Voor de meesten onder ons behoort een douche nemen tot de dagelijkse routine. ’s Ochtends na het opstaan of ’s avonds voor je gaat slapen: het stromende water heeft én de kracht om je wakker doen voelen én om je te ontspannen. En die ontspanning kan je makkelijk naar een hoger niveau tillen.

Misschien heb je het zelf al ontdekt, misschien heb je er nog nooit bij stilgestaan. Wat er ook van zij, de douche is de ideale plaats om jezelf in alle rust nieuwe hoogtepunten te doen bereiken. Je bent alleen, hebt het aangenaam warm en het water is je beste vriend. Reden genoeg dus om eens wat langer onder de douche te blijven staan en je lijf te ontdekken. Voor beginners – of gevorderden – delen we alvast drie handige tips om sneller en intenser klaar te komen. Graag gedaan!

Spelen met de douchekop

Wanneer je je wast, staat je douchekop waarschijnlijk zo ingesteld dat het water er zacht en overal tegelijk uitkomt. Het is dan misschien geen regendouche, maar het lijkt er wel op. Wil je jezelf plezieren, dan is het echter een goed idee om iets aan die intensiteit te doen. Iedereen is anders en het is dus een kwestie van jezelf ontdekken, maar voor de meeste vrouwen werkt een gerichte, stevige straal het beste.

Zittend of staand?

Ook je houding doet ertoe. Niet alleen wanneer je samen met je partner – of in je eentje – tussen de lakens duikt, maar ook wanneer je wil klaarkomen onder de douche. Probeer alles eens uit en gebruik eventueel hulpmiddeltjes. Kan jij beter genieten wanneer je zit? Zorg dan voor een mooi krukje in de douche. Zit je graag op je knieën? Dan is een matje misschien een goed idee.

Contrast moet er zijn

Zoals we eerder al zeiden, is de douche een goede plek om met jezelf te spelen omdat het er zo aangenaam warm is. Maar soms heb je nood aan een beetje verkoeling, een beetje contrast om nog intenser te genieten. Probeer daarom eens om met je rug tegen de koude douchewand te staan terwijl je klaarkomt. Misschien is het niets voor jou, misschien schreeuw je het binnen de kortste keren uit van genot.

Het bericht Drie handige tips om jezelf te laten klaarkomen onder de douche verscheen eerst op Metro.

Een appel per dag houdt de dokter weg. Het is een gezegde zo oud als de straat, al zijn de meningen verdeeld over het waarheidsgehalte van de uitdrukking. Vandaag hebben we het echter niet over appelen, maar paddenstoelen.

In tegenstelling tot de ronde, sappige appel is de paddenstoel niet altijd de publiekslieveling. Door de uitgesproken smaak en textuur moet menigeen kokhalzen bij het idee alleen. Als ook jij een paddenstoelenhater bent, zet je die negatieve gevoelens toch maar beter aan de kant in de toekomst. De paddenstoel doet namelijk veel goeds voor je lijf.

18 gram

Dat is alvast de conclusie van een nieuw onderzoek van het Penn State Cancer Institute. Voor de studie baseerden de wetenschappers zich op zeventien andere onderzoeken met betrekking tot kanker die gepubliceerd werden tussen 1966 en 2020. Daaruit leidden ze af dat er een verband bestaat tussen het vermijden van kanker en de consumptie van paddenstoelen. Mensen die dagelijks 18 gram eten, het equivalent van een middelgrote champignon, zouden het risico op kanker met 45% verkleinen. Vooral het risico op borstkanker zou afnemen.

Ergothioneïne

Maar wat zorgt ervoor dat paddenstoelen zo’n gunstig effect hebben op onze gezondheid? Volgens Djibril M. Ba, één van de wetenschappers aan de basis van de studie, heeft dat alles te maken met ergothioneïne. “Paddenstoelen zijn de voornaamste bron van ergothioneïne, een unieke en erg krachtige antioxidant en cellulaire beschermer. Het aanvullen van antioxidanten in het lichaam kan helpen tegen oxidatieve stress en zo het risico op kanker verkleinen.” De wetenschappers voegen er nog aan toe dat het niet nodig is om te kiezen voor dure varianten, elke champignon verkleint de kans op kanker.

Het bericht Een paddenstoel per dag houdt de dokter (en de kanker) weg verscheen eerst op Metro.

