Home Blog Pagina 2863

Twee nieuwe sporttrends getest en goedgekeurd

0

Een nieuw jaar staat gelijk aan een nieuwe start. Daarom maken we met z’n allen lijstjes met de befaamde goede voornemens. Om te voorkomen dat je die goede intenties vanachter in je geheugen parkeert, onderneem ik deze maand samen met jou actie.

Janne Vandevelde

Sport is de sleutel tot een gezonder leven. Daarom test ik twee nieuwe sporttrends uit, die me niet alleen een strakker lichaam beloven, maar ook tonnen plezier.

JumpFit: speeltuin voor volwassenen

Een workout op trampolines geeft je vleugels, maar vooral ook zware benen. Dat is mijn conclusie na mijn eerste JumpFitsessie.

Wist je dat 10 minuten trampoline­springen gelijk staat aan 30 minuten hardlopen? Dat wou ik wel eens uittesten bij Jumpsquare in Hasselt. Trainer Laurens Lemmens (21) geeft meer uitleg. “Als je op een trampoline bijvoorbeeld buikspieroefeningen doet, verbrand je extra calorieën door de vering. Tijdens een les JumpFit doen we een halfuur cardio- en een halfuur krachtoefeningen.”

Jumpsquare sport
M. Hotterbeekx

Een ontspannen lesje trampolinespringen is JumpFit inderdaad allesbehalve. Na de opwarming ben ik al buiten adem en dan moet het echte werk nog beginnen. Squats, sit-ups en jumping jacks volgen elkaar in sneltempo op. De training is heel intensief, maar ik vind het ook heel plezierig om door de lucht te zweven en alle stress uit mijn lijf te schudden.

Jumpsquare sport
Foto M. Hotterbeekx

Gelukkig staan er ook ontspannende activiteiten op het programma. Ik sluit de les af met een wedstrijdje volleybal op trampolines, een gevecht op leven en dood in de Battle Beam en het uitdagende ninjaparcours.

Dit jaar opent Jumpsquare vestigingen in Leuven, Brugge, Luik, Charleroi en Grimbergen.

Fitness Boxing: do try this at home

Heb je geen zin om te sporten op verplaatsing? Geen nood, ook thuis kan je leuke work­outs plannen, bijvoorbeeld met de game ‘Fitness Boxing’ voor de Nintendo Switch. Een virtuele trainer leert je jabs en uppercuts en stelt dagelijks een workout samen op basis van je fitness goal. Je kan je volledige lichaam trainen, of bijvoorbeeld focussen op je biceps of buikspieren.

Nintendo Fitness Boxing

Vol goede moed begin ik aan mijn eerste training op de tonen van Lady Gaga. Niet slecht, denk ik. Tot mijn fitnessleeftijd 51 blijkt te zijn. Daar wil ik als jonge twintiger iets aan doen. In het verleden volgde ik al vaak workouts via YouTube, maar die hield ik nooit lang vol. Omdat Fitness Boxing een spel is, blijf ik gemotiveerd. Ik moet de boxbewegingen immers op het juiste ritme uitvoeren en het duurt een tijdje voor ik dat onder de knie heb.

Na de workout kan ik het aantal verbrande calorieën zien, zo’n 240 na 40 minuten trainen. Dat is niet enorm veel, maar het spel is toch een leuke manier om thuis in vorm te blijven.

Tip: zet je stoelen en kamerplanten aan de kant voor er ongelukken gebeuren.

Het bericht Twee nieuwe sporttrends getest en goedgekeurd verscheen eerst op Metro.

Dit is waarom je altijd op vakantie ziek wordt

0

Met verlof gaan maakt je ziek. Of beter, wisselen tussen de drukte van je job en de rust van een vakantie maakt je kwetsbaarder voor kwaaltjes en microben. Gelukkig zijn er een aantal zaken die je kan doen om je vrije tijd kerngezond door te brengen.

Iedereen heeft het wel al eens meegemaakt. Je vakantie is twee dagen ver en je ligt ziek in bed. Het is geen spijtig toeval, maar een fenomeen dat in de medische wereld al lang bekend is. Op vakantie gaan verhoogt de kans dat je ziek wordt of last krijgt van kwaaltjes.

De reden is je dagelijkse ritme dat helemaal verandert en je lichaam in de war stuurt, vertelt dr. Edo Paz van het New Yorkse hart- en vaatcentrum Heartbeat Health aan The Huffington Post. “Je bent meer gestresseerd en vermoeid in de dagen voor je reis omdat je alles in orde moet brengen. Probeer daarom om je immuunsysteem te versterken door gezond te eten, voldoende te bewegen en genoeg te slapen.” Je lichaam moet klaar zijn om een nieuwe omgeving te ontdekken en om te gaan de stress die plots verdwijnt.

