Bekijk op 24, 27 en 31 januari samen met jouw kind 3 poëtische verhalen die weergeven hoe anders kinderen in het leven staan. Voor de kleuters gewoon een mooi verhaal, voor de ouders een mooi verhaal mét een boodschap: “Let op: kinderen kijken anders. Naar de wereld rondom hen. Naar het leven. Ook naar spullen en producten thuis. Want wist je dat de helft van alle ongevallen met chemische huishoudproducten gebeurt met kinderen van 1 tot 5 jaar?”
Na maandenlang dag in, dag uit rondgelopen te hebben in een joggingbroek is het een ware kwelling om jezelf in een jeans te hijsen. Plots ben je je pijnlijk bewust van het gebrek aan stretch en het stugge materiaal dat je benen in bedwang houdt. Bovendien is het goed mogelijk dat je tijdens de lockdown wat bent bijgekomen, waardoor je lievelingsjeansbroek nu eigenlijk te klein is.
Als je letterlijk uit een broek barst, valt daar helaas weinig aan te doen. Weg ermee en op naar de winkel voor een nieuw exemplaar. Zo simpel is dat. Als je broek daarentegen een beetje aan de krappe kant is, maar je er wel nog ongeveer in past, kan het volgende trucje raad bieden.
Het bad in
Opgelet, want deze lifehack komt in eerste instantie wellicht nogal bizar over. Is je jeansbroek te klein, trek hem dan aan en laat je bad vervolgens vollopen met warm water. Ga vervolgens met jeans en al in bad zitten en blijf een kwartiertje in het water terwijl je je broek masseert op de plaatsen waar die het meeste spant. Wanneer het kwartier om is, mag je het bad verlaten en je broek (terwijl je hem aan hebt) droogdeppen met een handdoek. Houd hem vervolgens nog 30 minuten aan en laat hem vervolgens drogen aan de lucht. Et voilà, je zou nu een stuk makkelijker moeten kunnen ademhalen!
West-Vlaams gouverneur Carl Decaluwé kondigde uit het niets een verbod af op activiteiten voor -12-jarigen, maar werd onmiddellijk teruggefloten door Vlaams minister van Jeugd Benjamin Dalle (CD&V). Dat bevestigt het kabinet van de minister. “Dat was geen goede beslissing”, klinkt het daar.
Provinciegouverneur Decaluwé kondigde maandagmiddag een verbod af op alle culturele, sport- en jeugdactiviteiten voor kinderen jonger dan 12 jaar in West-Vlaanderen. De uitbraak van de Britse variant van het coronavirus in Houthulst lag aan de basis van die beslissing.
Even later zwakte de gouverneur het verbod al af: activiteiten in de buitenlucht mogen wel nog, klonk het. Nauwelijks enkele minuten later werd het verbod dan helemaal ’on hold’ gezet, op vraag van Vlaams minister van Jeugd Benjamin Dalle, een partijgenoot van de gouverneur.
“Lichtpunt in moeilijke tijden”
Die laatste heeft maandagmiddag onmiddellijk contact opgenomen met Decaluwé, bevestigt zijn kabinet. “Voor veel kinderen en jongeren zijn die activiteiten een heel belangrijk lichtpunt in deze moeilijke tijden”, zegt zijn woordvoerder. “Dit was geen goeie beslissing.” Bovendien is het jeugdwerk zeer goed georganiseerd en zijn er deze zomer bijvoorbeeld amper coronabesmettingen vastgesteld op jeugdactiviteiten en -kampen, klinkt het.
Contact gehad met gouverneur Decaluwé, er komt geen verbod op activiteiten voor -12-jarigen in West-Vlaanderen. Sector is bijzonder sterk en verantwoordelijk georganiseerd. Voor zovele kinderen is dit essentieel!
Het verbod op jeugdactiviteiten in West-Vlaanderen staat ’on hold’, maar dat wil nog niet zeggen dat het er binnenkort wél zit aan te komen. “Voor de minister is dat echt een van de allerlaatste opties”, is zijn woordvoerder duidelijk.
Kritiek uit politieke hoek
Intussen heeft ook CD&V-voorzitter Joachim Coens contact opgenomen met Decaluwé. Coens plaatste eerder op Twitter al vraagtekens bij de aankondiging van de gouverneur.
Vlaams minister van Onderwijs en Sport Ben Weyts (N-VA) liet ook al weten het verbod op activiteiten voor kinderen te betreuren. “Zeker als je dit als alleenstaande maatregel neemt, geef je te kennen dat kinderen de motor zijn van deze besmettingen, wat gewoon niet klopt.”
