee mensen, ook zij doen aan social distancing verscheen eerst op Metro.

BIZAR. “Koeien ontspannen zich als mensen zachtjes tegen ze praten”

0

Vriendelijke woorden zijn goed voor koeien. Vooral als die rechtstreeks worden uitgesproken door mensen die naast hen staan in plaats van via een bandopname. Dat blijkt uit een studie, die de invloed van spreken en aaien op dieren heeft onderzocht en gepubliceerd werd in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers in Psychology.

“We weten dat de omgang ook effect heeft op de melkproductie en de gezondheid van de dieren, zegt Annika Lange van de Universiteit voor Diergeneeskunde in Wenen. “Boeren worden misschien uitgelachen als ze met hun koeien praten, maar het heeft echt effect.”

Ontspanningseffect

In de studie toonden de onderzoekers aan dat koeien zich ontspanden als ze werden geaaid en een zachte stem hoorden. Ze strekten hun nek uit van genot, sloten hun ogen, trokken minder met hun oren en hun hartslag was langzamer.

Het ontspanningseffect was duidelijker wanneer de stem rechtstreeks van de persoon naast hen kwam in plaats van uit een luidspreker op het lichaam van de onderzoeker. Een vervolgstudie die het effect van spraak ook zonder contact onderzoekt, loopt nog.

Het bericht BIZAR. “Koeien ontspannen zich als mensen zachtjes tegen ze praten” verscheen eerst op Metro.

Nederlandse tv-presentatrice krijgt lof omdat ze eerlijke bikinifoto deelt: “Prachtige vrouw!” (foto)

0

Instagram versus de realiteit. ’t Is een onderwerp dat de laatste tijd, gelukkig, wel vaker aan bod komt.

Want geregeld staan er op het populaire sociale netwerk foto’s en filmpjes die een ‘niet-realistisch beeld’ scheppen. Ook de Nederlandse tv-presentatrice Miljuschka Witzenhausen wil daar wat aan doen.

Zo pakt de 35-jarige dame dezer dagen uit met een documentaire op Videoland, genaamd ‘#Eerlijkefoto’. Op Instagram zelf voegt ze de daad bij het woord en post ze een ‘Instagram versus reality’-prentje.

“Prachtige vrouw!”

Haar 747.000 fans krijgen een tweeledige bikinifoto te zien. En al snel wordt er meer dan positief gereageerd. Niet alleen op de foto, maar ook op de documentaire.

“Prachtige vrouw! Je hebt geen idee hoeveel vrouwen (voornamelijk denk ik) je hiermee inspireert en zelfvertrouwen geeft. Hopelijk put je daar zelf ook veel kracht uit”, laat een dame weten. “Dank voor de foto. Door jou lukt het vele vrouwen, waaronder ikzelf, minder kritisch in de spiegel te kijken”, vult iemand aan. Hoog tijd om eens een kijkje te nemen:


https://www.instagram.com/p/CGSAw7XsPur/
https://www.instagram.com/p/CGEyxvTsRRP/
https://www.instagram.com/p/CF_o8WNsb16/
https://www.instagram.com/p/CFzLBRIMXTC/

Foto: Instagram – Bron: Skoften.net

SOUNDCHECK. Amy Macdonald omspeelt een quarterlifecrisis op haar vijfde worp: “Soms voel ik me een oudje in de muziekindustrie”

0

‘This Is The Life’ betekende dertien jaar geleden haar doorbraak. Op haar vijfde plaat, ‘The Human Demands’ getiteld, legt ze haar ‘life’ onder de loep en geeft ze een inkijk in haar ziel. Het leverde haar diepere inzichten op over het leven in het internettijdperk, en de maatschappij in het algemeen. Je merkt: ook voor Amy Macdonald, die ooit de radiogolven veroverde als het dartele meisje met de hupse wereldhit, tikt de klok genadeloos verder. De Schotse schone vertelt in haar sappige tongval wat dat met haar doet.

