Het kan misschien een schrale troost zijn in deze coronatijden, maar in de nacht van zaterdag op zondag is het weer zo ver en draaien we de klok een uurtje vooruit. Dat betekent dan wel een uur minder onder de lakens, maar ook – en vooral – dat het ’s avonds langer licht blijft. Om Lees verder
Heb je de laatste tijd weleens last van een slecht humeur? De kans is groot dat je bed daar voor iets tussenzit. Uit een nieuw onderzoek blijkt namelijk dat je slaapritme en je seksleven twee van de belangrijkste factoren zijn om gelukkig door het leven te gaan. Wil je niet meer met het verkeerde been Lees verder
In je slaap praten is volkomen normaal. Uit onderzoek is nu gebleken dat een bepaald woord het vaakst uitgesproken wordt tijdens het slapen. Erg spectaculair is het echter niet, nee. Zowel mannen als vrouwen praten weleens in hun slaap. De ene al wat meer dan de andere, en mannen over het algemeen vaker dan vrouwen. Lees verder
Het overkomt iedereen weleens: je ligt in je bed, weet dat je moet slapen, maar je bent klaarwakker. Langzaamaan zie je de tijd voorbijgaan en besef je dat je alarm steeds dichterbij komt. Onze grootmoeders leerden ons trucjes als kamillethee of warme melk drinken voor het slapengaan, maar uit onderzoek blijkt dat ook het materiaal Lees verder
Heb je je weleens afgevraagd hoe het komt dat jij minimum acht uur onder de lakens moet liggen, terwijl je partner al na vijf uur volledig functioneel is? Wij in elk geval wel. Mensen die weinig slaap nodig hebben, halen zoveel meer uit hun dag. We hebben dan ook al geprobeerd om ons lichaam te Lees verder
Sommige mensen moeten onder een deken liggen of ze kunnen de slaap niet vatten. Daar is een wetenschappelijke verklaring voor, want het beddengoed helpt onze hersenen om het lichaam klaar te maken voor de nacht. Veel mensen zullen het tijdens de hittegolf gemerkt hebben: hoe warm het ook is, je hebt het gevoel van een Lees verder
Val jij soms in slaap terwijl het licht nog brandt? Dan zorg je er voortaan beter voor dat je kamer baadt in duisternis. Een nieuwe studie toont namelijk aan dat vrouwen die slapen met het licht of de televisie aan, tot 5 kilo kunnen bijkomen op 5 jaar tijd. Het medische tijdschrift JAMA Internal Medicine Lees verder
We weten eigenlijk allemaal dat snoozen niet goed voor ons is, maar toch blijven we het doen. Die extra vijf minuten voelen heerlijk aan, maar “dat is doorgaans lichte slaap van lage kwaliteit”, zegt Deirdre Conroy, klinisch directeur van het porgramma voor slaapgeneeskunde aan de Universiteit van Michingan aan Vice. Maar hoe kan je er Lees verder
Hoe lang kinderen naar een scherm kijken heeft weinig invloed op hoe lang ze slapen. Dat is de conclusie van een studie van de universiteit van Oxford. Elk uur televisie kijken zou bijvoorbeeld slechts acht minuten slaap afnemen. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is lang naar een scherm staren niet dramatisch voor de Lees verder
Lijkt het je een onmogelijke klus om elke dag op tijd uit bed te kruipen? Hoewel de wetenschap heeft vastgesteld dat het genetisch bepaald is of je een ochtend- of avondmens bent, kun je je biologische klok wel resetten. Hieronder enkele tips. Wees zuinig met licht “Het licht van je televisie of je gsm zorgt Lees verder
