Home Blog Pagina 2753

Quinoa: superfood of loze hype?

-
0
Quinoa: superfood of loze hype?

Quinoa zien we de laatste tijd in veel recepten terugkeren. Het zou zo gezond zijn dat het zelfs een superfood genoemd wordt. Maar is het wel zo goed voor je of is het niet meer dan een hype?

Strikt genomen behoort quinoa tot de zaden, maar vaak wordt het gegeten ter vervanging van granen. In vergelijking met andere granen heeft quinoa een aantal voordelen. Het bevat veel vezels en verschillende vitaminen en mineralen. Vooral het gehalte magnesium, ijzer, zink en koper springt in het oog. Van de vitaminen zijn vooral vitamine B2, die je helpt tegen vermoeidheid en vitamine E, die je huid versterkt goed vertegenwoordigd. Ook is het een goede bron van antioxidanten.

Vegetariërs

Gemiddeld gezien nemen we reeds te veel eiwitten op via voeding. Voor vegetariërs en veganisten, die moeten letten op de inname van eiwitten, is quinoa een gepaste vleesvervanger, net zoals peulvruchten. Het is ook een goede bron van ijzer, zink en koper. Ter afwisseling van aardappelen, volkorenpasta of rijst kan quinoa een valabel alternatief bieden

Superfood

Maar is het nu echt een superfood? Die status zou een beetje overdreven zijn. Superfoods bestaan gewoonweg niet, want geen enkel voedingsmiddel bevat alle voedingsstoffen die we nodig hebben. Toch verdient quinoa zeker een plaats in een gezond, gevarieerd voedingspatroon.

Het bericht Quinoa: superfood of loze hype? verscheen eerst op Metro.

Adem in, adem uit: dit is dé truc om klaar te komen

-
0
Adem in, adem uit: dit is dé truc om klaar te komen

Er zijn heel wat dingen waarvan we weten dat ze belangrijk zijn voor een goed orgasme. Van standje over tijdstip tot plaats: het zijn allemaal veelbesproken onderwerpen. Maar wist je dat ook je ademhaling een invloed heeft op het klaarkomen? Weer een extra aandachtspuntje voor volgende keer dus.

Adem in, adem uit

Ademen is iets waar we over het algemeen niet bij nadenken. We doen het gewoon. Tijdens het sporten en mediteren letten we wél meer op onze ademhaling. In door de neus, uit door de mond. Eigenlijk is het dus zo gek nog niet dat het ook tijdens de seks een belangrijk aandachtspuntje is. Tenslotte is een vrijpartij een combinatie van sporten en mediteren.

Bloedsomloop

Omdat je tijdens de seks een inspanning levert, wordt je ademhaling al snel intenser. Let er dan ook op dat je de buikademhaling toepast. Die vermindert stress en verhoogt je libido. Een goede ademhaling is bovendien belangrijk omdat die zorgt voor meer zuurstof in je bloed en dat zorgt op zijn beurt dan weer voor een betere bloedsomloop. En laat dat nu net onmisbaar zijn voor een intens orgasme. Je clitoris wordt namelijk gevoeliger naarmate er meer bloedtoevoer is.

Oefenen maar

In het heet van de strijd is het allesbehalve vanzelfsprekend om aan je ademhaling te denken. Alles loopt vanzelf en echt rationeel kan je de hele bedoening moeilijk noemen. Daarom kan het handig zijn om eerst tijdens het masturberen op je ademhaling te letten. Heb je dat onder de knie, dan komt de rest hopelijk vanzelf. Er zijn trouwens ook enkele standjes die het makkelijker maken om correct adem te halen. Op z’n hondjes of de schaar zijn bijvoorbeeld ideaal.

Het bericht Adem in, adem uit: dit is dé truc om klaar te komen verscheen eerst op Metro.

Zes redenen om met de fiets naar het werk te gaan

-
0
Zes redenen om met de fiets naar het werk te gaan

Hoewel veel mensen al het goede voorbeeld geven, kunnen sommigen nog een duwtje in de rug gebruiken om met hun fiets naar het werk te gaan. Zelfs als het weer en de afstand meezitten, zijn werknemers meer geneigd naar hun auto te grijpen dan naar hun fiets. Hier zijn zes redenen om toch die fiets uit de garage te halen.