Het coronavirus raakt iedereen en velen gaan er creatief of in elk geval vernieuwend mee om. Indonesië doet dit nu ook met de doodvonnissen, maar in goede aarde valt het niet bij mensenrechtenorganisaties.

Indonesië heeft tijdens de coronapandemie gevangenen via Zoom en andere videobelprogramma’s ter dood veroordeeld. Volgens Amnesty International kregen bijna honderd verdachten digitaal hun doodvonnis te horen, wat grote kritiek oplevert van de organisatie voor mensenrechten.

Indonesië doodvonnissen

De autoriteiten wenden zich tot digitale zittingen omdat door de coronabeperkingen veel fysieke rechtszaken in het Zuid-Aziatische land zijn stilgelegd. Het gaat hierbij onder meer om processen die draaien om moord en drugshandel. Daarbij kunnen verdachten bij een schuldigverklaring tot de doodstraf veroordeeld worden.

Amnesty International vindt dat de rechten van de verdachten door de digitale hoorzittingen worden aangetast. “De doodstraf is altijd een wrede straf geweest”, aldus de Indonesische directeur Usman Hamid. “Deze onlinetrend draagt ​​bij aan het onrecht en de onmenselijkheid.”

500 mensen in dodencel

Volgens critici is het in landen waar niet iedereen een goede internetverbinding heeft, waaronder Indonesië, onmogelijk voor verdachten om volledig deel te nemen aan hun digitale proces. Advocaten klagen dat ze door de pandemie geen of beperkt toegang tot hun cliënten hebben en familieleden zouden worden geweerd van de doorgaans openbare zittingen.

In Indonesië zitten ongeveer vijfhonderd mensen in de dodencel, onder wie ook buitenlanders. In de afgelopen jaren zijn geen doodvonnissen uitgevoerd. Deze maand kregen dertien mensen, onder wie drie Iraniërs en een Pakistaan, via een videoverbinding te horen dat ze zullen worden doodgeschoten voor het smokkelen van 400 kilo methamfetamine. Zes islamitische militanten kregen woensdag de doodstraf voor hun rol bij een gevangenisopstand in 2018, waarbij vijf leden van de veiligheidsdiensten stierven.

Het bericht BIZAR. Dit land deelt door pandemie doodvonnissen via Zoom uit verscheen eerst op Metro.

Erg gezond is hij misschien niet, maar af en toe hebben we er allemaal nood aan: de microgolf. Of het nu is om een zelfgemaakt gerecht op te warmen of een kant-en-klaarmaaltijd klaar te maken, hij bespaart tijd. En zelfs in coronatijden komen we weleens tijd tekort.

Het is dus zeker niet nodig om je schuldig te voelen als je op tijd en stond een maaltijd in de microgolf gooit. Wat echter wel belangrijk is, is dat je het apparaat regelmatig schoonmaakt. Daardoor gaat hij niet alleen langer mee, maar bovendien is het ook belangrijk voor je gezondheid. Omdat we weten wat een lastig klusje dat kan zijn, zetten we drie tips voor je op een rijtje. Zo heb je geen excuus meer om de klus op de lange baan te schuiven.

Kommetje azijn

Zet voor je begint aan het schoonmaken een hittebestendig kommetje met azijn in de microgolf. Laat het apparaat een minuut draaien en ga daarna aan de slag. Je zal zien dat de azijndamp veel van het vuil als het ware heeft losgeweekt, waardoor je met een sponsje makkelijk de etensresten van de wanden poetst.

Sodiumbicarbonaat en water

Als je nog over een plastic microgolf beschikt, is de kans groot dat die mettertijd vergeeld is. Dat is op zich niet erg, maar het ziet er ook niet bepaald smakelijk uit. Als je dit een beetje wil verhelpen kan je een papje maken van sodiumbicarbonaat en water. Smeer dit met behulp van een sponsje op de buitenkant van het apparaat (vermijd de toetsen en schermpjes), laat tien minuten inwerken en haal het mengsel er weer af. Je zal zien dat je microgolf er een stuk witter uitziet!

Citroensap

Je kan citroensap op twee manieren gebruiken tijdens het poetsen van je microgolf. Je kan het goedje net als azijn in een kom doen (vermengd met water in dit geval) en de microgolf laten draaien om het vuil los te weken. Het voordeel van citroensap? Je pakt er meteen ook vervelende luchtjes mee aan. Gedaan met die eeuwige currygeur in je microgolf!

