Ons werk sijpelt toch meer in ons dagelijks leven dan dat het misschien zou moeten. Dat blijkt uit een onderzoek van de Britse verzekeringsmaatschappij YuLife. Zo gelooft bijna de helft (45%) van de ondervraagde Britse werknemers dat de werkplaats een directe invloed heeft op beslissingen over onze levensstijl, en voornamelijk dan over gezondheidsbeslissingen.

Uit het onderzoek komt ook naar voren dat slechts 19% van de bevraagden denkt dat hun werkgevers inzitten met de manier waarop hun werknemers leven. Twee derde van de geïnterviewden geeft dan ook aan dat ze willen dat de werkgever meer tijd steekt in het verbeteren van de gezondheid en welzijn van de werknemer op wekelijkse basis. 15% wil dat dit dagelijks gebeurt.

70% zegt namelijk, dat als de werkgever hier meer tijd en energie in zou steken, ze meer zouden sporten. De werknemers zouden bijvoorbeeld gebruik willen maken van vouchers of trainingsschema’s.

Collega’s

Maar het onderzoek wijst ook uit dat de invloed verder gaat dan de houding van de grote baas. De algemene werkcultuur en collega’s hebben ook een invloed op onze levensstijl. Een derde van de deelnemers zei tijdens de studie dat ze wellicht gezondere beslissingen zou maken als collega’s gelijkaardige veranderingen zouden doorvoeren.

«Hoe we werken en waar we werken heeft een invloed op wat we eten, hoe we slapen en bewegen. De werkplek moet dus en kan ook een belangrijke rol spelen om werknemers gezondere gewoontes aan te leren», zegt Sammy Rubin, CEO bij YuLife, aan Metro UK.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/je-werkplek-heeft-meer-invloed-op-je-gezondheid-dan-je-denkt

Meer dan 50 Brusselse horecazaken hebben zich al geprofileerd als ‘borstvoedingsvriendelijk’. In de horecazaken kunnen ouders comfortabel kolven of hun kind aan de borst leggen.

Eind juli van dit jaar plaatste Elvie de eerste borstvoedingsbank in Kortrijk. Tegelijk kwam er ook de ‘Breast Place’-campagne: restaurants, cafés, winkels en andere plaatsen kunnen zich als borstvoedingsvriendelijk profileren. Ze geven daarmee het signaal dat jonge moeders er in alle comfort en zonder oordeel hun kind borstvoeding kunnen geven. «Volle borsten of hongerige kinderen wachten helaas niet tot je thuis bent, daarom zou het heel normaal moeten zijn dat moeders daar gelijk waar even gehoor aan kunnen geven», stelt Elvie. «Borstvoeden is namelijk de meest normale zaak van de wereld.»

Sticker

Ondertussen hebben zo’n 50 horecazaken in Brussel de ‘Breast Place’-sticker op hun deur of raam geplakt, en zijn ze dus een borstvoedingsvriendelijke zaak. «Het zou vandaag niet meer mogen zijn dat jonge ouders, en dan voornamelijk moeders, het huis niet uitkunnen met hun baby’s omdat de zorg niet gegarandeerd kan worden. Borstvoeding geven in de publieke ruimte is een keuze, maar ook een recht», zegt Lydia Mutyebele Ngoi, schepen van Gelijke Kansen. «Als lokale overheid is het dan ook onze missie om dit in goede omstandigheden mogelijk te maken en daarom steunen wij graag dit initiatief.»

Ook in Gent, Brugge, Kortrijk, Knokke-Heist, Roeselare, Antwerpen, Hasselt, Doornik, La Louvière en Namen zijn Breast Place-horecazaken te vinden.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/meer-dan-50-brusselse-horecazaken-zijn-borstvoedingsvriendelijk

Swipe jij altijd iedereen maar naar rechts, maar krijg je maar geen matches? Wellicht sta je dan iets te negatief in het leven: wil je geen roker of iemand die geen huisdieren heeft? Dan zet je dat best niet in je bio, want daar knappen blijkbaar heel wat mensen op af.

Uit een rondvraag van de Nederlandse dating-app Inner Circle blijkt dat je maar best niet te negatief kan zijn in je bio. Potentiële matches knappen er namelijk op af want ja, wie wil er met een negatieve chagrijn op date gaan?