1. Goedkoper dan de auto

Niemand hoeft je te vertellen dat met de auto rijden heel wat geld kost. Zo zijn er de steeds stijgende brandstofprijzen, het onderhoud van je wagen, verzekeringen en nog zo veel meer. Daarnaast geven veel bedrijven een fietsvergoeding aan werknemers die naar het werk fietsen.

2. Goed voor de gezondheid

Je moet je heus niet blauw te betalen aan een fitnessabonnement. Door dagelijks je fiets boven te halen, heb je je dagelijkse portie beweging ineens binnen. Het is niet alleen goed voor je gezondheid, maar het geeft je bovendien meer energie.

3. Geen file

Zeg vaarwel tegen uren lang je tijd te verspillen in de file. Het verkeer draait op drukke momenten helemaal in de soep en zeker voor kleine afstanden. Met de fiets heb je daar geen last van en ben je ook sneller op je bestemming.

4. Minder ingeademde uitlaatgassen

Autochauffeurs blijken, misschien tegen de verwachtingen in, meer vatbaar voor schadelijke lucht dan fietsers. De positie op de rijbaan is hierbij uiterst belangrijk. Fietsers rijden hoofdzakelijk aan de rand van de weg, terwijl automobilisten zich in het midden begeven, waar de vervuiling net hoger ligt.

5. Geen parkeerproblemen

Veel bedrijven beschikken niet over een grote en vooral gratis autoparking, waardoor het wel eens moeilijk kan zijn om vlakbij een parkeerplaats te vinden. Een fiets ben je veel sneller kwijt, mits de kleine investering van een degelijk fietsslot.

6. Minder stress

Door geen uren in de file te zitten of naar een parkeerplaats te zoeken heb je automatisch minder met stress te maken. Daarnaast kan fietsen een goede uitlaatklep zijn na een zware werkdag.

Het bericht Zes redenen om met de fiets naar het werk te gaan verscheen eerst op Metro.

Wat zijn de nieuwe beroepen van de gezondheidszorg?

-
0
Wat zijn de nieuwe beroepen van de gezondheidszorg?

De gezondheidszorg verandert voortdurend. Wijzigingen in de samenleving en technologische vooruitgang brengen de sector en wie erin werkt in beweging. Zo duiken er zelfs nieuwe beroepen op.

Door de vergrijzing van de bevolking, het stijgende aantal chronische ziekten en de verregaande specialisatie van de geneeskunde zullen de beroepen in de gezondheidssector moeten evolueren met de bedoeling om een andere vorm van zorg aan te bieden. Daardoor ontstaan ook een aantal nieuwe functies.

Casemanager

Deze zorgverlener staat de behandelende arts bij. Hij helpt hem met zowel administratieve als klinische taken. Een casemanager beheert bijvoorbeeld cases van personen met een chronische ziekte die complexe behoeften hebben. Hij heeft over het algemeen een verplegersprofiel, maar kan ook een sociaal assistent zijn.

Peerhelper

Deze persoon wordt als ervaringsdeskundige aangeworven binnen een team dat psychologische en medisch-sociale hulpverlening aanbiedt. Hij heeft geestelijke gezondheidsproblemen gehad en begeleidt patiënten bij hun revalidatie en sociale re-integratie. Deze functie – die ook naar andere domeinen dan de geestelijke gezondheidszorg kan worden uitgebreid – is nog weinig bekend in België (vooral in Wallonië), maar bestaat al in de Verenigde Staten en Canada.

Zorgcoördinator

De functie bestaat al, maar wordt de komende jaren almaar crucialer. De coördinator is goed op de hoogte van de problemen van zijn patiënten en staat in voor de coördinatie van de zorgen tussen de huisarts, het ziekenhuis en de bijstands- en verzorgingsdiensten aan huis. Hij treedt ook op als tussenpersoon tussen de zorgverleners en de instellingen.