Het ‘let down’-effect

Wat opvalt is dat veel kwaaltjes en ziektekiemen pas naar de oppervlakte komen als mensen volledig ontspannen zijn. In de medische wereld heet dat het ‘let down’-effect. Het U.S. News & World Report maakte in 2016 melding van een studie waaruit bleek dat paniekaanvallen vaker voorkomen tijdens het weekend. Een studie uit Taiwan van een jaar eerder ontdekte dan weer dat spoedafdelingen op zon- en feestdagen meer patiënten over de vloer krijgen met maagzweren.

De beste manier om je te wapenen tegen het ‘let down’-effect is om stress te voorkomen. Dat kan je doen door te bewegen, met vrienden af te spreken, met een therapeut te praten, enzovoort. Elke activiteit die je ontspant, kan hierbij helpen.

Reizen gooit je immuunsysteem overhoop

Als je reist, kom je bovendien in contact met nieuwe omgevingen en nieuwe mensen. Daardoor kunnen bacteriën zich makkelijk verspreiden. Zeker in een trein of het vliegtuig, waar mensen dicht op elkaar zitten en de verluchting beperkt is. Je immuunsysteem kan zich daar niet altijd even goed tegen verdedigen, waardoor de kans groter is dat je ziek wordt.

“Veel infecties verspreiden zich via miniscuul kleine druppeltjes afkomstig van zieke mensen, die in de lucht zweven of op openbare oppervlaktes liggen”, aldus Paz. Je kan jezelf er tegen beschermen door regelmatig je handen te wassen en je gezonde gewoontes ook op reis aan te houden.

Het bericht Dit is waarom je altijd op vakantie ziek wordt verscheen eerst op Metro.

Sportkleding op het werk: yay or nay?

0

Sportkleding zien we niet alleen op het sportveld en in de sportzaal, maar (bijna) net zo vaak in het dagelijks leven. Maar kan je die sportieve kleding eigenlijk dragen tijdens de werkuren? 

Al kijkend naar de mode op straat, lijkt het af en toe alsof we in de sportschool lopen. Joggingbroeken en grote, grove witte sneakers kenmerken de mode voor de twintigers. Leuk voor op straat, maar kan deze sportieve look ook op je werk? Stijlcoach Yolande Avé geeft aan Metronieuws advies.

Ieder decennium heeft zijn eigen look

“Sportieve kleding is een beeld dat kenmerkend is voor de jaren tien van deze eeuw”, vertelt Yolande. “Langzaamaan zijn de joggingbroeken, sweaters en sneakers standaardonderdeel van onze gaderobe geworden.” Ze legt uit dat ieder decennium zo zijn eigen look heeft. Tien jaar geleden konden we ons deze sportieve look nog niet voorstellen. We liepen er alleen zo bij in de sportschool. “Eerst waren er de sneakers, die draagt nu bijna iedereen. Daarna kwam de joggingbroek, maar op zo’n manier dat je ‘m bijna niet herkent. Het lijkt vaak meer op een gewone broek. Daardoor kan je het goed combineren met chique kleding.”

Of die sportieve look ook op je werk kan, hangt ervan af hoe je hem draagt. De uitgesproken versie kan vooral in de creatieve sector, denkt ze. Yolande adviseert je verstand te gebruiken en goed om je heen te kijken naar wat je collega’s dragen. “Wees je bewust van de eerste indruk die je maakt met je kleding. Als je op kantoor bent representeer je niet alleen jezelf, maar ook je bedrijf.”

Een kledingstuk vertelt een verhaal

Dat betekent niet dat je per se in een kokerrok en strak overhemd moet lopen. Het kan ook casual, maar er is volgens de stijlcoach een verschil tussen modieus casual en oude kleding. “Oude kleding komt nogal ongeïnteresseerd over. Als je bijvoorbeeld een trui met gaten aan hebt, communiceer je ook eigenlijk dat het je niet boeit hoe je overkomt. Het gaat dus niet om of iets in of uit de mode is, maar om de staat waar een kledingstuk zich in bevindt.” Yolande adviseert om wel altijd dicht bij jezelf te blijven. “Een kledingstuk vertelt jouw verhaal, dus dat moet wel kloppen.”

Volgens de stijlcoach is het maar de vraag of we de sportswear nog veel gaan zien de komende jaren. Ze denkt dat we wel erg “vercasuald” zijn de afgelopen jaren en dat we nu op een kantelpunt zijn beland. “Het pak is een comeback aan het maken. Dat is dan niet per se het geijkte zwarte jasje met zwarte pantalon, maar juist in een print of felle kleur. En dan wel met een sweater eronder.”

