Op een bepaald moment sneuvelt zowat een derde van de huwelijken en meer dan de helft van alle relaties. De wetenschap heeft getracht voorspellende indicatoren vast te stellen voor het al dan niet slagen van een relatie en komt tot een opmerkelijke bevinding: te close zijn aan het begin van de relatie voorspelt weinig goeds.

De studie volgde gedurende 13 jaar 168 stellen om te ontdekken welke signalen echtscheiding voorspellen en welke signalen duiden op een gezond, langdurig huwelijk. “De koppels die na meer dan zeven jaar huwelijk uit elkaar gingen, waren als pasgetrouwd stel extreem aanhankelijk. Ze toonden bijna een derde meer affectie dan de mensen die na vele jaren nog steeds gelukkig getrouwd waren”, schrijven de onderzoekers.

Liefde maakt blind

Wanneer koppels aan het begin hevig verliefd zijn, zien ze alleen maar de positieve kanten. Later als de verliefdheid minder wordt, blijken ze veel minder goed bij elkaar te passen dan ze in het begin dachten.

“Over-the-top emoties (en hun fysieke expressie) zijn moeilijk vol te houden. Dit soort gedrag komt het meest voor tijdens de huwelijksreis, wat een kortstondige fase is van drie tot negen maanden”, bevestigt relatiedeskundigde Susan Winter aan The Independent.

Een duidelijk signaal dat de relatie het niet zal redden is een gebrek aan inzet en waardering. “Ook routine kan een gevaar vormen”, aldus Winter. “Wanneer een relatie een sleur wordt in plaats van een doorlopend avontuur is dat een slecht teken. Dat is het moment waarop we niets meer toevoegen aan de relatie en elkaar voor lief nemen.”

Het bericht Zo kan je zien dat je relatie het niet gaat redden verscheen eerst op Metro.

In tijden van lockdown hebben we van één iets zeker genoeg: tijd. Tegelijk ontmoeten we minder nieuwe mensen dan ooit tevoren, wat nog meer ruimte biedt om op ons eentje te fantaseren. Psycholoog Justin Lehmiller identificeert in z’n nieuwste boek ‘Tell Me What You Want’ onze 5 grootste fantasieën.

Tijdens onderzoek deed voor het boek interviewde sociaal psycholoog Justin Lehmiller 4.175 Amerikanen over hun seksleven in wat mogelijk het grootste en meest uitgebreide onderzoek naar seksuele fantasieën in de VS tot nu toe is.

In de interviews vroeg hij mensen naar hun seksleven en hoe vaak ze fantaseerden over specifieke mensen, plaatsen en dingen om het stigma rond seksualiteit te doorbreken.

Dus, wat zijn de 5 meest voorkomende seksuele fantasieën?

1) Trio

Bovenaan de lijst zei 89 procent van de ondervraagden dat ze fantaseerden over het hebben van een trio. De mensen in een relatie zouden het liefst hun partner betrekken in het gespeel.

Lehmiller ontdekte ook dat heteromannen eerder fantaseerden over een trio met twee vrouwen, terwijl heteroseksuele vrouwen geen voorkeur voor geslacht lieten zien.

2) BDSM

Volgens de bevindingen van Lehmiller fantaseerde 65 procent van de deelnemers over het krijgen van pijn, of dit nu in de vorm was van slaan, bijten of druipen van hete was.

Vrouwen hadden net ‘iets vaker’ de wens om de controle over te geven aan een partner.

3) Seks in het openbaar

Locatie was een van de grootste fantasieën voor vrouwen, waarvan de meerderheid onthulde dat ze vaak fantaseerde over seks hebben op een openbare plek waar je het risico loopt ‘gepakt’ te worden.

4) Open relatie

Een groot aantal deelnemers gaf aan seks met andere mensen te willen hebben als dat door hun partner werd goedgekeurd.

79 procent van de mannen en 62 procent van de vrouwen had gefantaseerd over het hebben van een open relatie, terwijl 58 procent toegaf dat ze erover dachten te kijken hoe hun partner seks had met andere mensen.

5) Ontmoetingen van hetzelfde geslacht

Hoewel veel van de deelnemers zich als heteroseksueel identificeerden, zei een groot aantal dat ze fantasieën hadden over hetzelfde geslacht.

59 procent van de heterovrouwen zei dat ze fantasieën hadden over seks met andere vrouwen, terwijl 26 procent van de heteromannen zei dat ze fantasieën hadden over seks met andere mannen.

Het bericht Dit zijn de 5 meest voorkomende seksuele fantasieën verscheen eerst op Metro.

Hoe enthousiast we voor de coronacrisis ook werden van thuiswerk, tegenwoordig zijn we de term stilaan beu gehoord. Het is bijna een jaar geleden sinds België voor het eerst in lockdown ging en na al die tijd begint het alleen thuiswerken toch een beetje te wringen. Ofwel zie je de hele dag niemand, ofwel moet je je in een hoekje van het huis verstoppen om een beetje privacy te hebben.

Apart bureau

Als je over een apart bureau aan huis beschikt, is dat natuurlijk helemaal geweldig. Je kan de deur dichtdoen tijdens videogesprekken en ’s avonds, wanneer je klaar bent met werken, kan je de kamer afsluiten. Zo is het makkelijker om de scheiding tussen werk en privé te behouden.

