Zelfbruiner smeren is de gezondste en snelste manier om te bruinen, maar velen schrikken ervan af. Zo’n zelfbruinsessie durft namelijk wel eens uit te draaien op een oranje en gevlekte huid. Met deze vijf tips gaat het niet mis en krijg je binnen no time een bruin kleurtje.

Lekker srubben

Haast en spoed is zelden goed. Daarom bereid je je best zo goed mogelijk voor op een zelfbruinsessie. Dat doe je door je huid twee keer per week te scrubben. Let wel op: scrubs met olie vermijd je best vlak voor een sessie. Achtergebleven olie kan namelijk voor vlekken zorgen. Daarnaast wacht je best even met ontharen. Oftewel scheer je je de dag voor je gaat bruinen, oftewel wacht je tot enkele dagen erna. Anders zal je huid geïrriteerd geraken.

Droge applicatie

Je wacht best even tot wanneer je huid volledig droog is voor je gaat bruinen. Anders kunnen er vervelende druppels naar beneden glijden die dan weer voor strepen zorgen. Droog je dus goed af en wacht na het douchen een tiental minuutjes voor je begint te smeren.

Zo vermijd je oranje handen en voeten

Hoewel de rest van je huid beter droog is, breng je op je polsen, handen, vingers, hielen, knieën en ellebogen wat olievrije lotion aan. Deze gebieden zijn droger dan de rest van je lichaam en absorberen daarom meer pigment. Dat zorgt ervoor dat die plekjes vaak extra donker uitkomen en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Geduld is een schone zaak

Na het smeren, laat je je zelfbruiner even drogen. Hoe lang dat precies moet, staat op de verpakking. Trek tijdens die wachtperiode zo weinig mogelijk kledij aan. Wil je toch graag iets dragen? Kies dan voor een donkere en loszittende stof, want door wrijving gaat het al snel mis.

Hydratatie

De dagen na de zelfbruinsessie, smeer je best bodylotion. Je huid gaat zich namelijk geleidelijk vernieuwen en dat veroorzaakt vlekken. Smeer je elke dag een laag bodylotion, dan gaat de kleur egaal vervagen. Bovendien zie je er lekker gehydrateerd uit.

Een slechte nachtrust is een verschrikkelijke manier om je dag te beginnen. Word je vaker moe dan uitgerust wakker? Dan kunnen deze vijf tips misschien verlossing bieden.

Ligt er een erwt onder jouw matras?

Kies een bed dat het juiste comfort biedt. Daarbij is het belangrijk dat de matras je ruggengraat laat rusten en dat het bed groot genoeg is om in te kunnen draaien. We draaien namelijk nogal vaak in ons bed ‘s nachts: gemiddeld zo’n dertig tot veertig keer. Zorg dus dat je voldoende ruimte hebt.

Eet ‘s morgens als een keizer, ‘s middags als een koning en ‘s avonds als een bedelaar

Een stevige pizza verorberen vlak voor je gaat slapen is geen goed idee. Je lichaam moet namelijk veel moeite doen om zo’n maaltijd te verteren. Kies daarom ‘s avonds voor een lichtere maaltijd en ‘s middags voor een warme maaltijd die voldoende vult.Vermijd ook om grote hoeveelheden water te drinken voor je gaat slapen om te voorkomen dat je s’nachts opstaat om te gaan plassen.

Saai maar waar: volg een vaste routine

Breng regelmaat in je slaapritme door telkens op hetzelfde uur op te staan en te gaan slapen. Je lichaam zal langzaam maar zeker gewend raken aan het ritme en voor je het weet val je in een routine. Dat maakt het gemakkelijker om elke avond rond dezelfde tijd in slaap te vallen.

Blijf niet piekeren in bed

Probeer te ontspannen voor het slapengaan: maak een korte avondwandeling of geniet van een warm bad. Op die manier breng je je lichaam in een relaxmodus waardoor je minder piekert. Lukt het toch niet om in slaap te vallen? Blijf dan niet liggen, maar kruip dan weer uit je bed. Het is beter om even iets anders te doen: lees een boek, luister naar ontspannende muziek, … Na twintig minuten probeer je het dan opnieuw.

Voldoende zonlicht tijdens de dag

Zorg voor voldoende zonlicht tijdens de dag. Daardoor maakt je lichaam cortisol aan, een hormoon dat je slaap- en waakritme controleert. Zet ten slotte overdag je raam op een kier zodat je kamer goed verlucht is voor dat je gaat slapen. De frisse lucht zal je goed doen.