Het nieuwe jaar is alweer een paar weken oud, en dat is het ideale moment om nog eens aan je goede voornemens te denken. Daar hoort onvermijdelijk ook de intentie bij om meer aan sport te doen. Het coronavirus maakt het echter niet gemakkelijker, want een hele resem sporttakken zijn momenteel niet toegankelijk. Thomas Clarebout, een kinesist bij de gespecialiseerde praktijk ‘Uperform’ benadrukt hoe belangrijk het is om toch in beweging te blijven, en hij geeft meteen een paar ideetjes mee van hoe je dat ook in de huidige omstandigheden kan aanpakken.
Dit jaar heb je je voorgenomen om zeker aan sport te doen, zodat je helemaal in vorm zal zijn wanneer het leven weer terugkeert naar normaal. Het sombere weer geeft je echter weinig motivatie om naar buiten te gaan, de sportcompetities en -trainingen liggen stil, en als bedenkelijke kers op de taart heb je een grondige hekel aan joggen. In tijden als deze heb je bovendien niet geweldig veel zin om volk tegen het lijf te lopen, en wie kan je dat kwalijk nemen?
Toch is het belangrijk om regelmatig te blijven sporten. De voordelen hoeven we je ongetwijfeld niet meer uit te leggen. «Voldoende lichaamsbeweging vermindert het risico op cardiovasculaire ziektes, kanker en diabetes», legt Thomas Clarebout uit. Hij is kinesist bij een praktijk die zich specialiseert in prestatie-optimalisatie. «Daarnaast is sport goed voor je mentale gezondheid en je zelfbeeld, en cruciaal voor het energieverbruik. Een zittende levensstijl kost dan weer elk jaar wereldwijd het leven aan ongeveer 3,2 miljoen mensen. Het is daarmee de op drie na grootste factor bij overlijdens, na een te hoge bloeddruk, tabaksgebruik en een te hoge bloedsuikerspiegel.»
Een zittende levensstijl, die je bijvoorbeeld kan tegengaan met yoga-oefeningen, vergroot de kans op darmkanker, hoge bloeddruk, osteoporose, depressie en angstaanvallen. Het kan ook leiden tot overgewicht en veroorzaakt overmatig eten. We hoeven er geen tekeningetje bij te maken: vermijd koste wat het kost dat je immobiel blijft en probeer elke dag genoeg te bewegen.
Aan de slag
De twee lockdowns die we de voorbije maanden moesten doorstaan hebben videoconferenties helemaal doen doorbreken, zowel op professioneel vlak als in ons privéleven. Als het je niet lukt om in je eentje aan sport te doen, waarom doe je het dan niet in groep, met je partner, je vrienden of je familie? Er zijn talloze gratis sportvideo’s en -programma’s beschikbaar online, dus er is geen enkele reden om te wachten. Je kan ook een hele reeks apps downloaden op je smartphone. Het internet barst van de mogelijkheden. Het enige wat jij moet doen, is beslissen welke optie jou het best ligt. Meestal heb je daarvoor niets nodig. Maak een beetje ruimte vrij om aan sport te doen, een plekje waar je je goed voelt, en begin eraan, alleen of in gezelschap.
Foto Pexels
Bovendien kan je met instructies op video of op papier sport beoefenen met goed uitgevoerde basisbewegingen, legt Thomas Clarebout uit: «De lockdown kan het uitgelezen moment zijn om terug te keren naar basisbegrippen die je niet noodzakelijk onder de knie hebt en dus om je techniek te verbeteren. Over het algemeen geven sportleraars bij videoconferenties genoeg goede tips en opmerkingen om je techniek aan te scherpen, zonder de nadruk te leggen op de moeilijkheidsgraad van de oefening.»
Ken je grenzen
Eraan beginnen is op zich heel goed, maar het is even noodzakelijk om niet halsoverkop en zonder nadenken te gaan sporten. Je kan beter voorzichtig uit de startblokken schieten, vooral als het een tijdje geleden is dat je nog fysieke inspanningen hebt gedaan. «Het grootste probleem dat zich kan voordoen, is te veel en te intensief sporten», waarschuwt de sportkinesist. «Als je niet de gewoonte hebt om spierversterkende oefeningen te doen, moet je echt je tijd nemen om je oefenprogramma geleidelijk op te bouwen. Aarzel zeker niet om advies te vragen aan je kinesist of aan een andere professional. Dankzij hun gouden raad zal je blessures vermijden. Luister in elk geval naar je lichaam: als je ergens een verdachte pijn voelt, is het beter om op te houden of op zijn minst de intensiteit van je training te verminderen.»
Je hebt het al begrepen, het is niet heel moeilijk om in vorm te blijven zonder uit je kot te komen. Toch moet je erop letten dat je bepaalde richtlijnen respecteert. Binnen aan sport doen is zonder meer een goed begin zolang de winter en de gezondheidscrisis rondwaren. Wie weet, misschien zullen we in de lente weer de kans krijgen om nieuwe activiteiten uit te proberen, of om terug te keren naar de hobby’s waar we vroeger zo dol op waren. Hoe dan ook is er maar één ding dat telt: bewegen!