Helaas zijn velen onder ons niet gezegend met zo’n apart bureau en is het elke dag weer een dilemma wanneer we moeten beslissen waar we gaan werken. Aan de keukentafel? In de zetel? In bed? Wel, dat laatste doe je in ieder geval beter niet, want de rest van je bedleven zou er weleens onder kunnen lijden.

Slaap en libido

Volgens psychologen Katie Anderson en Deborah Bailey-Rodriguez is vanuit bed werken nefast voor zowel je slaap als je libido. Hoe meer je je laptop in bed openklapt, hoe meer je je bed gaat associëren met werk en stress. En dat is niet bepaald bemoedigend. Bovendien heb je om te werken ook een ander soort lichtbron nodig dan naast je bed, waardoor je nachtlampje ofwel niet sterk genoeg is, ofwel je bureaulamp een te schel licht over je bed schijnt. Geen van beide ideale scenario’s dus. Hoewel je aan al dat thuiswerk wellicht niets kan veranderen, is het daarom wel een goed idee om na te denken over waar je je werkplek opzet.

Het bericht Waarom je beter niet thuiswerkt vanuit je slaapkamer verscheen eerst op Metro.

We kunnen eindeloos veel schrijven over het afgelopen jaar, maar één ding is zeker: ontspannend was het niet bepaald. Of je nu stress kreeg omdat je bang was om het coronavirus op te lopen, omdat je de hele dag vanuit een vol huis moest werken of om nog een andere reden, het waren spannende tijden. En dat weerspiegelt zich ook in ons mentale welzijn.

Een heleboel mensen hebben tegenwoordig meer langs van angsten dan ooit tevoren. Dat betekent dat je je minder goed kan concentreren, dat je moeilijker of niet in slaap geraakt en dat je levenskwaliteit er over het algemeen op achteruit gaat. Als je in de knoop ligt met je mentale gezondheid, is het sowieso goed om met een psycholoog te praten, maar er zijn ook kleine dingen die je op dagelijkse basis wat relaxter kunnen maken.

Gezelligheid

Een daarvan is een nieuwe muziektrend die viraal gaat op YouTube. Een naam heeft de trend niet, maar de afspeellijsten worden gekenmerkt door nostalgische muziek uit de jaren 1920 tot 1940, gecombineerd met geluiden als regen, een haardvuur of gedempte stemmen. Het lijkt met andere woorden alsof je lekker gezellig binnen zit, beschermd van alles en iedereen. Mensen luisteren massaal naar deze nummers voor het slapengaan en uit de commentaren valt op te maken dat ze het erg ontspannend vinden en dat de muziek helpt om minder gestrest te zijn.

Tragere hartslag

Volgens Marianne Rizkallah, hoofd van North London Music Therapy, zijn er verschillende verklaringen voor dat ontspannende effect. Ten eerste herinnert de muziek ons volgens haar aan een tijd voor corona, aan een nostalgisch verleden dat erg geruststellend werkt. Maar ook fysiek kan de muziek een effect hebben. “Studies tonen aan dat ons hart zich kan aanpassen aan de beat van een nummer. Als we dus luisteren naar muziek waarvan de beat iets trager is dan onze hartslag, kan ons hart een beetje vertragen waardoor we ons meer ontspannen voelen”, aldus Rizkallah aan Metro UK.

Het bericht Deze nieuwe muziektrend op YouTube is ideaal om tot rust te komen verscheen eerst op Metro.

Steeds meer diëtisten stappen stilaan af van de klassieke dieetmentaliteit en kiezen ervoor om ‘intuïtief eten’ te promoten. Maar wat is dat juist? En hoe doe je het?

Luister naar je lichaam

Bij intuïtief eten ligt de focus op je gevoel. Door te luisteren naar de signalen van je lichaam zou je bewustere en gezondere voedingskeuzes maken. Geef toe aan je hongergevoel en eet wanneer je lichaam het nodig heeft, maar probeer ook aan te voelen wanneer je verzadigd bent. Ook als je bord nog niet leeg is, kan je stoppen met eten. Je hoeft de overschotjes daarom niet weg te gooien, je kan ze perfect bewaren voor de volgende dag.

Neutrale houding

Volgens diëtisten die de methode hanteren, is het ook belangrijk om geen onderscheid te maken tussen ‘goed’ of ‘slecht’ eten. Door op een neutrale manier naar voeding te kijken, zal je op termijn gezondere keuzes maken. Leg jezelf geen verboden voedingswaren op en je zal merken dat chips, chocolade of snoep al gauw minder aantrekkelijk worden. Probeer telkens goed na te gaan waar je nood aan hebt. Heb je zin in een appel? Eet dan een appel. Heb je meer zin in een stuk taart? Kies daar dan voor.

Eet bewust

Dek de tafel, zet de tv uit, leg je gsm aan de kant en geniet bewust van je maaltijd. Als je dat achter je laptop of gauw tussendoor doet, beseft je lichaam niet helemaal dat je aan het eten bent en zal je je sneller overeten. Door in een gezellige en ontspannen setting te eten, zal je er meer van genieten en zal je tegelijkertijd ook beter naar je lichaam kunnen luisteren.

Het bericht Nooit meer diëten door intuïtief te eten verscheen eerst op Metro.