Als het warm is ‘s nachts, wil je eigenlijk niets liever dan naakt in je bed kruipen en dan nog liefst zonder de matras aan te raken. Dat laatste is uiteraard niet mogelijk en velen onder ons kunnen – helaas – de slaap niet vatten zonder een minimum aan lakens. Vervelend, want elk laagje is er één te veel. Gelukkig kan je er wel voor zorgen dat je lakens minder warm aanvoelen.

Uiteraard begint je voorbereiding bij je slaapkamer zelf. Laat de vensters en gordijnen overdag dicht zodat de warmte niet naar binnen kan en zorg ‘s avonds, wanneer het buiten afkoelt, net voor voldoende tocht en verluchting. Als je over een airco of ventilator beschikt, is dat uiteraard mooi meegenomen, al pas je best wel op met die apparaten. Zorg ervoor dat het niet té koud wordt en vermijd rechtstreekse tocht op je lijf. Wat betreft je lakens kunnen deze drie tips voor verkoeling zorgen.

1. Materiaal

Het materiaal van je lakens, matrasovertrek en zelfs je matras zelf is van groot belang wil je ‘s nachts het hoofd en het lijf koel houden. Kies waar mogelijk voor natuurlijke materialen – katoen werkt het beste. Ga ook voor gladde stofjes, die voelen koeler aan dan bijvoorbeeld badstof.

2. Diepvries

Het lijkt misschien raar, maar je kan je lakens even voor het slapengaan in de diepvriezer doen. Op die manier begin je bij een aangenaam koele temperatuur, wat er hoogst waarschijnlijk voor zorgt dat je de slaap meteen kan vatten.

3. Vocht

Nog steeds te warm? Dan is het tijd om een waterspray boven te halen. Spuit daarmee op je kussensloop zodat die licht vochtig en dus lekker koel wordt. Probeer wel om niet te overdrijven, je wil niet dat je lakens gaan schimmelen.

Nog een goede tips is trouwens om een extra laken uit de kast te halen, dat nat te maken en vervolgens voor het raam te hangen. In combinatie met de wind zorgt dit als het ware voor een natuurlijke airco.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/zo-zorg-je-ervoor-dat-je-lakens-heerlijk-koel-aanvoelen-bij-warm-weer

Heb je altijd de indruk dat je een kat in een zak koopt wanneer je een pak chips in de winkel aanschaft? Denk jij net als wij dat er meer lucht dan wat anders in zit en dat je eigenlijk bedot wordt? Dat zou weleens kunnen. De FOD Economie heeft vorig jaar controles uitgeoefend op de hoeveelheidsaanduiding van voorverpakte voedingswaren. Daaruit blijkt dat in bijna de helft van de gevallen (45 procent) de aanduiding niet klopt.

De controles hadden betrekking op «naar variabel gewicht voorverpakt» fruit en groenten, vlees en vleeswaren, vis, zuivelproducten en bereide voedingswaren. De campagne van de overheidsdienst was gericht op winkels die zelf ter plaatse verse voedingswaren in variabele hoeveelheden voorverpakken, alsook op vulbedrijven die voorverpakte voedingswaren leveren aan winkels.

De controles gebeurden onaangekondigd, via steekproeven. In totaal werden 605 loten van voorverpakte voedingswaren gecontroleerd in 136 vestigingen.

Vooral kleine winkels

Voor 45 procent (of omgerekend ruim 272 loten, red.) bleek de werkelijke nettohoeveelheid kleiner dan de hoeveelheid die op de verpakking aangeduid staat, staat in het persbericht. De meeste inbreuken werden aangetroffen bij de kleinere winkels. De loten van de vulbedrijven, die in verhouding de meeste verpakkingen produceren en een stuk groter zijn, bleken beter in orde.

Bedrijven waar inbreuken werden vastgesteld, kregen een waarschuwing of een proces-verbaal, of kregen een doorverwijzing naar het parket van de procureur des Konings. Ze zullen worden opgevolgd door een hercontrole, waarschuwt de FOD Economie.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/bizar/bevat-je-pakje-chips-dan-toch-meer-lucht-dan-iets-anders

Het kwik schiet voor even weer de hoogte in en dat was voor slaapspecialist Swiss Sense het signaal om na te gaan hoe we daar ’s nachts mee omgaan. Uit onderzoek blijkt dat de nachtrust van bijna de helft van de Vlamingen (48%) eronder lijdt als de slaapkamer opwarmt. Opvallend: een op drie Vlamingen houdt het liever kalm tussen de lakens bij zwoele temperaturen.

De warmte (48%) en muggen (43%) zijn in de zomermaanden de vaakst terugkerende slaapfrustraties van de Vlaming. Dat achterhaalde Swiss Sense na een onderzoek dat het door Panel Inzicht liet uitvoeren bij 1.099 Vlamingen. Naast de warmte en muggen, verstoort ook het lawaai van buiten bij een opstaand raam bij 36 procent van de Belgen de slaap.

