Maar liefst 21 procent van alle Nederlandse vrouwen maakt ’s avonds liever nog wat werk af, dan dat zij seks hebben met hun wederhelft. Dit blijkt uit onderzoek van Acties.nl onder 1.051 volwassen Nederlanders met een vaste relatie, uitgevoerd door PanelWizard. Een vijfde van alle vrouwelijke respondenten vindt het daarnaast prima om ‘het’ voortaan nog maar één keer per jaar met hun partner te doen.

Van alle mannen verkiest slechts negen procent een avondje overwerk boven seks met hun eega. Niet meer dan een elfde is voorstander van één jaarlijkse beurt. «Ik sta ervan te kijken dat zoveel vrouwen de voorkeur geven aan een paar uurtjes extra werk», zegt Vince Franke van Acties.nl. «Wanneer je gestrest bent door een naderende deadline, begrijp ik dat je hoofd wellicht niet naar intimiteit staat. Hoe hoog de druk ook is, het helpt mij persoonlijk om op zulke momenten toch afstand te nemen en samen met mijn vriendin iets leuks te doen. Dat kan wat intiems zijn, maar ook iets simpels als een rondje lopen door de wijk. Door even te ontstressen, ben ik daarna vaak scherper dan daarvoor.»

Libidon’t

Dat een aanzienlijk gedeelte van de Nederlandse vrouwen het prima vindt om maar één keer per jaar seks te hebben, komt voor veel mannelijke respondenten niet als een verrassing. Zo zegt 55 procent van alle Nederlandse mannen van huis uit een hoger libido te hebben dan hun partner, tegenover vijftien procent van de ondervraagde vrouwen. Maar liefst dertien procent van alle Nederlandse mannen verdenkt hun partner er zelfs van aseksueel te zijn. Onder vrouwen bedraagt dit slechts vijf procent. Franke: «Mijn vriendin en ik geloven dat er naast libido ook zoiets bestaat als libidon’t: momenten waarop je echt even géén zin hebt in intimiteit. Dat kan bijvoorbeeld je maandelijkse baaldag zijn, of wanneer je na een lange dag reizen eindelijk op de bank ploft. Het laatste wat je dan wil, is dat het een moetje wordt – of dat je je partner er een plezier mee doet». Opvallend genoeg beschouwt maar liefst 37 procent van de vrouwelijke respondenten seks met hun partner weleens als een verplicht nummertje.

Uit het onderzoek blijkt verder dat mannen meer waarde hechten aan seks dan vrouwen. Zo noemt maar liefst 41 procent van alle mannelijke respondenten het één van de drie belangrijkste dingen in hun leven, tegenover slechts 22 procent van de vrouwen.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/een-op-vijf-vrouwen-doen-liever-dit-dan-vrijen-met-hun-partner

Net zoals bij relaties kan de sleur erin kruipen bij vriendschappen. Denk maar aan vrienden uit de middelbare school, Chiro, of jeugdvereniging met wie je na al die jaren niets meer deelt behalve een gemeenschappelijk verleden. Je wordt uitgenodigd voor housewarmings, dinertjes, avondjes op café, maar eigenlijk zou je nog liever een hele avond in de zetel hangen met een hoop kaasstengels in plaats van nog eens een doodlopend babbeltje te moeten slaan met die vriendengroep. Maar hoe breek je een vriendschap af zonder dat je de confrontatie moet aangaan met je (toekomstige) ex-vrienden?

Uiteraard klinkt het niet bijzonder volwassen om een confrontatie te vermijden, maar soms is het sop de kolen niet waard. Bij vriendschappen die al jaren meegaan, en vooral die vriendschappen die ontstonden in je tienerjaren, is het helemaal niet zo gek dat je als mens verandert en waarde hecht aan zaken die je oude vrienden misschien helemaal niet zo belangrijk vinden. Bovendien kan het best pijnlijk zijn voor de ontvangende partij om te horen te krijgen dat je liever geen energie meer steekt in de vriendschap. Soms kan het daarom zinvoller zijn om in alle stilte een vriendengroep te verlaten.

1. Uitdoven

Het is geen goed idee om helemaal cold turkey te gaan en plotsklaps niet meer op te dagen op activiteiten, terwijl je de weken voordien geen enkel avondje uit miste. Abrupt al het contact beëindigen zal ervoor zorgen dat je vrienden zich juist wél vragen gaan stellen, waardoor confrontatie onvermijdelijk wordt. Verwijder ook die vrienden niet op Facebook, ook dat wekt alleen maar argwaan op.