Het bericht Dankzij deze drie middeltjes wordt je microgolf weer brandschoon verscheen eerst op Metro.

De gezondheid van basisschoolkinderen komt op de lange termijn ernstig in gevaar. Vooral klaslokalen krijgen hun luchtkwaliteit niet op orde, zo blijkt uit onderzoek. Drie studenten uit Rotterdam komen met nu een duurzaam antwoord. “We hopen dat de planten voor de zomer in de klaslokalen staan.”

De vervuilde lucht van de drukke Rotterdamse binnenstad zijn het decor voor Thomas Baks om zijn groene vingers op de wond te leggen. De stortvloed aan planten die hij plantte om vrij te kunnen ademen in zijn eigen huis is hier getuige van. Daarnaast ontwierp hij via een schoolproject een conceptversie van een plant die binnenruimtes zuivert van vervuilde lucht.

Jonge studenten ontwerpen bijzondere plant

Dit idee sloeg ook aan bij zijn studiegenoten Nick van Buijtenen en Sander Bakx. En dus besloten de jongens het vormgeven ervan ook na de opleiding Industrieel Product Ontwerpen aan de Hogeschool Rotterdam door te zetten. Ze regelden dat zij hun eindstage bij hun eigen start-up konden doen en promoveerden de conceptversie in een paar maanden tot een volwaardig product. Daarnaast vormden zij een bedrijf: OTree. Het motto van de firma is vanaf het begin geweest om ‘te innoveren door technologie en natuur samen te laten werken’.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door OTree (@otreenl)

Les in slecht gezuiverde klaslokalen

Bij het bestuderen van de afzetmarkt, stootten de drie grondleggers op basisscholen. Want niet alleen de luchtkwaliteit in de gehele Randstedelijke omgeving is erg matig. Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) blijkt dat tussen de 70 en 80% van de Nederlandse klaslokalen ondermaats scoren wat betreft luchtkwaliteit. Dat betekent in dit geval vooral dat het aandeel koolstofdioxide (CO₂) te hoog is.

Vanuit dit onderzoek startte de fascinatie en ook ergernis over het gebrek aan daadkrachtige oplossingen. Nick: “Kinderen krijgen les in ruimtes die bar en bar slecht gezuiverd zijn. Die installaties zijn over het algemeen dramatisch en effectieve verbouwingen zijn ontzettend duur.”

Plant Lilly

De plantenpot die voortkwam uit de frustraties en de ontwerpen kreeg de naam Lilly. Wat volgens Nick de pot uniek maakt, is dat hij volledig geïntegreerd is in elke ruimte. “Hij ziet eruit als een normale plant, alleen kan deze de zomervakantie overleven.” Lilly is namelijk in staat om water op te slaan.

Verder werkt de plantenpot vrijwel organisch, legt Nick uit: “De plantenbak zuigt vuile deeltjes uit de lucht en voedt deze aan de bacteriën in de aarde. De ontlasting van de bacteriën die hieruit voortkomt, voedt dan weer de wortels van de plant.” Voor de kenners: dit proces staat beter bekend als een fytoremediatie-proces en dat maakt Lilly tot vijftig keer effectiever dan een reguliere plant.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door OTree (@otreenl)

Gevolgen slechte luchtkwaliteit

De gevolgen van slechte luchtkwaliteit zijn voor kinderen ernstig te noemen, zeker op de lange termijn. Uit onderzoek blijkt dat een slecht binnenmilieu in klaslokalen kan leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid, verergerde allergieën en makkelijkere doorgave van infectieziekten. Vooral dat laatste lijkt in de huidige pandemische tijd van levensbelang. Deze ontwikkeling is een mogelijke verklaring voor het relatief hoge aantal coronabesmettingen bij naar schoolgaande kinderen. Zeker aangezien het virus bij kinderen over het algemeen veel minder besmettelijk is.

Dat de jongens nu de markt op gaan, betekent niet dat ze stoppen met het verbeteren van de Lilly. “Op dit moment lopen er nog een paar pilots op scholen en kantoren en we willen eerst de reacties daarvan afwachten”, zo leggen de jongens uit. Daarmee doelen ze op het hele proces van ontwerpen dat altijd in samenspraak is geweest met docenten, leerlingen en schoolbestuurders. “We hopen dat ze voor de zomer in de klaslokalen staan, zodat we kinderen een gezondere schooltijd kunnen bezorgen.”