Dag Amy. Eerst en vooral: hoe vergaat het jou in deze bittere coronatijden?

Amy Macdonald: «De voorbije maanden zijn natuurlijk heel gek geweest. Muziek uitbrengen was geen makkie. De situatie bleek veel hachelijker dan ik initieel dacht. Maar we slaan ons erdoor, zo goed en zo kwaad als dat gaat.»

‘The Human Demands’ is je vijfde langspeler. Vanwaar de titelkeuze?

«Het album is vernoemd naar een song op de plaat. Het is geïnspireerd door enkele van mijn fans die een moeilijke periode in hun leven doormaakten. De titel slaat op het leven, met zijn up en downs, en vooral op die belachelijke druk die we onszelf opleggen. We willen dat iedereen 24 uur op 24 uur, 7 dagen op 7 beschikbaar is. We vinden het raar als we niet meteen antwoord krijgen op onze e-mails. En intussen worden we gebombardeerd door perfecte foto’s van volmaakte mensen op het internet, waarmee we onszelf vergelijken. Beelden die niet eens echt zijn, maar gemanipuleerd.»

«We zetten zoveel druk op onszelf en op anderen in zoveel facetten van ons leven. Ik wil daar met deze plaat bij stilstaan en ons gedrag onder de loep nemen. Ik wou dat we de tijd namen om te vragen hoe het écht met de ander gaat, en te stoppen met zo veeleisend te zijn voor elkaar.»

Veel van de songs op het album gaan over verouderen. Je bent amper 33: heb je schrik van de jaren die aantikken of loert er een quarterlifecrisis om de hoek?

(lacht) «Geen zorgen, ik ga niet door een identiteitscrisis. De hele plaat belichaamt het punt waarop we terugkijken naar ons leven tot dan toe, en tegelijk vooruitkijken naar de toekomst. Het album voelt als een evaluatie van mijn verleden en een vooruitblik op wat komen zal.»

«Soms voel ik me oud in de huidige muziekindustrie. Het voelt alsof er geen middenweg is: ofwel ben je een dartele, jonge artiest, ofwel hoor je bij de veteranen. Artiesten die zich daartussenin bevinden, zoals mezelf, vallen tussen wal en schip en worden behandeld als deel van het meubilair. Daaruit is mijn gevoel van ouder worden ontsproten.»

 

“Wat ‘This Is The Life’ met mijn leven gedaan heeft is onvoorstelbaar. Ik ben daar zo dankbaar voor”

 

Het album wordt omschreven als je meest persoonlijke tot dusver. Waarom voelde je nu net de nood om de deur van je ziel wijd open te zetten voor je fans?

«Ik heb altijd mijn zielenroerselen gedeeld in de vorm van kleine verhaaltjes, maar mijn staat van geest tijdens het schrijven van deze plaat was anders. Ik ben onlangs getrouwd, ik voel me extreem gelukkig, maar tegelijk was ik bezig met introspectie. De neerslag daarvan hoor je op de plaat.»

In België wordt de naam Amy Macdonald voor eeuwig geassocieerd met je doorbraakhit ‘This Is The Life’ uit 2007. Hoe ben je geëvolueerd sinds je debuutalbum?

«Ik heb me altijd voorgenomen om authentiek te blijven en de cheesy stuff te mijden. Dat werkt soms in mijn nadeel. Het zou wellicht beter zijn voor mijn carrière om het soort popmuziek te maken dat momenteel in trek is, en zo airtime te krijgen op de radio. Maar zo ben ik niet. Mijn muziek moet iets betekenen. En hoe kan mijn materiaal iets betekenen voor een ander, als het geen betekenis heeft voor mezelf?»

Veel artiesten hebben een haat-liefdeverhouding met hun grootste hit. Ben je ‘This Is The Life’ soms beu?

«Nee, nooit. Ik ben er veel te trots op. Ik heb dat lied op mijn zestiende geschreven in mijn slaapkamer. Wat die song met mijn leven gedaan heeft is onvoorstelbaar. Ik ben daar zo dankbaar voor.»