Yoga in de strijd tegen een zittend leven
Foto Pexels
In deze COVID-tijden zitten we meer dan ooit met zijn allen neer. Tijdens de werkuren zitten we op slechte stoelen, we liggen uren in bed of in de zetel voor de televisie of de computer. Ons lichaam komt nauwelijks in beweging. Naarmate de dagen verstrijken stapelen de spanningen zich op in onze rug, onze schouders en onze nek. Soms krijgen we er hoofdpijn van. Door yogahoudingen te oefenen kan je je fysieke gezondheid een flink duwtje in de rug geven. Ook hiervoor vind je online allerlei gratis apps, programma’s en video’s. Je draait en je buigt je naar voren en naar achteren, je rekt je lichaam beetje bij beetje uit en de spanningen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Bovendien geven de oefeningen je energie, en hoe meer sessies je doet, hoe soepeler je wordt.
Net zoals bij meditatie leer je via yoga-oefeningen mee-ademen met de beweging en elke pose heel bewust uitvoeren. Daarmee ontwikkel je de zogenaamde parasympathische reactie van het zenuwstelsel. Op die manier zink je weg in een diepe rustgevende gemoedstoestand waarin de waarschuwingsmechanismen van je lichaam in slaapmodus gaan. Je hartslag vertraagt, je bloeddruk verlaagt en je produceert vooral minder cortisol, het stresshormoon.
De gigantische ballon van Donald Trump als een boze, oranje baby, die tijdens het bezoek van de Amerikaanse president aan Groot-Brittannië in juli 2018 werd geïntroduceerd aan het grote publiek, is aangekocht door het Museum of London. Volgens het museum is de ballon “een geweldig en vindingrijk idee” en “een antwoord van de Londenaars”.
De baby-ballon, waarvan overal ter wereld replica’s werden gemaakt, is zo’n zes meter hoog en beeldt een oranje Trump met spleetoogjes, pamper én smartphone uit. De ballon toerde de wereld rond. De opblaasbare Trump kwam in Londen aan in een koffer en moet eerst in quarantaine. Daarna zal hij worden uitgestald, zo laat directrice Sharon Ament weten.
AFP / M. Ralston
“We doen niet aan politiek en we hebben geen standpunt over de politiek in de VS, maar de ballon is een weergave van de typisch Britse satire”, zo zegt ze. “We gebruiken veel humor en we lachen met politici. Dit is daar een groot -letterlijk- voorbeeld van.”
Republikein Donald Trump geraakte niet herverkozen en is aan zijn laatste dagen in het Witte Huis bezig. Overmorgen wordt Democraat Joe Biden officieel ingezworen als de nieuwe Amerikaanse president.
Naast Lady Gaga, Justin Timberlake en Jennifer Lopez zal ook TikTokker Doggface208 deel uit maken van de virtuele inauguratieceremonie van Joe Biden. Dat meldt TMZ.
Nathan Apodaca, de echte naam van de TikTokker, werd wereldberoemd nadat een filmpje van hem in september viraal ging. Op de beelden was te zien hoe hij op zijn longboard rijdt, cranberrysap drinkt en meezingt met het nummer ‘Dreams’ van Fleetwood Mac. Het team achter de inauguratie zou volgens TMZ onder de indruk geweest zijn van de feelgoodvideo.
Nathan laat weten dat hij al een filmpje heeft ingeblikt, inclusief skateboard.
Een Amerikaanse vrouw heeft zich kandidaat gesteld om te modelleren voor Sports Illustrated. Op zich niets speciaals mee, ware het niet dat ze al behoorlijk wat lentes telt.
Leslie Carleton is een model dat woont in Bali en Los Angeles. Ze heeft er altijd jonger uitgezien dan haar leeftijd . Ze is 62 jaar, maar de meeste mensen denken dat ze in de veertig is en de zus is van haar eigen zonen. “Ik had nooit verwacht dat ik er op mijn 62ste nog zo zou uitzien. De meeste mensen schatten mij in de veertig en vallen achterover als ik zeg hoe oud ik werkelijk ben”, vertelt ze in Daily Star.
Zonen gepest op school
Carleton heeft twee zonen. Van de eerste beviel ze op 17-jarige leeftijd, de tweede volgde twee jaar later. “Ik was een tienermoeder. Ik trouwde op mijn zestiende en werd zwanger toen ik afstudeerde aan het middelbaar. Ze vonden het vroeger echt niet fijn dat ik aanzien werd als hun zus. Ze werden er zelfs mee gepest op school. Hun vrienden zeiden tegen hen dat ze me aantrekkelijk vonden, iets wat geen enkele zoon wil horen van hun vrienden. Intussen hebben ze er vrede mee genomen. Ze zijn in de veertig en hebben zelf kinderen. Ze zijn trots op hoe ik eruitzie”, klinkt het.