Huisapotheker

Net als dat van de artsen, evolueert ook het apothekersberoep naar de functie van ‘huisapotheker’. Ze informeren en adviseren de patiënten. Ze zien niet alleen toe op het correcte gebruik van geneesmiddelen, maar promoten ook een gezonde levenswijze. De zorgverlener beschikt over het farmaceutische dossier van de patiënt, dat al zijn gegevens bevat. Dit is een essentiële schakel in de therapietrouw van de patiënten.

Coördinator gezondheidspromotie

Deze persoon coördineert alles wat met preventie en gezondheidspromotie te maken heeft. De functie is bedoeld om patiënten beter te informeren en te sensibiliseren en zo de ongelijkheid weg te werken.

 

De beroepen van morgen

De razendsnelle ontwikkeling van nieuwe technologieën zal nieuwe beroepen doen ontstaan, waardoor een betere gezondheidszorg mogelijk wordt. Zo krijgen chirurgen voortaan de assistentie van robots bij operaties. Morgen zullen drones ons uit de nood komen helpen en zullen zorgverleners ze bedienen. ‘Ontwikkelaars van de mens’ zullen gebruikmaken van 3D-printers om weefsels en organen te maken. Binnen enkele jaren komen er misschien specialisten in levensduurverlenging, of andersom euthanasiespecialisten.Ook zorgverleners gespecialiseerd in ethische kwesties rond genetische programmering zullen hun opmars maken. Deze boeiende beroepen zullen de aula’s ongetwijfeld doen vollopen.

 

Het bericht Wat zijn de nieuwe beroepen van de gezondheidszorg? verscheen eerst op Metro.

« Je wil de zorg in? Gewoon doen»

-
0
« Je wil de zorg in? Gewoon doen»

Wie? Inge Vanrompay
Leeftijd? 43
Studies? zorgkunde bij het OCMW
van Heusden-Zolder
Functie? thuisverzorgster
Bedrijf? Familiehulp

Inge Vanrompay durfde na 22 jaar werken in een beenhouwerij haar loopbaan om te gooien.

«Toen mijn vader de laatste maanden van zijn leven thuiszorg kreeg, wist ik het plots», zegt Inge. «Dat wilde ik ook!»

Wat houdt je job in?

Inge: «Vandaag help ik ouderen, psychisch zieken en hulpbehoevenden in het huishouden. Ik kook, was en strijk, doe boodschappen, zet het vuilnis buiten en doe een babbeltje met de mensen. Het is de job van mijn leven, waarin ik een intens contact heb met de mensen. Ik kan nog tijd voor hen maken.»

Wat vind je het leukste aan je job?

Inge: «Het is leuk dat ik zoveel voldoening en dankbaarheid van de mensen krijg, bijvoorbeeld omdat ik ervoor zorg dat ouderen langer in hun eigen huis kunnen blijven wonen.Tegelijkertijd werk ik nauwelijks in het weekend. Mijn werkrooster is perfect te combineren met het ploegenwerk van mijn man. En ik verdien vandaag niet minder met 28 uur werken dan voorheen met 35 uur.»

Hoe heb je je loopbaan omgegooid?

Inge: «Het was niet eenvoudig om van werk te veranderen. Ik werkte al 22 jaar in een beenhouwerij. Het was een veilige cocon…maar ik had tegelijkertijd te veel zin om naar de zorg over te stappen. In onderling overleg kon ik mijn job verlaten. Vervolgens begon ik aan de voltijdse opleiding Zorgkundige bij VDAB. Tijdens mijn stageperiode voelde ik het meest voor thuiszorg. Ik schreef drie werkgevers aan, ging op sollicitatiegesprek en kon drie weken later aan de slag bij het bedrijf van mijn stage.»

Wat raad je anderen aan?

Inge: «Durf te veranderen. Gewoon doen. Verzeker je wel van de steun van je partner en kinderen. Zonder lukt het niet. Het is een voltijdse opleiding van één jaar, waarnaast je bijvoorbeeld veel minder tijd hebt voor het huishouden. Qua inkomen moesten we minder inboeten. Omdat de verzorgende beroepen knelpuntfuncties zijn, was ik stempelgerechtigd tijdens de opleiding. Het was mooi meegenomen dat mijn tieners zagen dat je moet studeren om ergens te geraken. Dat maakte dat ze plots minder zeurden over hun eigen schoolwerk.»