Het gradueel laten uitdoven van een vriendschap is de meer zachte en empathische manier om een einde aan een vriendschap te breien. Denk bijvoorbeeld aan: moeilijker te bereiken zijn, niet meer op tijd antwoorden op berichtjes, het «te druk hebben om af te spreken»…

2. Neem zelf geen initiatief

Het klinkt logisch om zelf geen initiatief meer te nemen, maar als je al jarenlang die vrienden opbelde als je er tussenuit wou, is het soms moeilijk om die gewoonte af te leren. Het beëindigen van een vriendschap laat tenslotte vaak ook een ‘gat’ in je vrije tijd achter: terwijl je vroeger iedere vrijdag standaard op pad ging met hen, moet je nu een nieuwe activiteit verzinnen. Herinner jezelf er evenwel aan dat er een reden is waarom je geen energie meer in die vrienden wil steken. Jezelf trakteren op wijn en een film zal je waarschijnlijk meer deugd doen dan opnieuw te moeten aanhoren hoe hun toekomstige verbouwingen eraan toe zullen gaan.

3. Alsnog gesprek aangaan indien nodig

Naarmate de tijd verstrijkt, zal de boodschap normaal gezien wel overgekomen zijn zonder dat je per se bruggen verbrand hebt. Tenslotte ben je zelden de enige die aanvoelt in die relatie wanneer een vriendschap niet meer werkt.

Sommige mensen durven evenwel te volharden met uitnodigingen versturen. In dat geval kan het soms goed zijn voor je gemoedsrust om alsnog even te laten weten dat je je eigen gang zal gaan. Probeer er een positieve boodschap van te maken: zeg dat je de vriendschap gewaardeerd hebt en dat je er veel aan gehad hebt in het verleden, maar dat je nu een ander leven leidt waarin er nog weinig ruimte is voor hen. Strooi niet met kritische verwijten à la «je verbouwingsplannen kunnen me geen hol schelen», maar benadruk vooral dat het de interactie is tussen jullie die niet werkt.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/hoe-breek-je-een-vriendschap-af-zonder-drama-en-confrontatie

Het zal je allicht opgevallen zijn: bijna iedereen is ziek. Keelontstekingen, snotverkoudheden, de griep… Corona is al enkele weken niet meer het enige dat ons thuishoudt. Als je ziek bent, is koken vaak het laatste waarin je zin hebt. Toch is het geen goed idee om enkel opwarmmaaltijden te verorberen, want je lichaam heeft net nu die verse groenten nodig. Daarom vind je hieronder drie maaltijden die erg weinig energie vergen en toch best gezond zijn. De rode draad: je hoeft er geen groenten voor te snijden.

Simpele Mexicaanse chili met rijst (2 personen)

Benodigdheden: 1 ui, 1 teentje look, 150 gr. Maïs, 250 gr. Zwarte bonen, 1 lepel Mexicaanse kruiden (Jonnie Boer/Taco Mix/…) en chilikruiden, 1 blik tomatenblokjes, rijst, cheddar.

Dit gerecht is het ultieme comfortfood en vergt minimale moeite. Bovendien past het gerecht in een kommetje waardoor je je avondmaal comfortabel in de zetel kunt opeten, mocht dat nodig zijn. Het enige minpuntje? Dit gerecht is een no-go als je darmklachten hebt, aangezien bonen nu niet geweldig veel goeds doen voor je darmen als ze al ontregeld zijn.

1. Laat water koken en voeg een portie rijst toe.

2. Snij een ui en een teentje look en bak een minuut in de pan.

3. Voeg een blik maïs, zwarte bonen, een goeie lepel Mexicaanse kruiden en chili naar smaak toe aan de look en ui. Laat het geheel kort meebakken en roer.

4. Voeg een blik tomatenblokjes toe en laat pruttelen op een laag vuur.

5. Serveer de rijst en het Mexicaans mengsel in een kommetje. Gooi er zo veel cheddar op zoals je wil. Het maakt je maaltijd lekker smeuïg.

Luie lasagne

Benodigdheden: 1 grote pot tomatensaus, lasagnebladeren, ricotta, mozzarella, verse spinazie en extra groenten indien gewenst.

Deze lasagne maak je in 10 minuten klaar. Even lekker als een verse lasagne is het niet, maar het smaak in ieder geval pakken beter dan een goedkope lasagne uit de supermarkt. En je kan er zo veel verse groenten in steken als je wil. Ook hier is het niet (per se) nodig om groenten te snijden.

1. Neem een ovenschaal en start met een laagje tomatensaus zodat de lasagne niet aankoekt.

2. Leg een laag lasagnebladeren.

3. Smeer ricotta over de lasagnebladeren en voeg nog wat geraspte mozzarella toe.

4. Spreid de verse spinazie over de laag kaas.

5. Leg een laag lasagnebladeren en begin opnieuw bij stap 1 tot je genoeg lagen hebt. Mocht je nog meer verse groenten erin willen, kan je altijd schijfjes aubergine of courgette toevoegen aan de laag tomatensaus.

6. Eindig met een laag mozzarella.

7. Zet de lasagne een 40-tal minuten in de oven op 180 graden. Leg de eerste 30 minuten nog aluminiumfolie over de lasagne, zodat je de laatste 10 minuten een krokant laagje kaas kunt laten vormen.

Pasta’s

Er zijn talloze pasta’s waarvoor je geen enkele moeite hoeft te doen. We staan dan ook voor eeuwig in het krijt bij Italië voor hun vaak simpele en ook heerlijke keuken.