Vrouwen inspireren
Nu heeft ze gesolliciteerd om Sports Illustrated-model te worden, een droom die misschien werkelijkheid wordt. Als het lukt, wordt ze een van de oudste modellen ooit op de cover van het Amerikaanse sporttijdschrift. “Ik voel me nu fitter dan toen ik 40 was. Ik had nooit gedacht dat ik na mijn 50ste nog zo kon paraderen in een bikini. Ik wil vrouwen inspireren en hen duidelijk maken dat we op elke leeftijd mooi kunnen zijn”, besluit ze.
Justin Timberlake heeft tijdens een interview met Ellen Degeneres eindelijk verklapt wat de naam is van zijn tweede zoontje. De kleine spruit werd in september geboren en tot nu toe bleef de naam een groot mysterie.
“We zijn ontzettend dankbaar dat dit prachtige jongetje in ons leven is gekomen en ik zal je zijn naam vertellen”, stak de zanger van wal. “Hij heet Phineas en hij is simpelweg fantastisch. Phineas is zo lief, ook al slaapt niemand hier in huis meer. Maar dat geeft niet. We zijn dolgelukkig en heel erg dankbaar.”
De mama van Phineas is actrice Jessica Biel. Timberlake en Biel kregen in 2015 hun eerste kindje samen, Silas. Het koppel trouwde in 2012.
Een Amerikaanse stewardess legt in een TikTok-filmpje uit dat het geen goed idee is om op een vliegtuig verwarmde dranken te nuttigen. “Je zal een stewardess tijdens een vlucht nooit koffie of thee zien drinken omdat we dat weten”, klinkt het.
Kat Kamalani is een 30-jarige stewardess die regelmatig tips en geheimpjes over vliegtuigen meegeeft op haar TikTok. Haar meest recente advies? “Drink tijdens een vlucht nooit dranken die niet in een blikje of een flesje zitten. De reden daarvoor is dat de watertanks waarin het water opgewarmd wordt nooit proper gemaakt of gedesinfecteerd worden. Je zal een stewardess tijdens een vlucht nooit koffie of thee zien drinken omdat we dat weten. Het is echt walgelijk”, vertelt ze.
Tip voor voeden van baby
Ze voegt er nog aan toe dat de watertank enkel gekuist wordt als ze kapot is, maar voor de rest dus niet. Mensen die hun baby willen voeden op het vliegtuig geeft ze de raad om water in een flesje te bestellen en na het mixen met het poeder de melk op te warmen door het in een tas met warm water te zetten.
Verontwaardiging
Haar volgers vinden haar tip erg nuttig, al klinkt er hier en daar ook wat verontwaardiging. “Waarom kuisen jullie die watertanks niet gewoon?” en “Aangezien jullie de drankjes aan de passagiers geven en dat weten, kunnen jullie die kwestie voorleggen. Zo moeilijk is dat niet”, lezen we onder meer.
De NMBS heeft haar app voor smartphones vernieuwd. Voortaan kunnen ook de digitale meerrittenkaarten Standard Multi (vroeger Rail Pass), Youth Multi (vroeger Go Pass) en Local Multi erin worden gekocht. Vanaf volgende maand maakt de spoorwegmaatschappij die digitale kaarten iets goedkoper dan die op papier.
De NMBS kondigde de digitale rittenkaarten eind 2018 al aan, maar stelde de invoering enkele keren uit. Nu zijn ze er toch, samen met een grondig vernieuwde NMBS-app. De ritten op de digitale passen moeten voor de treinreis via de app worden geactiveerd.
De NMBS zegt in te spelen op wat klanten willen, maar heeft zelf ook baat bij de digitale passen. Op papier zijn ze immers fraudegevoelig. Een slecht of niet ingevulde kaart leidt al eens tot discussies bij controle, wat soms uitmondt in verbaal of fysiek geweld.
Gebruiksvriendelijk
De nieuwe app vervangt de oude app en de MoveSafe-app, die de NMBS lanceerde om de bezetting in de treinen op te volgen. Die laatste functionaliteit is geïntegreerd in de nieuwe app. De NMBS meent dat de nieuwe app gebruiksvriendelijker en moderner is dan de vorige. Een testgroep van 1.500 reizigers heeft ze eerst uitgetest.
Reizigers die de MoveSafe-app al gedownload hebben, krijgen via een update automatisch de nieuwe NMBS-app. Aan gebruikers van de oude app zal gevraagd worden de nieuwe app te downloaden. De oude app zal uiteindelijk verdwijnen.