 

Het bericht « Je wil de zorg in? Gewoon doen» verscheen eerst op Metro.

De werkdag van Kristien De Waele, verantwoordelijke klantrelaties en regiowerking bij FONS

-
0
De werkdag van Kristien De Waele, verantwoordelijke klantrelaties en regiowerking bij FONS

FONS is de publieke uitbetaler van het Groeipakket, de vroegere kinderbijslag. Omdat het Groeipakket nieuw is, zitten veel gezinnen en ook organisaties zoals OCMW’s met vragen. Kristien De Waele en haar team informeren alle partijen zo goed en lokaal mogelijk onder andere via infomomenten.

9:00  Mail en teamoverleg

Omdat Kristiens werkdag er telkens anders uitziet en ze vaak op verplaatsing is, hanteert ze flexibele uren. Op kantoor overloopt ze eerst de mailbox samen met haar team. «Dat is een soort helpdesk voor sociale partners, zoals OCMW’s en Huizen van het Kind. Bij FONS kan iedereen rekenen op een duidelijk antwoord op zijn vragen.»

11:00 Infomoment voor partners

Kristien reist heel Vlaanderen af om de partners van het Groeipakket in te lichten. «We geven toegankelijke uitleg aan vroedvrouwen, sociale assistenten en andere hulpverleners. We doen niet de hele wetgeving uit de doeken, maar we halen de relevante elementen aan. Ik vind de persoonlijke contacten een belangrijk aspect van mijn job. Wanneer ik met partners praat, ontdek ik snel waar er nog
onduidelijkheden zijn.»

14:00 Overleg met collega’s van andere diensten

Kristien zit vaak samen met collega’s van andere diensten. «De info die we oppikken bij partners en gezinnen geven we mee aan de collega’s die instaan voor de uitvoering van het Groeipakket. Zo kunnen we onze werkmethodes naadloos op
elkaar afstemmen.»

19:00 Infomoment voor gezinnen

Ook de gezinnen die met vragen zitten, ziet FONS niet over het hoofd. «We organiseren lokale infosessies en zitdagen waar ervaren consulenten vragen beantwoorden en gezinnen verder helpen met hun dossier. Dat doen we op momenten of plaatsen die voor de gezinnen goed uitkomen, bijvoorbeeld in een Huis van het Kind bij hen in de buurt. Ervoor zorgen dat iedereen krijgt waar hij recht op heeft, dat is onze drijfveer.»

 

Het bericht De werkdag van Kristien De Waele, verantwoordelijke klantrelaties en regiowerking bij FONS verscheen eerst op Metro.

Lucratieve sociale impactobligatie vindt weg naar zorgsector

-
0
Lucratieve sociale impactobligatie vindt weg naar zorgsector

Voor het eerst is er in de zorgsector een sociale impactobligatie opgestart. Daarbij gaan sociale organisaties en privé-investeerders samen met een innovatief sociaal project van start, in dit geval kansarme jongeren aan een job en een woonst helpen. Met het systeem wil de overheid vernieuwing stimuleren en tegelijk de eigen opstartkosten beperken.

De eerste sociale impactobligatie in de zorg is een feit. Het project ’Back on Track’ wil jonge gevangenisverlaters en jongeren die op de wachtlijst staan voor opvang begeleiden bij het vinden van een woonst en een job. Op die manier moet de recidive met de helft verminderen. Vlaams parlementslid Lorin Parys (N-VA), die al langer pleit voor het gebruik van sociale impactobligaties, reageert enthousiast: «Privékapitaal neemt het risico, maar als de aanpak werkt, is de potentiële maatschappelijke winst enorm».

Sociale Impact Obligaties (SIO’s) vormen een contract tussen sociale organisaties en private investeerders die willen investeren in innovatieve sociale projecten. Bedoeling is om met de SIO’s proefprojecten van maximaal vijf jaar uit te testen. Voor de sociale projecten zit de winst erin dat nieuw kapitaal wordt aangetrokken dat hen in staat stelt om te experimenteren. Voor de overheid is het voordeel dat ze enkel betaalt wanneer een project bewezen resultaten oplevert.

