Heb je je weleens afgevraagd hoe het komt dat jij minimum acht uur onder de lakens moet liggen, terwijl je partner al na vijf uur volledig functioneel is? Wij in elk geval wel. Mensen die weinig slaap nodig hebben, halen zoveel meer uit hun dag. We hebben dan ook al geprobeerd om ons lichaam te Lees verder
Sommige mensen moeten onder een deken liggen of ze kunnen de slaap niet vatten. Daar is een wetenschappelijke verklaring voor, want het beddengoed helpt onze hersenen om het lichaam klaar te maken voor de nacht. Veel mensen zullen het tijdens de hittegolf gemerkt hebben: hoe warm het ook is, je hebt het gevoel van een Lees verder
Val jij soms in slaap terwijl het licht nog brandt? Dan zorg je er voortaan beter voor dat je kamer baadt in duisternis. Een nieuwe studie toont namelijk aan dat vrouwen die slapen met het licht of de televisie aan, tot 5 kilo kunnen bijkomen op 5 jaar tijd. Het medische tijdschrift JAMA Internal Medicine Lees verder
We weten eigenlijk allemaal dat snoozen niet goed voor ons is, maar toch blijven we het doen. Die extra vijf minuten voelen heerlijk aan, maar “dat is doorgaans lichte slaap van lage kwaliteit”, zegt Deirdre Conroy, klinisch directeur van het porgramma voor slaapgeneeskunde aan de Universiteit van Michingan aan Vice. Maar hoe kan je er Lees verder
Hoe lang kinderen naar een scherm kijken heeft weinig invloed op hoe lang ze slapen. Dat is de conclusie van een studie van de universiteit van Oxford. Elk uur televisie kijken zou bijvoorbeeld slechts acht minuten slaap afnemen. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is lang naar een scherm staren niet dramatisch voor de Lees verder
Lijkt het je een onmogelijke klus om elke dag op tijd uit bed te kruipen? Hoewel de wetenschap heeft vastgesteld dat het genetisch bepaald is of je een ochtend- of avondmens bent, kun je je biologische klok wel resetten. Hieronder enkele tips. Wees zuinig met licht “Het licht van je televisie of je gsm zorgt Lees verder
Een supermarkt in de Finse hoofdstad Helsinki heeft honderd klanten uitgenodigd om in de winkel de nacht door te brengen. Ook het Scandinavische land kreunt de laatste weken onder de hoge temperaturen. Binnen in de winkel was het dankzij de airco lekker fris. Honderd klanten van een supermarkt in Helsinki hebben van woensdag op donderdag Lees verder
Koppels die leven in een maatschappij met meer gendergelijkheid slapen beter. Dat zegt een nieuwe studie van University of Melbourne. Het onderzoek keek onder meer naar de rol van mannen bij de opvoeding van kinderen en naar welke jobs vrouwen uitoefenen. De studie vergelijkt informatie van meer dan veertienduizend mensen uit drieëntwintig Europeese landen en toont Lees verder
Doe jij ook wel eens een nachtje door om toch maar je volledige cursus geleerd te hebben? Dat blijkt niet zo’n goed idee. Volgens een onderzoek heb je namelijk voldoende slaap nodig om de leerstof in je geheugen op te slaan. Uit een studie van de Loyola Marymount University in Californië blijkt dat laat opblijven om Lees verder
Korte nachten zijn slecht voor je gezondheid. Dat heeft een Zweeds onderzoek uitgewezen. Maar geen nood. Door af en toe eens uit te slapen kun je gezondheidsproblemen voorkomen. Uitslapen is gezond. Dat blijkt uit onderzoek dat is gepubliceerd in Journal of Sleep Research. De onderzoekers hebben data bestudeerd over de gezondheid en levensstijl van meer dan Lees verder