Huisgenoten kunnen ook een negatieve invloed op ons slaapgedrag hebben. Een op vijf zegt dat een partner, kind of huisgenoot die niet kan slapen door de hitte, hen ook af en toe wekt. Vijftien procent wordt wel eens gewekt omdat ze het te warm krijgen doordat hun partner of kind dicht bij hen aankruipt.

’s Nachts raam open, overdag potdicht

De meest populaire manier om toch wat nachtrust te krijgen tijdens warme nachten is slapen met het raam open. Dat dat wat meer lawaai met zich meebrengt, blijkt voor 72 procent toch geen issue te zijn. Twee op drie Belgen houdt overdag dan weer alle ramen en gordijnen potdicht om de warmte zoveel mogelijk buiten te houden. Ongeveer de helft van de Vlamingen gaat bewust later slapen als het op de slaapkamer warmer is en buiten weer afkoelt. Een Belg op vijf liet recentelijk dan weer airconditioning in de slaapkamer plaatsen.

Naakt slapen

Meer dan zes op tien Belgen (65 procent) bergen bij zwoele temperaturen de pyjama op voor een T-shirt of enkel ondergoed om in te slapen. Maar sommigen gaan nog verder: één Vlaming op drie zegt in Adams- of Evakostuum te slapen als het kwik stijgt. Bij de mannen slaapt 38 procent naakt, bij de dames zit dit aantal lager, op 28 procent. Iets meer dan de helft (54%) slaapt op of zonder deken. Daarbij geeft 1 op de 3 vrouwen aan dat ze graag zonder deken zou slapen, maar dat niet kan.

Nog heter hoeft niet

Een letterlijke zwoele nacht is voor veel Vlamingen een reden om er geen figuurlijke zwoele nacht van te maken: 33 procent zweert seks af op warmere zomernachten omdat ze het dan nog warmer krijgen. Hier zijn het dan weer de dames (36%) die dit vaker een goed plan vinden dan de heren (29%).

Geen seks? Dan kunnen we evengoed apart slapen. Veertien procent zegt niet bij zijn/haar partner te slapen als het ’s nachts onaangenaam warm is in de slaapkamer. Nog eens 11 procent zoekt een andere, koelere kamer op.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/zwoele-temperaturen-dan-seks-uit-den-boze-vindt-een-op-drie-vlamingen

Over plastische chirurgie doen we tegenwoordig niet heel moeilijk. Fillers, ingrepen en botox komen vaak voor. Maar wist je dat botox niet bevorderlijk is voor je seksleven? Weinig frons blijkt niet goed voor het vrouwelijk orgasme.

Voornamelijk vrouwen laten botox in hun rimpels spuiten zodat deze weer glad worden. Volgens onderzoekers van het Erasmus MC in Rotterdam liet één op de 53 vrouwen zich al in 2016 met botox behandelen. Bij de mannen was dit één op de 342. Eén op de 49 vrouwen gebruikte fillers, tegenover één op de 305 mannen. De cijfers zijn er de afgelopen jaren niet minder op geworden.

Mensen met botox aantrekkelijker

Het Erasmus MC concludeerde in een ander onderzoek ook dat meer jongeren tussen de 18 en 25 kiezen voor botox of fillers. Met een uitschieter in 2017. Maar goed, dat is klaarblijkelijk niet geheel onterecht. Onderzoek toont namelijk aan dat we mensen met botox als aantrekkelijker beschouwen. Wetenschappelijk tijdschrift Quest schreef erover.

Onderzoekers van de University of Illinois Chicago (VS) maakten in 2008 foto’s van voor en na een botoxbehandeling. Proefpersonen bekeken één van de twee foto’s. En misschien is deze uitkomst niet al te best voor ons schoonheidsideaal, maar de met botox behandelde mensen werden aantrekkelijker genoemd. Ook linkten de proefpersonen mensen met botox vaker aan sportiviteit, succes en date-succes.

Botox is niet goed voor vrouwelijke orgasme

In 2019 ontdekten onderzoekers van Hofstra University in New York (VS) dezelfde soort resultaten. Tijdens dit onderzoek werden botoxgebruikers aantrekkelijker, intelligenter en jonger beoordeeld. En, jawel, ze werden meer als natuurlijke schoonheid gezien. Daarnaast zouden deelnemers mensen met botox eerder uitnodigen voor een feestje of vragen voor een date.

Maar goed, we willen plastische chirurgie natuurlijk niet helemaal ophemelen, want natuurlijke schoonheid is hartstikke mooi. Maar er is nog iets wat je wellicht weerhoudt van een ingreep. Het straktrekkende goedje blijkt namelijk niet bevorderlijk voor je orgasmes. Wat? Ja, daar keken wij ook even van op.