Vlaams minister van Werk Philippe Muyters (N-VA) werkte samen met de VDAB eerder al een eerste project uit voor NEET-jongeren (Not in Education, Employment or Training) in Antwerpen. Nu is er ook een sociale impactobligatie voor een project in de zorgsector. Het gaat om het project ’Back on Track’. Dat kwam tot stand door een samenwerking tussen de vzw Oranjehuis, CAW Zuid-West-Vlaanderen, de KU Leuven, BNP Paribas en de Vlaamse overheid.

Het bericht Lucratieve sociale impactobligatie vindt weg naar zorgsector verscheen eerst op Metro.

Aloë vera helpt tegen deze vier kwaaltjes

-
0
Aloë vera helpt tegen deze vier kwaaltjes

Dat aloë vera goed is voor je lichaam, is door de meesten wel geweten. Het is een vetplantje dat al eeuwen bekend staat als hét wondermiddel tegen allerlei lichamelijke en mentale kwaaltjes. Maar welke werking heeft de plant precies?

Aloë vera komt oorspronkelijk uit Zuid-Afrika en wordt over heel de wereld verwerkt in verschillende voedingssupplementen en cosmeticaproducten. De plant verliest daarentegen heel wat van zijn krachten tijdens het productieproces, maar toch blijft het heel wat voordelen hebben.

Aloïne of Aloë-gel?

Het is belangrijk om een onderscheid te maken tussen de verschillende delen van de plant. Het gele sap dat vrijkomt bij het opensnijden van de bladeren is aloë-hars of aloïne. Deze stof wordt voornamelijk gebruikt als laxeermiddel. Daarnaast bevat de plant aloë-gel, een slijmachtige substantie die gebruikt wordt op onze huid.

Huidirritaties

Aloë-gel is een deugddoende stof voor de huid, maar het geneest geen hormonale huidirritaties zoals acne. De plant werkt vooral ontsmettend en is daarom ideaal voor huidwondjes en ontstekingen. Daarnaast bevordert de gel de aanmaak van nieuwe huidcellen en de afbraak van oude.

Haaruitval

Aloë-vera zou werken tegen haaruitval en roos. De plant steekt de natuur een handje toe, maar om een mooie volle haardos te krijgen zal wat meer nodig zijn dan alleen die stof. Het verricht dus geen wonderen.

(Brand)wonden

Een wondje kan je bestrijken met verse aloïne. Het sap bevordert de wondheling en voorkomt daarnaast ook littekenvorming. Wanneer je je hebt verbrand smeer je best rechtstreeks wat aloë-gel op de geïrriteerde huid. De verse gel geeft een frisse gloed op de huid en verzacht de pijn.

Rimpels

Aloë-gel in de vorm van tonic is goed voor mensen met een gevoelige huid. Het heeft namelijk hydraterende en antibacteriële eigenschappen die de huid kalmeren, roodheid verminderen en is ook goed tegen rimpels.

Het bericht Aloë vera helpt tegen deze vier kwaaltjes verscheen eerst op Metro.

Door deze vier tips kom je van je hondenangst af

-
0
Door deze vier tips kom je van je hondenangst af

Het is helemaal niet ongewoon of gek om bang te zijn voor honden, maar wel vervelend voor jezelf. Je komt er namelijk best snel mee in aanraking, terwijl er meestal geen reden is om bang te zijn. Deze tips helpen je van je angst van viervoeters af.

1. Ontspan

Hoe meer ontspannen je bent, hoe rustiger de hond zal zijn. De viervoeters merken namelijk aan je gedrag dat je bang bent en gaan zich daardoor ook anders gedragen. Die voelen zich er niet prettig bij en gaat vaak blaffen of grommen. Daarnaast gaan mensen die er bang voor zijn vaak gaan lopen, wat de hond juist ziet als een manier van spelen en meeloopt. Probeer dus ontspannen te blijven.