Tijdens de lockdown zijn heel wat vriendschappen gesneuveld. Niet door ruzies, maar omdat het contact verwaterde. Helemaal niet zo gek als je maar met een beperkt aantal mensen kan afspreken. Hoe pak je die vriendschappen weer op? Deze vier tips helpen je op weg.

De juiste fit

Stel jezelf de vraag of die vriendschap wel nog bij je past. Er is namelijk een reden waarom het contact verwaterde. Was die ene vriend elke dag aan het feesten terwijl jij elke avond bij je kinderen zat? Dan zijn jullie misschien gewoon uit elkaar gegroeid en is het tijd voor wat anders.

Bedenk daarbij ook waarom je de vriendschap nu nieuw leven wilt inblazen. Zo kan je dat meteen tijdens het eerste contact vertellen. «ik mis je fantastische advies» of «met je gaan sporten maakte eigenlijk wel mijn zaterdag» zijn daar goede voorbeelden van.

Stel je verwachtingen bij

Niet iedereen is klaar om vriendschappen weer op te pakken, wees daar dan ook op voorbereid. Tijdens de lockdown kan er heel wat veranderd zijn. Misschien heeft die ene vriendin nu kinderen, of is die andere collega net gescheiden. Zo’n dingen kunnen een invloed hebben op je relatie. Neem dat dan zeker niet persoonlijk.

Neem zelf de eerste stap

Wacht niet op die vriend of vriendin om iets te laten weten, maar neem zelf contact op. Een snel berichtje of telefoontje is het gemakkelijkste. Wees daarbij eerlijk over je intenties. Neem je contact op omdat je ergens hulp bij nodig hebt, laat dat dan eerlijk weten. «Ik zie dat je bij X werkt. Ik zou daar graag solliciteren. Kunnen we eens samenzitten voor wat tips?», zou bijvoorbeeld gepast zijn. Je wilt namelijk geen verkeerde verwachtingen creëren.

Kort en bondig

Houd het eerste contact kort en leg niet meteen al je vuile was op de tafel. Dat zou je trouwens ook niet doen op een eerste date. Ga voor een koffietje of een glaasje wijn en praat over onschuldige herinneringen die je samen deelt. Loopt alles goed? Dan kan je praten over meer intense onderwerpen. Op die manier bouw je je relatie rustig weer op en leer je elkaar opnieuw kennen.

Een huwelijk organiseren is een heel karwei, dat een hoop voorbereiding vraagt. Vaak spenderen we urn op sociale media als Pinterest om inspiratie op te doen. Maar wat we weleens durven vergeten, is dat ook de voorgaande stap heel wat nadenken vraagt. Waar en wanneer je je partner ten huwelijk vraagt, is namelijk ook niet onbelangrijk voor de slaagkansen van die vraag.

Als je nog op zoek bent naar inspiratie wat betreft dé grote vraag, helpt het Britse modemerk N.Peal je uit de nood. Zij gingen namelijk aan de hand van hashtags als #proposal en #engagement op zoek naar de populairste plekken om iemand ten huwelijk te vragen. En wat blijkt? Vooral Europa, Azië en Amerika blijken populair wat verlovingsfoto’s betreft op Instagram. En ja, het is een cliché, maar Parijs steekt er met kop en schouders bovenuit.

Top tien populairste verlovingsplekken

1. Parijs, Frankrijk (43.400 publicaties)

2. Bali, Indonesië (28.700 publicaties)

3. New York, Verenigde Staten (22.000 publicaties)

4. Londen, Verenigd Koninkrijk (13.000 publicaties)

5. Rome, Italië (5.900 publicaties)

6. Venetië, Italië (4.900 publicaties)

7. Santorini, Griekenland (3.000 publicaties)

8. Barcelona, Spanje (2.252 publicaties)

9. Kauai, Hawaii (1.976 publicaties)

10. Grand Canyon, Verenigde Staten (1.168 publicaties)

Laat je innerlijke prins of prinses naar buiten komen en boek een kamer in het historische Versailles. Het luxehotel Airelles Château de Versailles, Le Grand Contrôle opende deze week de deuren voor gasten.

