Nu heel wat steden de covidmaatregelen bijna helemaal loslieten, is het weer hoog tijd om een citytrip te boeken om er even tussenuit te zijn. Omdat onze verwachtingen van een stad meegroeien met de tijd, heeft marktonderzoeker Euromonitor zijn jaarlijkste Top 100 van stedelijke topbestemmingen aangepast. Nu houden ze rekening met zes pijlers, waaronder duurzaamheid, infrastructuur en de omgang met het coronavirus. Dit zijn alvast de twintig beste bestemmingen.

Euromonitor keek vroeger vooral naar het aantal bezoekers om de waarde van een stad als toeristische trekpleister in te schatten. Op die manier stonden in 2019 nog Hong Kong en Bangkok op de eerste plaatsen. Nu kijkt het bedrijf naar zes pijlers, waaronder infrastructuur, duurzaamheid, economie, de manier waarop de stad met de toestroom aan toeristen omgaat en hun respons op de pandemie. Zo komen ze tot hun ‘Top 100 City Destination Index’, hun lijst van meest aantrekkelijke citytrips.

Zo komt Parijs op de eerste plek te staan. Dat hebben ze te danken aan hun beleid rond toerisme en infrastructuur. Ze verliezen wel enkele puntjes op vlak van veiligheid door hun vrij lage vaccinatiegraad. De tweede plek gaat naar Dubai, die in 2020 nog op één stond. Zij scoren vooral goed op vlak van ‘gezondheid en veiligheid’: ze hebben tenslotte een vaccinatiegraad van maar liefst 98%. Als «inclusieve stad» schopt Amsterdam het tot de derde plaats, dankzij hun beleid rond duurzaamheid (fietsinfrastructuur, afbouwen van parkeerplekken) en hun omgang met de toeristenstroom met behulp van artificiële intelligentie. Madrid staat op de vierde plek, maar scoort van alle steden het beste op duurzaamheidsvlak.

Dit zijn de 20 beste citytrips:

1. Paris

2. Dubai

3. Amsterdam

4. Madrid

5. Rome

6. Berlin

7. New York

8. London

9. Munich

10. Barcelona

11. Vienna

12. Milan

13. Prague

14. Los Angeles

15. Tokyo

16. Dublin

17. Lisbon

18. Frankfurt am Maim

19. Zurich

20. Istanbul

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/dit-zijn-de-beste-citytrips-voor-2022

Enkele weken nadat Selah Sue een lans brak voor psychedelica, vinden wetenschappers nu ook voor het eerst bewijs dat erop wijst dat psilocybine, de werkende stof in onder meer paddo’s, zou helpen tegen depressie. Het zou de hersenen helpen om de sleur te doorbreken en zich minder vast te pinnen op negatieve denkpatronen. Dat schrijven onderzoekers van de University of California in hun studie in het vaktijdschrift ‘Nature Medicine’.

Wie depressief is komt geregeld vast te zitten in een negatieve spiraal die moeilijk te doorbreken is. Nu wordt de ziekte doorgaans behandeld met therapie en klassieke antidepressiva die werken op de neurotransmitter serotonine dat je stemming beïnvloedt. Tegenwoordig wordt ook een andere behandeling steeds populairder: een behandeling met psilocybine, de werkende stof in paddo’s. In sommige landen zoals Canada is de behandeling al goedgekeurd, maar een wetenschappelijke consensus over de effectiviteit van de stof is er nog niet.

Denkpatronen doorbreken

Een nieuwe studie van de University of California in San Francisco brengt daar wat verandering in. «Voor het eerst ontdekten we dat psilocybine anders werkt dan conventionele antidepressiva. Het maakt de hersenen meer flexibel en vloeiend, en minder vastgeroest in de negatieve denkpatronen die geassocieerd worden met depressie. Dit ondersteunt onze eerste voorspellingen en bevestigt dat psilocybine een echt alternatief zou kunnen zijn voor de behandeling van depressie», zegt David Nutt, hoofd van het Imperial Centre for Psychedelic Research (ICPR) van de Californische universiteit in een persbericht.

Andere werking

De onderzoekers analyseerden hersenscans van 60 mensen die een behandeling kregen tegen depressie in het ICPR. Op die manier kregen ze inzicht in hoe psilocybine werkt in de hersenen. Mensen die dat soort behandeling kregen, toonden meer ‘hersenconnectiviteit’, niet enkel tijdens de behandeling maar ook drie weken erna. Die patiënten beweerden ook dat hun depressie minder zwaar werd in die periode. Wie behandeld werd het conventionele antidepressivum escitalopram had niet dezelfde soort hersenconnectiviteit. Dat leidde bij de onderzoekers tot de conclusie dat psilocybine anders werkt op de hersenen dan gewone antidepressiva.