Zo zijn er heel veel groenten die je niet hoeft te snijden en die je door pasta kunt mengen: kerstomaatjes, olijven, rucola, broccoli (diepvriesroosjes zijn al voorgesneden!), spinazie, noem maar op. Gooi er kaas bij en wat blaadjes verse basilicum en je hebt een perfect eetbare maaltijd. Smakelijk!

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/drie-snelle-verkoudheidsmaaltijden-waarvoor-je-geen-groenten-hoeft-te-snijden

Nu de dagen steeds donkerder worden en de temperatuur langzaam daalt, is het heerlijk om onder een dekentje in je warme huis te kruipen. Wil je het binnen wat gezelliger maken en heb je zin in een creatief project? Metro zet de leukste Do It Yourself-projecten (DIY) voor je op een rijtje, waarmee jij de herfst kunt vieren.

Bloemen drogen

Zonnebloemen, rozen en hortensia’s: stuk voor stuk zijn ze in bloei prachtig. Maar wist je dat je deze bloemen ook kunt drogen? Op die manier kun je het langst van ze genieten! Het is heel simpel, je hoeft de bloemen alleen op te hangen en aan de lucht te drogen. Dat kun je het beste doen op een droge, warme en donkere plek, zoals een zolder of een opbergruimte. Je kunt ze ook persen tussen karton of een boek met behulp van bakpapier. Et voila: na acht tot tien weken voelen ze ‘crispy’ aan en kun je ze zonder houdbaarheidsdatum bewaren in een vaas.

View this post on Instagram

A post shared by Gewoon Greetje (@gewoongreetje)

Haken of breien

Op YouTube zie je steeds meer video’s verschijnen van jonge vloggers met een nieuwe hobby, namelijk haken. Met deze techniek kun je allerlei accessoires maken: van een muts tot een tas. Maar je hebt ook patronen die tot heuse kledingstukken leiden, zoals deze trui. Of je nou haken of breien prefereert, creatief is het zeker. En als je er eenmaal mee begint, zul je zien dat je niet meer wilt stoppen. Het is namelijk heel ontspannend…

Pompoenkaarsen maken

Een herfst DIY-lijstje is natuurlijk niet compleet zonder een pompoenproject. Iedereen kent de Halloween-pompoen, maar een meer tijdloos project in de herfst zijn deze pompoenkaarsen. Het is even een klusje, maar het resultaat mag er wezen. Tip: gebruik geurkaarsen. Daarmee laat je het huis in één klap lekkerder ruiken én het ziet er nog leuk uit ook.

Een taart bakken

Bestaat er iets lekkerders dan de geur van versgebakken appeltaart? Wij vinden van niet. Daarom mag het bakken van een taart ook niet ontbreken in jouw herfst DIY-lijstje. Je hoeft natuurlijk niet te kiezen voor een appeltaart, een cheesecake of worteltaart is ook heerlijk.

View this post on Instagram

A post shared by Miljuschka (@miljuschka)

Creatieve eikeltjes

Je kunt ze een kleurtje geven, baden in glitters of een stukje stof eromheen wikkelen: eikels zijn makkelijk te transformeren tot een vrolijk geheel in je interieur. Je kunt de eikeltjes in een mooie schaal leggen, of aan een herfstslinger hangen. Het leuke hieraan is dat je ze eerst moet opsporen in het bos, dus dan ben je gelijk buiten en heb je wat beweging te pakken. Zo vang je twee vliegen in één klap!

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/van-haken-tot-een-pompoen-snijden-dit-zijn-de-leukste-herfst-diy-projecten

IJs is één van die dingen in het leven die bijna iedereen weet te appreciëren. Niets zo zalig als een paar heerlijk verkoelende bolletjes ijs op een hoorntje op een warme zomerdag. En in de koudere maanden is het dan weer super gezellig om een coupeke te eten met vrienden of familie in het ijssalon.

Als kind droomden we er allemaal van om eens een ijsje te eten als ontbijt. Maar hoe vaak we er ook om zeurden, onze ouders zeiden steevast ‘nee’. Want wie eet er nu een dessert als eerste maaltijd van de dag? Wel, volgens een Japans onderzoek zou je het toch maar eens moeten proberen.

Goed voor je humeur

Uit een onderzoek van Yoshihiko Koga van de Kyorin Universiteit in Japan blijkt namelijk dat het eten van ijs in de ochtend heel wat voordelen met zich meebrengt. Het zou je namelijk mentaal versterken, alerter maken én je ochtendhumeur beperken. Doordat het eten van een ijsje rustgevend werkt, zouden we ook minder prikkelbaar zijn doorheen de dag. Wie toch liever geen ijs eet in de ochtend, kan ook proberen om een glas koud water te drinken of om een koude douche te nemen. Dat laatste versterkt ook nog eens je immuunsysteem, maar wat betreft je humeur gaat er volgens Koga niets boven een heerlijk ijsje in de ochtend.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/daarom-moet-je-je-dag-eens-beginnen-met-een-ijsje