2. Confrontatie

Confronteer jezelf met een hond of een pasgeboren puppy. Het lijkt een grote stap, maar het zal je zeker helpen. Heeft je buurvrouw bijvoorbeeld een hond? Vraag dan of je die een paar keer per week mag zien, want zo geraak je ermee vertrouwd. Je zal zien dat een hond helemaal niet zo eng is.

3. Zorg voor een veilig gevoel

Je moet jezelf veilig voelen in de buurt van een viervoeter. Ben je thuis bij vrienden en je bent bang van hun hond? Vertel dit dan, zo kunnen zij jou helpen. Honden zijn niet voor niets geliefde huisdieren. Wanneer je je onveilig voelt, heb je vaak de neiging rare bewegingen te maken en daar reageert de hond ook op.

4. Zoek de oorzaak

Ga na wat je bang maakt van honden. Heb je als kind iets meegemaakt of heb je iets geks gezien op tv? Door erachter te komen wat je eng vindt, kan je er sneller vanaf komen. Zoek langzaam de confrontatie op, zonder het te forceren. Dat zal de situatie wel vooruit helpen.

Bezorgen deze tips geen resultaat? Dan kan je beter professionele hulp zoeken. Zo zijn er een heleboel cursussen of je kan ook in therapie gaan.

Het bericht Door deze vier tips kom je van je hondenangst af verscheen eerst op Metro.

“Vlucht MH 370 vloog naar geheime startbaan en was GEEN ongeval”

-
0
“Vlucht MH 370 vloog naar geheime startbaan en was GEEN ongeval”

Een voormalige piloot van United Airlines heeft de bizarre claim gemaakt dat de verdwijning van vlucht MH 370 in scène werd gezet. Hij geeft wel toe dat het gevonden puin in de zee “een vrij groot gat” in zijn theorie prikt.

De bewuste vlucht van Malaysian Airlines, die in juli 2014 op mysterieuze wijze van de radar verdween, stevende op een geheime landingsbaan af. Dat heeft ex-piloot Randy Ryan beweerd. Naar eigen zeggen kwam hij tot die conclusie omdat zoekteams vier jaar na datum toch steeds geen absoluut uitsluitsel hebben over het lot van het vliegtuig en z’n passagiers.

Puin dat waarschijnlijk tot MH370 behoort, is echter aangespoeld in Madagascar, terwijl anderen aangespoeld zijn in het nabijgelegen eiland Reunion en Mauritius.

“Geen ongeluk”

Maar terwijl hij toegaf dat het vliegtuig in de zee zou kunnen zijn neergestort, zegt de ex-kapitein dat het  “nul procent” mogelijk is dat een ongeluk aan de oorsprong van de crash zou kunnen liggen.

“Tot dusverre is al het kleine puin dat is gevonden gevonden op de westelijke route die ik suggereer dat het was gevlogen”, vertelde hij de Daily Star.”Als het richting het noorden (vóór Madagaskar) is geland vermoed ik dat de landingsplek zodanig afgelegen was dat niemand het heeft gemerkt, vooral ’s nachts. GPS is zodanig accuraat dat het bijna elke plaats kan vinden die vooraf is ingegeven.”

Camouflage

“Het vliegtuiger is moeilijker (te vinden) als het op het land is, en ik durf te wedden dat het bedekt is met camouflagedoek door mensen van wie ik de beweegredenen niet snap. Waarom ze een vliegtuig willen, is ver boven mijn begrip”, besluit Ryan.

Naar verluidt is MH370 linksafgeslagen op weg van Kuala Lumpur naar Beijing in 2014.

Onderzoekers denken dat het in de Indische Oceaan ten westen van Australië is neergestort, maar weten niet waarom het die afwijkende route heeft gevolgd, wat naar een groot aantal samenzweringstheorieën leidde.

Het bericht “Vlucht MH 370 vloog naar geheime startbaan en was GEEN ongeval” verscheen eerst op Metro.

1...2.7522.7532.754...3.656Pagina 2.753 van 3.656

Entertainment, fun & zoveel méér!

NUTTIGE LINKS

WAAR VIND JE ONS

www.facebook.com/zita.be

www.x.com/zita_be

[email protected]

Koningsstraat 100, 1000 Brussel