Hoewel de resultaten hoopgevend zijn, raadt het centrum wel aan om niet op jezelf te beginnen met psilocybine en benadrukt het het belang van een professionele medische omgeving.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/studie-vindt-eerste-bewijs-dat-paddos-een-degelijk-alternatief-zijn-voor-antidepressiva

Maar liefst 27 % van alle werkende Nederlanders heeft ten minste één collega waar hij of zij stiekem van walgt. Dit blijkt uit onderzoek van Acties.nl onder 1.063 Nederlanders werkzaam in loondienst, uitgevoerd door Panelwizard. Mede hierdoor beoordeelt een vijfde van alle respondenten de algehele hygiëne binnen hun bedrijf met een onvoldoende.

Opvallend genoeg storen mannen (30 %) zich veel vaker aan de persoonlijke hygiëne van één of meerdere collega’s dan vrouwen (23 %). Laatstgenoemden zijn daartegen weer minder te spreken over de manier waarop de werkplek wordt schoongemaakt en -gehouden: 23 %tegenover 20 % van de werkende mannen. «Iedere Nederlander houdt er zijn eigen schoonheidsroutine op na», zegt Vince Franke van Acties.nl. «De een wast zich twee keer per dag, de ander twee keer per week. Naar mijn mening is persoonlijke verzorging een onmisbaar onderdeel van een professionele werkhouding. Zeker in een moderne kantoortuin kunnen etensgeuren, ongewassen haar en muffe kleren erg storen.»

Profiteren van collega’s

Uit het onderzoek blijkt dat vooral slonzige collega’s schuldig zijn aan de bedenkelijke hygiënische staat waarin veel werkplekken verkeren. Zo zegt maar liefst 26 % van alle werkende Nederlanders dat hun collega’s de werkvloer over het algemeen slecht schoonhouden. Erg opvallend is daarbij het verschil tussen mannen (28 %) en vrouwen (23 %). Ongeacht of ze de werkplek vervuilen, stelt niet minder dan 30 % van de respondenten dat hun collega’s minder hygiënisch zijn dan zijzelf. Wederom zijn mannen minder te spreken over hun ambtgenoten dan vrouwen: 33 % tegenover slechts 26 %. «Wie ruimt de lunchtafel op, wie maakt de lavabo schoon en wie ruimt de vaatwasser in? In de eerste weken na de lockdown hadden we binnen ons bedrijf hierover geen duidelijke afspraken gemaakt. Dat betekent in de praktijk dat dezelfde mensen iedere dag staan te poetsen, terwijl de rest wegloopt zonder op te ruimen. Onderling zorgde dit voor veel spanning. Sinds we duidelijke afspraken hebben gemaakt, is het gelukkig gedaan met profiteren», weet Franke.

Hybride werken

Ondanks het feit dat een groot gedeelte van de Nederlanders nog altijd één of meerdere dagen vanuit huis werkt, leidt dit niet tot schonere kantoren en werkplekken. Niet minder dan één op de zeven respondenten zegt dat hybride werken er zelfs voor heeft gezorgd dat hun werkplek nog smeriger is geworden. Als een direct gevolg hiervan zegt maar liefst 67 % van alle werkenden het liefst een vaste plek te hebben op de werkvloer. «Wij hebben een weleens geëxperimenteerd met wisselende werkplekken. Een belangrijk onderdeel daarvan was een clean desk policy , waarbij je iedere dag het bureau leeg en schoon achterlaat. Op papier zag het er goed uit, maar in de praktijk gingen collega’s toch vaak op dezelfde plek zitten. Daarnaast was niet iedereen even fanatiek wat betreft clean desk , waardoor je geregeld eerst de koffiekringen en koekkruimels van de dag ervoor moest opruimen», besluit Franke.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/kwart-werkende-nederlanders-walgt-van-collegas

Weinig groentes die gezonder zijn dan broccoli. De groene groente wordt in verband gebracht met een verlaagd risico op kanker en zit bomvol vezels. En dankzij TikTok is er nu ook nog een extra voordeel verbonden aan de groente: het is poepsimpel om de groente in stukjes te snijden, als je maar de juiste techniek gebruikt.

Broccoli bereiden zorgt vaak voor geknoei. De ministukjes groen kleven eindeloos aan je vergiet of snijplank, en soms gaat het ook niet bijzonder vlot om de stam af te snijden. Maar TikTokker @steph2302 heeft daar iets op gevonden: ze gooit de volledige broccoli, met de roosjes naar beneden, in het kokende water. De stam blijft uit de pot.

Gevolg: het kost haar géén moeite om de stam erna eraf te snijden en blijft enkel met de roosjes over.

Broccoli-debat

De video vergaarde al bijna 14.5 miljoen views, en wordt onthaald op veel enthousiasme. «Je hebt net mijn leven veranderd», klinkt het. Of «waarom wist ik dit niet!»

@steph2302

For those that ❤️ #lifehack #showmethelifehack #broccoli #fyp

♬ Ultimate life hacks – Kelly – The Life Bath

Al ontstond er ook al wat polemiek rond de broccoli. Volgens sommige verspilt ze veel te veel van de groente. «In de stam zitten de meeste vitamines, die mag je niet weggooien» en «Het is beter om broccoli te stomen, want alle goede vitamines belanden in het water tijdens het koken.»

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/tiktok-video-toont-idioot-gemakkelijke-manier-om-broccoli-te-koken-zonder-snijwerk