(Lees verder onder de foto.)

Foto Zalando

Palazzopants

In dit nieuwe jaar gaan we een mix van sportief en classy zien, aldus Yolande. Een goed voorbeeld daarvan is de palazzopants. “Die broek is helemaal terug van weggeweest. Hij is hoog in de taille en heeft wijde pijpen. Daardoor zit hij erg comfortabel, maar lijkt hij ook heel classy. Je kan de broek altijd dragen.”

(Lees verder onder de foto.)

Foto Zara

De kleding wordt meer gesofisticeerd, vertelt de stijlcoach. “De kleding bestaat uit fijnere stoffen en is wat formeler, maar niet op zo’n conservatieve manier als het ooit was. Het is niet meer een zwart pak dat standaard gecombineerd is met een overhemd. Er zit juist een mooi shirt of sweater onder. En ook niet per se pumps eronder, maar juist leuke laarsjes. Of toch weer die sneaker.”

Het bericht Sportkleding op het werk: yay or nay? verscheen eerst op Metro.

Geef jij deze honden een nieuwe thuis?

0

Elke week zet Metro enkele honden in de kijker die geadopteerd kunnen worden bij SHIN (Spaanse Honden In Nood). Met deze lieve viervoeters ben je nooit meer alleen.

Balton (refnr 15040)

Hoi, ik ben Balton. Ik tover meteen een glimlach op je gezicht, want ik geniet volop van het leven, zelfs na een verblijf in een Spaans dodingsstation. Ik ben een energiek ventje en ren en speel graag. Ik ben sociaal met andere honden. Wonen in een gezin met kinderen zou ik geweldig vinden, maar best niet bij de allerkleinsten, want daar ben ik iets te hevig voor. Wie wil graag met mij aan een nieuw avontuur beginnen?

Geslacht mannelijk

Leeftijd 2,5 jaar
Ras kruising Beagle
Grootte 39 cm
Vacht kortharig
Gewicht 13 kg

Udo (refnr 15307)

Ik ben Udo. Ik belandde samen met mijn twee broertjes piepjong in een Spaans dodingsstation en moest door mijn redders met de fles worden gevoed. Ik ben nu een vrolijke pup, die volop van het leven geniet. Ik houd van spelen en ravotten, maar ook van uitgebreid knuffelen. Ik ben sociaal met mens en dier, en kan niet wachten om naar een nieuwe, fijne thuis te vertrekken!

Geslacht mannelijk
Leeftijd 6 maanden
Ras kruising
Grootte 378 cm
Vacht kortharig
Gewicht 5 kg

Pompeo (refnr 15446)

Mijn naam is Pompeo en ik werd uit de broodfok gered. Ik ben een guitig heertje, een deugniet van de bovenste plank, maar altijd blij om je te zien! Ik loop over van energie, kan prima opschieten met andere honden en ben super aanhankelijk met mensen. Ik zal je zeker niet vervelen met mijn onuitputtelijke enthousiasme en hoog knuffelgehalte!

Geslacht mannelijk
Leeftijd 2 jaar
Ras dwergkeeshond
Grootte 39 cm
Vacht half lang
Gewicht 9 kg

Je kan al onze te adopteren hondjes terugvinden op onze website: www.shin.be. Stuur vervolgens een mail naar [email protected], of bel naar 0474/19.10.75. Voor de adoptie van onze honden vragen we een steunbijdrage van 300 euro. Zijn hierin inbegrepen: medische check-up, tandzorg, vaccinatie, sterilisatie/castratie (vanaf 6m), chip, ontworming, behandeling tegen vlooien en de vlucht vanuit Spanje. Behoudens expliciet anders vermeld, verblijven al onze honden in ons asiel in Spanje.

Meer info over SHIN/ACE (Spaanse Honden in Nood/Animal Care Espana) vind je op www.shin.be.

Het bericht Geef jij deze honden een nieuwe thuis? verscheen eerst op Metro.

BIZAR. Vrouw wordt in luchthaven betrapt met opmerkelijke smokkelwaar

0

Een vrouw die het vliegtuig wou nemen op het Taiwanese eiland Kinmen werd door de douane tegengehouden omdat ze wat raar liep. Nadat de douaniers haar uit de rij hadden geplukt, bleek dat de 60-jarige vrouw 24 woestijnratten rond haar benen had geplakt.