«Tegelijk is het moeilijk voor mij om de rest van mijn muziek aan het publiek verkocht te krijgen, want die ene hit wordt nog steeds op de radio gedraaid. De mensen willen dat lied niet loslaten; het lijkt alsof ze niets anders van mij verwachten. Dus ergens klopt je stelling wel: enerzijds is ‘This Is The Life’ een zegen – ik betaal er nog steeds mijn facturen mee (lacht) – anderzijds is het lastiger om nieuw materiaal in de ether te krijgen. Maar uiteindelijk is het een competitie met mezelf, dus zo erg is het allemaal niet.» (lacht)

In vorige interviews liet je je ontvallen dat de muziek op de radio eenheidsworst is in jouw oren. Je klinkt redelijk pessimistisch over de huidige staat van de mainstreammuziek.

«De radio is doorheen geschud door het gegeven van streaming. Voorheen ontdekte ik nieuwe muziek op de radio, nu draaien radiozenders de muziek die populair is op de streamingplatformen. Het voelt niet meer spannend aan. Vroeger was er nog ruimte voor nieuwe, onbekende artiesten op de radio, nu maak je geen kans als je niet in het welomlijnde plaatje past. Desalniettemin denk ik dat de radio nog steeds belangrijk is om met je muziek ingang te vinden bij het grote publiek.»

Dan wens ik je nieuwe plaat alvast veel airtime toe. Dank voor dit gesprek!

Quentin Soenens

‘The Human Demands’ verschijnt op vrijdag 30 oktober. Op 22 april 2021 treedt Amy Macdonald op in de Ancienne Belgique.

Het bericht SOUNDCHECK. Amy Macdonald omspeelt een quarterlifecrisis op haar vijfde worp: “Soms voel ik me een oudje in de muziekindustrie” verscheen eerst op Metro.

Drie oefeningen om je bilspieren te trainen van achter je bureau

0

Nu velen onder ons weer van thuis uit werken en de dagen steeds korter en kouder worden, durven we weleens vergeten om te sporten. De motivatie ontbreekt simpelweg. Nochtans is genoeg bewegen essentieel om scherp van geest te blijven, zeker tijdens deze bizarre tijden.

Op tijd en stond gaan joggen, wandelen of fietsen is tegenwoordig de ideale manier om coronaproof toch nog wat te bewegen. Maar hoewel je er algemeen fitter van wordt, ontwikkelen je bilspieren zich niet erg snel op die manier. Gelukkig kan je die ook gewoon van achter je bureau trainen.

Trappen lopen

Oké, deze oefening doe je niet écht van achter je bureau, maar makkelijk is het wel. Vermijd thuis of op het werk de lift en ga in plaats daarvan met de trap naar boven. In plaats van gewoon de trap op te wandelen, neem je best twee trappen tegelijk, terwijl je je voet goed plat neerzet. Als je dat voldoende doet, worden je billen binnen de kortste keren staalhard.

Opspannen

Nu tijd voor een oefening die je wel gewoon al zittend kan uitvoeren. Terwijl je aan het typen bent, kan je je billen afzonderlijk opspannen. Doe dat tienmaal links, tienmaal rechts en ten slotte nog tienmaal beide kanten tegelijk. Makkelijk, perfect te combineren met je typwerk en je zal snel resultaat zien.

Koffiepauze

Ga je een koffietje of een glas water halen in de keuken? Profiteer daar dan van door deze oefening uit te voeren. Ga rechtop staan, span je buikspieren goed op, strek je been naar opzij en til je voet nu van de grond. Blijf zo twintig seconden staan en herhaal aan de andere kant. In het beste geval doe je dit drie keer aan elke kant, al kan je er natuurlijk ook een gewoonte van maken om dit elke keer te doen wanneer je koffie gaat halen. En laten we eerlijk zijn: dat is vaak.

Het bericht Drie oefeningen om je bilspieren te trainen van achter je bureau verscheen eerst op Metro.