Inner Circle onderzocht welke zinnen het meest afstotend werken. En dat zijn:

1. «Geen duckface», dit levert 95 procent minder matches op;

2. «Ik wil geen» komt op de tweede plaats. Zij krijgen 92 procent minder matches;

3. «Niemand onder de 1,80 meter» en «hoeven niet te matchen», krijgen 77 procent minder matches.

Dit is de top-5 van de de meest gebruikte, negatieve zinnen in de bio. Bedoeld om de afknappers al vooraf te vermelden.

– «Ik ben niet geïnteresseerd in…»

– «Geen drama»

– «Mijn tijd verspillen»

– «Niet op zoek naar»

– «Geen rokers»

Afknappers opsommen

De Nederlandse dating-expert Charly Lester verklaarde aan Metronieuws.nl dit fenomeen: «Je kan het vergelijken met een eerste date. Daar som je ook niet gelijk op wat je allemaal niet wil. Het is misschien verleidelijk, en soms makkelijker, voor vrijgezellen om zich te richten op wat ze niet willen, maar het is niet de beste eerste indruk die je kunt maken.»

Schakel daarom eens over op positiviteit, stelt Lester voor. «Door negatieve eigenschappen op te noemen, schrik je niet alleen de mensen af die je niet willen, maar ook degenen die je wel willen. Er zijn meer positieve manieren waarop je de juiste persoon kunt aantrekken. Als je een lange vrouw bent, kun je in plaats van ‘niemand onder de 1.80m’ je eigen lengte noemen om die te matchen met soortgelijke mensen.»

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/ai-wat-er-je-datingbio-staat-belangrijk-door-op-te-sommen-wat-je-niet-wil-maak-je-geen-goede-indruk

«Wandelen is goed voor je.» Hoe vaak hebben we dat zinnetje wel al niet gehoord? Veel kans dat je moeder het destijds al zei toen je als kind geen zin had om te stappen en tijdens de coronacrisis werden we vaker dan ooit gewezen op het belang van lichaamsbeweging voor onze mentale gezondheid.

Iets waar we het minder vaak over hebben, is hoe lang je nu precies moet wandelen om de vruchten te plukken van je uitje. Uit een wetenschappelijk onderzoek waarvan de resultaten werden gepubliceerd in European Heart Journal blijkt nu dat dat minder lang is dan je zou denken – al valt of staat alles met je tempo.

(Snel)wandelen

Uit een onderzoek bij 2.000 personen tussen de 45 en 63 jaar blijkt namelijk dat zeventien minuten joggen of snelwandelen volstaat om de VO2-max, de waarde van de maximale zuurstofopname bij cardio-oefeningen, met vijf procent te doen stijgen. En dat is een belangrijke indicator voor je fysieke conditie. Dat betekent dus dat een snel blokje om tijdens je middagpauze al erg veel deugd kan doen. Ben je een trage wandelaar, dan zal je echter een uur nodig hebben om hetzelfde resultaat te bereiken. Voordeel is wel dat je intussen meer dan genoeg tijd hebt om je omgeving grondig in je op te nemen.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/wandelen-maar-een-kwartier-stevig-doorstappen-doet-wonderen

Tijdens de feestperiode lijkt het voor velen onder ons wel alsof we zonder ophouden van de ene feesttafel naar de andere rennen. We hebben nog maar pas gedaan met eten en nog helemaal geen honer, of we schuiven alweer aan bij een ander gezelschap. Vermoeiend, maar leuk, maar niet zo goed voor de lijn.

Helemaal niet zo goed zelfs. Volgens de British Dietetic Association zouden we gemiddeld namelijk zo’n halve tot een hele kilogram bijkomen tijdens deze tijd van het jaar, kilo’s die zich al snel opstapelen over de jaren heen.

Twaalf uur wandelen

Om problemen te vermijden raadt de British Dietetic Association dan ook aan om te letten op wat je zoal binnenspeelt tijdens de feestdagen en om indien nodig – als je die taartjes echt niet kon weerstaan – voor wat extra lichaamsbeweging te zorgen in de dagen nadien. Trek je wandelschoenen maar alvast aan, want volgens de organisatie zou een gemiddelde volwassene met een lichaamsgewicht van 84 kilo twaalf uur moeten wandelen of zes uur moeten joggen om de gevolgen van zo’n feestdiner teniet te doen. Je weet dus meteen wat te doen met je vakantiedagen!

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/zo-lang-moet-je-lopen-om-dat-feestdiner-weer-kwijt-te-spelen