De Taiwanese vrouw verklaarde aan de douaniers dat ze de diertjes meesmokkelde voor vrienden. Ze had ze gekocht in een dierenwinkel tijdens haar reis naar China. Maar de autoriteiten slikten haar verhaal niet. Ze zou erop uitgestuurd zijn door criminelen om de controleprocedures van de Taiwanese luchthaven te testen. De vrouw werd gearresteerd en alle woestijnratjes werden geëuthanaseerd door een dierenarts.

Het bericht BIZAR. Vrouw wordt in luchthaven betrapt met opmerkelijke smokkelwaar verscheen eerst op Metro.

Eerste fitness voor je gezicht opent in Los Angeles

0

In de Amerikaanse stad Los Angeles kunnen mensen die een fris en jong gezicht willen, een afspraak boeken in Skin Camp. Dat is een schoonheidssalon dat zichzelf omschrijft als een ‘facial workout studio’. Het gaat er prat op dat elke methode en elk product dat er wordt gebruikt, volledig natuurlijk is.

Vergeet botox en verdachte crèmepjes die je rimpels doen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Mensen die graag de natuurlijke weg opgaan, en een goedgevulde portefeuille hebben, kunnen in Los Angeles langsgaan bij Skin Camp, de eerste ‘facial workout studio’ ter wereld. Het bedrijf is een verlengstuk van Skin Gym, een merk van verzorgingsproducten dat populair is bij de Amerikaanse sterren en alle chemische stoffen in zijn producten bant. Topmodel Kaia Gerber is al in de ‘fitnessruimte’ gesignaleerd.

Solar-powered micro-current facial lifting roller

Klanten kunnen een behandeling boeken voor 40 tot 80 dollar, zo’n 35 tot 70 euro, die van een kwartier tot een uur in beslag kan nemen. Die start altijd met een ‘lifting and contouring roller massage’, gevolgd door een gezichtsmasker van organische superfoods. Als extraatje kunnen mensen gaan voor een ‘solar-powered micro-current facial lifting roller’ en afhankelijk van het huidtype kan er afgesloten worden met een scrub, een reiniging van de enzymen, een zuiveringsmasker of een masker dat ouderdomskenmerken of hyperpigmentatie tegengaat.

Het bericht Eerste fitness voor je gezicht opent in Los Angeles verscheen eerst op Metro.

‘Walk United’: stappenteller voor het goede doel

0

Stappen voor het goede doel, het klinkt als iets dat je deed in het lager onderwijs. Een stappenteller is daarentegen nauwelijks weg te denken uit ons dagelijks leven. Steeds meer mensen zien wandelen als hun dagelijkse sportmoment en schaffen daarvoor een technologisch snufje aan om al dat gewandel te meten. Maar wat als je met die stappen iets voor het goede doel kon betekenen?

‘Walk United’

De jonge ondernemers Alexis Triboult en Édouard Phalippou zijn afkomstig uit de Franse stad Rouen. De twee vroegen zich af hoe ze al die gezamenlijke stappen konden omzetten in iets van algemeen belang. Ze zijn dan ook het brein achter ‘Walk United’, een app die je eenvoudigweg op je smartphone installeert om je stappen bij te houden. Hoe meer stappen je zet, hoe meer je aan het goede doel kan schenken.

Hoe werkt het?

De werking van ‘Walk United’ is eigenlijk heel simpel. Elke dag waarop je een schenking wil doen, moet je minstens 2.500 stappen zetten om de administratieve kost ervan te dekken. Vervolgens begint de teller te lopen en hoe meer stappen je zet, hoe meer geld je aan het goede doel geeft. Je kiest een project naar keuze en betaalt zelf niets – het eigenlijke budget is afkomstig van uiteenlopende organisaties die de app steunen. Gevraagd naar het idee achter ‘Walk United’ vertelt Triboult het volgende: “Volgens enkele studies die we hebben gevoerd, blijken er heel wat factoren te zijn die mensen doen afzien van een gift aan het goede doel. Geldgebrek, tijdsgebrek, gebrek aan vertrouwen… zijn enkele veelgenoemde oorzaken.” Wij zijn benieuwd naar het resultaat!

Het bericht ‘Walk United’: stappenteller voor het goede doel verscheen eerst op Metro.

Bellot roept NMBS en Infrabel op het matje over stiptheidscijfers

0

Minister van Mobiliteit François Bellot (MR) vraagt de NMBS en Infrabel om een gezamenlijk actieplan op te stellen om de stiptheid op het spoor te verbeteren. Hij riep de raad van bestuur en directiecomités van de spoorbedrijven op het matje in zijn kabinet.