Het bericht BIZAR. Studenten ontwerpen bijzondere plant die zorgt voor gezondere klaslokalen verscheen eerst op Metro.

Wie vaak achter het stuur kruipt, kijkt vast niet raar op als we zeggen dat wat je consumeert en waar je naar luistert een invloed hebben op je rijgedrag. De omstandigheden waarin je je bevindt tijdens het rijden doen er nu eenmaal toe.

Twee – laat staan drie – dingen tegelijk doen, is in de meeste gevallen niet erg productief. Je aandacht verslapt, je raakt overprikkeld en kan niet meer helder nadenken. Denk maar eens aan je kinderen die je de oren van het hoofd zeuren wanneer je eigenlijk een Zoom-call hebt.

Cafeïne

Wanneer je moet rijden, zit dat echter anders. Dat is althans de conclusie van een onderzoek waarvoor CX Lab en U-Switch de handen in elkaar sloegen. Tijdens de studie gingen ze met name op zoek naar het verband tussen on rijgedrag, koffie en de muziek waar we naar luisteren. Koffie bleek een eerste goede impact te hebben. Mensen die het cafeïnehoudende drankje op hadden, stopten gemiddeld 23,8 meter sneller aan een tempo van 112 kilometer per uur dan zij die geen koffie hadden gedronken.

Beter geen R&B

Vervolgens werd de playlist onder de loep genomen. Verschillende genres passeerden de revue: rap, techno, heavy metal, klassieke muziek, jazz en R&B. Daar werd ook nog een fragment met het geluid van luidruchtige kinderen aan toegevoegd. Rap kwam daarbij als beste uit de bus: chauffeurs die naar rap luisterden, stopten gemiddeld 14,6 meter vroeger. Op de tweede plaats stonden de luidruchtige kinderen met 13,5 meter, al is het nodig om te benadrukken dat dit wellicht niet het geval is als de kinderen ook echt in de auto zitten. R&B zorgde dan weer voor een tragere responstijd in vergelijking met wanneer er geen muziek te horen was.

Het bericht Koffie en rap: meer heb je niet nodig om goed te rijden verscheen eerst op Metro.

Een avondje bankhangen telt verschillende vaste ingrediënten. Alles valt of staat uiteraard met een comfortabele zetel – daar kan je niet om heen. Vervolgens kies je voor je favoriete drankje en zet je Netflix klaar. Wat ontbreekt er nog? Juist ja: een zak chips.

En ook wat dat betreft hebben we allemaal onze go-to smaak. De één kiest steevast voor zout, de ander zweert bij paprika en nog anderen komen graag wat gewaagder voor de dag. De ene keer gaan ze voor oven baked, de week nadien kiezen ze voor een barbecuesmaak en de week daarna laten ze zich verleiden door een nieuwigheid in de supermarkt.

Fastfood

Als jij zo iemand bent, rep je je maar beter naar de chips rayon in je lokale winkel. Lay’s heeft namelijk zonet drie nieuwe smaken gelanceerd die durfallen ongetwijfeld niet kunnen weerstaan. De chips kregen namelijk de smaak van drie welgekende fastfood restaurants: Lay’s Pizza Hut Margherita, Lay’s KFC® Original Recipe Chicken en Lay’s Subway® Teriyaki. Niet voor mensen die liever op veilig spelen dus, maar ideaal als je je bezoekjes aan de fastfoodketens mist in coronatijden.

Gratis maal

Maar dat is niet alles. Op iedere Lay’s® Iconic Restaurant Flavours’ chipszak vind je namelijk een unieke code waarmee je een digitale voucher ontvangt die je recht geeft op een 2-voor-1-deal bij een van de drie restaurantketens. Je betaalt dus één maaltijd en krijgt er eentje gratis. Deze actie geldt van 1 mei 2021 tot en met 31 oktober 2021, dus tijd zat om ervan te profiteren. Voorlopig zijn de drie smaken tijdelijk, maar vanaf 1 september kan je op je favoriet stemmen. De winnaar belandt volgend jaar dan ook in het vaste assortiment.

Het bericht BIZAR. Lay’s lanceert drie originele chips smaken én trakteert op een gratis maal verscheen eerst op Metro.