Seksleven van vrouwen zonder frons slechter

Het werkt als volgt. Amerikaanse seksuologen van het Masters and Johnson Institute ontdekten al jaren terug dat een frons op je gezicht bij een orgasme hoort. Psycholoog Michael Lewis van Cardiff University (VK) onderzocht dat in 2018 nog eens uitvoerig.

Hij interviewde 36 vrouwen over hun seksleven voor en na een botoxbehandeling. De dames die ooit kozen voor botox, waren minder tevreden over hun orgasmes. Het duurde langer tot zij tot een hoogtepunt kwamen en ze ervoeren minder genot. Vrouwen die geen botox gebruikten hadden dit niet. Volgens Lewis draagt de gezichtsuitdrukking bij aan je eigen genotsgevoel.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/oeps-botox-blijkt-slecht-voor-je-seksleven

De Sint-Godelieveabdij in Brugge heeft donderdag voor het eerst in bijna 400 jaar de deuren geopend voor het grote publiek. Het gaat om een proefproject van Toerisme Vlaanderen waarbij op zoek wordt gegaan naar een nieuwe toekomst voor de abdij. Bezoekers kunnen hun ideeën voor de toeristische herbestemming van de abdij achterlaten.

De bedoeling van het project ‘De Tuin van Heden’ is om de Sint-Godelieveabdij toeristisch te ontsluiten en te herbestemmen. Daarbij kunnen verschillende partners, bezoekers, lokale ondernemers en de inwoners van Brugge zelf hun zeg krijgen. Om zoveel mogelijk ideeën en suggesties voor de herbestemming te verzamelen, gaat de abdij van 12 augustus tot 12 september open voor het brede publiek. Bezoekers komen tijdens hun rondleiding meer te weten over de abdij, de plek en de bewoners door de eeuwen heen. Aan het einde van de tocht kan iedereen die dat wil mee op zoek gaan naar een nieuwe toekomst voor de Sint-Godelieveabdij.

Ambitie

«Met dit project zetten we meteen de toon en tonen we de ambitie die we hebben om de vele Vlaamse erfgoedsites opnieuw aan het publiek te geven. Ik hoop dat tijdens de openingsperiode van de abdij heel wat ideeën naar boven zullen komen om deze parel aan de Vlaamse erfgoedkroon een prachtige toekomst te geven», zegt Vlaams minister van Toerisme Zuhal Demir (N-VA).

De Sint-Godelieveabdij in Brugge bezoeken kan tot en met 12 september 2021, telkens van woensdag tot zondag van 13 tot 18 uur. Inschrijven vooraf is niet nodig.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/deze-abdij-brugge-voor-het-eerst-400-jaar-open-voor-het-publiek

Hoeveel kopjes koffie per dag is gezond? Daarover wordt van alles geroepen, maar wat zegt de wetenschap? De Universiteit van Zuid-Australië gooide er een wetenschappelijk onderzoek tegenaan en kwam vervolgens met het verlossende woord. Zes kopjes koffie per dag of meer is te veel, vijf is dus het magische getal.

Je herkent het ongetwijfeld: ‘s ochtends begin je met een kopje koffie, om er niet veel later nog eentje tegenaan te gooien. Voor je het weet zit je voor de lunch al op vier, om er na de lunch nog twee tegenaan te smijten. Dan pak je er uit verveling nog een paar en dan loopt het al gevaarlijk snel op. Maar hoe ongezond is dat nou? Je kan voortaan vasthouden aan de bevindingen van het onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië. Een van de conclusies van de wetenschappers is dat de kans op een hartziekte met 22 procent verhoogt bij zes kopjes koffie per dag of meer.

Maximaal vijf kopjes koffie per dag

Het gaat om een studie naar de langetermijneffecten van koffieconsumptie in relatie tot hart- en vaatziekten. Het onderzoek is geleid door wetenschappers Dr. Ang Zhou en professor Elina Hyppönen. Het onderzoek bevestigt dat zes kopjes koffie per dag het punt is waarop overtollige cafeïne een hoge bloeddruk veroorzaakt, die voorafgaat aan hartziekten. Aan het langetermijnonderzoek hebben 347.077 deelnemers tussen 37 en 73 jaar oud meegedaan.

«Koffie is het meest gebruikte stimulerende middel ter wereld. Het drankje maakt ons wakker, geeft ons een boost en helpt ons focussen. Maar mensen vragen vaak hoeveel cafeïne je maximaal per dag in kunt nemen», zegt professor Hyppönen uit. «De meeste mensen zijn het erover eens dat ze zich zenuwachtig, geprikkeld of zelfs misselijk voelen als ze te veel koffie drinken. Daarom is het een prettige zekerheid om te weten wat je limiet is. Voor een gezonde bloeddruk en een goede toekomst van je hart is het maximaal aantal kopjes per dag minder dan zes.»

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/zoveel-kopjes-koffie-mag-je-dag-drinken-volgens-onderzoek