De stiptheid bij de NMBS staat al maanden onder druk. In november kwam 83,9% van de treinen met minder dan 6 minuten vertraging aan in het eindstation. Dat komt overeen met het niveau van september, toen de stiptheid tot het laagste niveau in tien maanden tijd zakte. Amper 60,9% van de NMBS-reizigers is tevreden over de dienstverlening.

Gezamenlijk actieplan

Federaal minister van Mobiliteit François Bellot heeft nu aan NMBS en Infrabel gevraagd om een gezamenlijk actieplan op te stellen, om de stiptheids- en tevredenheidscijfers te verbeteren. “Ondanks de herhaaldelijke vragen om efficiënte maatregelen te nemen, en ondanks de aanstelling van lijnmanagers in 2017, moeten we vaststellen dat de resultaten teleurstellend zijn”, zegt Bellot. “De overheid moet, als belangrijkste aandeelhouder, forse verwachtingen formuleren die aansluiten bij wat de pendelaars verwachten.”

Geen kwestie van middelen

Volgens Bellot is er meer dan voldoende geïnvesteerd in NMBS en Infrabel. “De regering heeft haar verantwoordelijkheid genomen, het is nu aan het management om dat ook te doen en concrete oplossingen te vinden om te voldoen aan de legitieme verwachtingen van de reizigers”, besluit de minister.

De woordvoerders van Infrabel en NMBS wijzen erop dat vele factoren de stiptheid beïnvloeden: “Zaken die vaak niet spoorgerelateerd zijn, zoals bijvoorbeeld spoorlopers”. Desondanks geven ze aan dat het beter moet. “Binnen onze bevoegdheden zullen we er alles aan doen om het stiptheidscijfer op te krikken”, klinkt het eensgezind.

Het bericht Bellot roept NMBS en Infrabel op het matje over stiptheidscijfers verscheen eerst op Metro.

Australië wil dat we geen selfies meer nemen met wombats

0

Op Maria Island, een eiland voor de kust van Australië, vraagt de toeristische dienst aan bezoekers om geen selfies meer te nemen met wombats. De boodschap staat in een eed die toeristen kunnen afleggen als ze het eiland betreden. Het doel is om de harige knaagdieren niet te laten wennen aan menselijk contact.

Heb je een selfieverslaving? Reis dan niet af naar het Australische Maria Island, voor de kust van Tasmanië. De toeristische dienst probeert de bezoekers te overhalen om geen selfies meer te nemen met wombats. De knaagdieren met de zachte pels lopen vrij rond op het eiland en toeristen hebben de neiging om hen vast te nemen en een foto te trekken. Dat willen de beheerders vermijden.

“Ik zal jullie niet achtervolgen met een selfiestick”

Om het gedrag van de reizigers te veranderen, stelden ze een eed op. In die tekst richten bezoekers zich aan het eiland en de plaatselijke fauna en flora. “Ik leg deze eed af omdat ik respect heb voor de donzige en gevederde bewoners van het eiland”, klinkt het onder andere. “Wombats, als jullie langs me paraderen, beloof ik jullie niet te achtervolgen met een selfiestick of te dicht bij je baby’s te komen.”

“De staat Tasmanië werkt vaak met dieren op mensen zaken bij te leren, maar er zijn delen waar we proberen te vermijden dat mensen hen benaderen”, vertelt directeur van de toeristische dienst John Fitzgerald aan CNN Travel. “We vragen mensen om respect te hebben voor het feit dat het wilde dieren.”

Het bericht Australië wil dat we geen selfies meer nemen met wombats verscheen eerst op Metro.

VIDEO. Slaag jij in de beruchte ‘Eye Tracking Challenge’? Deze man alvast niet.

0

Er is een nieuwe trend in internetland: de ‘Eye Tracking Challenge’. Bedoeling is dat je enkel naar de ogen van de mensen in beeld kijkt. Al blijkt dat dat makkelijker gezegd dan gedaan…

Er bestaan verschillende versies van de ‘Eye Tracking Challenge’, maar één van de meest beruchte uitvoeringen is die met de razend populaire Twitch-streamster Alinity Divine in de hoofdrol. Die video noemt niet voor niets ‘Eye Tracking Challenge (The One That You Can’t Win)’.

De bekende Twitch-streamer Greekgodx ging de uitdaging met volle moed aan, maar brak al na één milliseconde.

TIP: zet je geluid niet te hard bij onderstaande video:

 

Ook de wereldberoemde YouTuber PewDiePie deed een poging. Hij deed het alvast een stuk beter dan zijn collega Greekgodx:

 

Mocht je zin hebben om zelf een poging te wagen, hier is de bewuste video:

Het bericht VIDEO. Slaag jij in de beruchte ‘Eye Tracking Challenge’? Deze man alvast niet. verscheen eerst op Metro.