Vanaf nu is het mogelijk om een nachtje te boeken in het kasteel van Versailles. Het luxehotel Airelles Château de Versailles, Le Grand Contrôle opende deze week de deuren. Het hotel werd ontworpen door binnenhuisarchitect Christophe Tollemer die de locatie volledig restaureerde in een achttiende-eeuwse stijl.

Een kamer in het hotel komt met enkele luxueuze extra’s. Zo krijgt elke gast exclusieve toegang tot het paleis met een privégids. Daarnaast hebben de gasten ook toegang tot privéconcerten en een spa. Ten slotte krijgt elke kamer ook zijn eigen butler. Zo’n magische nacht zal je wel heel wat spaargeld kosten. Je betaalt namelijk zo’n 1.700 euro per nacht voor de kleinste kamer. De grotere suites boek je vanaf 10.000 euro. De opening van het luxehotel stond gepland voor 2020, maar daar stak de pandemie een stokje voor.

Rijke geschiedenis

Het grandioze Franse paleis diende ooit als het politieke en culturele centrum van de Europese elite. Ambassadeurs, kunstenaars, schrijvers en wetenschappers dwaalden doorheen de zalen van het kasteel met kroonluchters, schilderijen, wandtapijten en andere schatten.

Vandaag is Versailles een toeristische topattractie. Het paleis ligt op een uur rijden van de Franse hoofdstad en is de meest bezochte Franse attractie naast de Eiffeltoren.

Puppy’s kunnen vanaf de geboorte menselijke blikken correct interpreteren volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Arizona (Verenigde Staten). Voor de studie werden maar liefst 375 labrador retrievers en golden retrievers besturdeerd. «Het is zwaar werk, maar iemand moet het doen», aldus Emily Bray van het onderzoeksteam.

Puppy’s zijn bij de geboorte meteen in staat om met mensen te communiceren, dat blijkt uit een recente studie van het Arizona Canine Cognition Center. «Puppy’s kunnen naar je kijken en zullen meteen succesvol zijn in het interpreteren van de sociale context», aldus Emily Bray in een interview met CNN. Bray, die meewerkte aan het onderzoek, is een postdoctoraal onderzoeksmedewerker aan de Universiteit van Arizona. Ze onderzoekt al tien jaar de ontwikkeling van honden met de hulp van Canine Companions, een non-profitorganisatie die gratis honden aanbiedt aan volwassenen, kinderen en verteranen met fysieke of cognitieve beperkingen.

De diensthonden zijn erg geschikt voor het onderzoek, omdat hun stambomen uitgebreid worden bijgehouden. Daarnaast worden ze allemaal op een vergelijkbare manier getraind. Dat maakt het duidelijker wat aan genetica te wijten is en wat aan de omgeving of training.

375 puppy’s

Bray en haar team bestudeerden voor het onderzoek 375 puppy’s die elk ongeveer acht weken oud waren. De puppy’s waren allemaal labrador retrievers, golden retrievers of een mix van de twee rassen.

Een van de taken die de honden moesten uitvoeren, was een test rond oogcontact met de onderzoeker. Een andere taak hield in om de hand- en ooggebaren van de onderzoeker correct te interpreteren naar een traktatie. De lekkernijen werden afwisselend verstopt in een linker- en rechterbeker die ongeveer 1,3 meter van elkaar verwijderd waren.

Genetische aanleg

«We weten dat volwassen honden goed zijn in deze taken», legt Bray uit. «Maar wanneer begint dat? Duurt het voor honden jaren waarbij ze mensen kunnen observeren? Of is het een vermogen waarmee ze worden geboren en dat zich in de loop van de domesticatie heeft ontwikkeld?»

«De meeste puppy’s kozen 70% van de tijd de juiste beker», zegt Bray. De meeste puppy’s waren naar verluidt in staat om vanaf de allereerste proef de blik van een persoon naar een verborgen traktatie te volgen. «Dit is het eerste directe bewijs om aan te tonen dat er een genetische basis is.»

Niet alle puppy’s reageerden even succesvol. «Sommige puppy’s blijven je aanstaren, andere slapen in een hoek alsof het hen niets kan schelen», vertelt Bray. «Naarmate de puppy’s ouder werden, verbeterde de prestaties.»

Verder onderzoek zal focussen op welke genen aan welke eigenschappen zijn gekoppeld. Op die manier kunnen bepaalde genen in verband worden gebracht met een succesvolle carrière als diensthond. «Er is veel werk aan de winkel, maar iemand moet het doen», zei Bray grinnikend.