Home Blog Pagina 1059

Dochter van Jeremy Clarkson deelt hilarische foto: «Mijn scheve tepels stelen de show»

0

Emily Clarkson, de dochter van ‘Top Gear’-presentator Jeremy Clarkson, heeft de lachers op haar hand gekregen met een grappige foto waarop haar tepels ongewild de aandacht krijgen.

De 27-jarige Britse vrouw had zich een nieuw kapsel aangemeten en wilde weten wat haar volgers ervan vonden. Ze droeg echter geen beha onder haar shirt en daardoor waren haar tepels, die naar verschillende kanten gericht waren, zichtbaar. «Ik wilde gewoon mijn nieuwe kapsel laten zien, maar mijn scheven tepels stelen de show», knipoogt ze erbij.

Normaliseren

Haar volgers liggen in een deuk. «Dit is briljant», «Puur natuur. We houden ervan en je haar ziet er fantastisch uit», «Dit deed me zo normaal voelen», en «Kunnen we scheve tepels alsjeblieft normaliseren? Ik ben het beu om ze voortdurend op de ‘juiste plaats’ te moeten duwen. Wat een tijdverspilling», klinkt het onder meer in de reacties.

Klik hieronder op het pijltje naar rechts om alle foto’s te bekijken.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/entertainment/dochter-van-jeremy-clarkson-deelt-hilarische-foto-mijn-scheve-tepels-stelen-de-show

Zes oorzaken (en oplossingen) van chronische vermoeidheid

0

Ben je vaak moe? Dat kan aan iets anders liggen dan een slechte nachtrust of chronisch slaaptekort. Zes oorzaken van vermoeidheid, en mogelijke oplossingen.

Goed slapen is belangrijk, maar er zijn meer dingen om rekening mee te houden als je altijd moe bent. Een paar oorzaken op een rij, waarin direct ook de oplossingen schuilen.

1. Je eet niet gevarieerd genoeg

Als je kritisch naar jouw voedingspatroon kijkt, krijg je dan genoeg vitamines en mineralen binnen? Eet je elke dag netjes je groenten en fruit of schiet dat er nog wel eens bij in? Vitamines en mineralen zorgen ervoor dat jouw lichaam genoeg energie heeft om de dag door te komen. Gooi dus vooral een extra handje spinazie in die smoothie ‘s morgens.

2. Je eet te veel suiker

We gaan je echt niet vertellen dat je geen suikers meer mag eten, maar willen je er wel op wijzen dat het eten van te veel suikers kan zorgen voor die welbekende suikerdip. Het resultaat: je wordt vermoeid, loom en wilt het liefste even in slaap vallen. Niet handig als je ‘s middags een belangrijke meeting op de planning hebt staan. Een beetje suiker binnenkrijgen is prima, maar eet het wel met mate.

3. Je drinkt niet genoeg

Het drinken van voldoende water zorgt er niet alleen voor dat jij niet uitgedroogd raakt, maar zorgt er ook voor dat jij voldoende energie hebt. Drink je niet genoeg water, dan zou vermoeidheid dus zomaar op de loer kunnen liggen. Benieuwd hoe veel water jij elke dag binnen moet krijgen? Deze formule laat zien hoeveel water je per dag moet drinken.

4. Je bent overtraind

Aan de ene kant voel je je fitter dan ooit, want je bent bijna elke dag in de sportschool te vinden. Maar tegelijkertijd voel je je belabberd, moe en wil je ‘s middags het liefste je bed al induiken. Herkenbaar? Dan zou het kunnen zijn dat jouw lichaam overtraind is. Rustdagen zijn ontzettend belangrijk om jouw lichaam voldoende te laten herstellen. Sla je die standaard over, dan kan jouw lichaam daar oververmoeid van raken.

Plan eens een weekje zonder trainingssessies in, en kijk hoe jouw lichaam daarop reageert. Contact ook eventueel een personal trainer om verder een plan van aanpak te maken om overtraining in de toekomst te voorkomen.

5. Jouw slaapschema is niet regelmatig genoeg

Slaap jij wel elke nacht netjes acht uren, maar ben je alsnog altijd moe overdag? Kijk dan eens naar de tijd waarop je naar bed gaat. Kies jij er op de ene dag voor om om 22.00 uur naar bed te gaan, maar ben je de volgende dag nog om 02.30 uur aan het gamen, dan heeft jouw biologische klok daar moeite mee. Maak er prioriteit van om dagelijks rond dezelfde tijd naar bed te gaan, en ook rond dezelfde tijd weer op te staan. Ja, ook in het weekend.

6. Je beweegt niet genoeg

Hoe minder je beweegt, des te slechter je conditie is. Een kenmerk van een slechte conditie, is dat je altijd moe bent van kleine dagelijkse handelingen als bijvoorbeeld traplopen of boodschappen doen.

De enige manier om hier doorheen te komen, is vaker in beweging komen. Dat hoeft overigens niet meteen een lange fietstocht of een stevige wandeling te zijn. Dagelijks een klein blokje om kan al zorgen voor genoeg lichaamsbeweging, helemaal als je nu de hele dag zittend werk doet. Het zal je lichaam en je brein goed doen.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/zes-oorzaken-en-oplossingen-van-chronische-vermoeidheid

Acht tips om thuis energie te besparen

0

De winter staat voor de deur en het wordt stilaan wat kouder. Maar dat is nog geen reden om je radiatoren op volle toeren te laten draaien! Er zijn andere manieren om warm te blijven. Met deze eenvoudige tips kan je het hele jaar door energie besparen.

Zet de temperatuur een graadje lager

Loop je thuis nog altijd in een T-shirt rond terwijl het kwik buiten met de 0°C flirt? Zet dan de verwarming een graadje (of twee) lager. De ideale temperatuur in huis is tussen 19°C en 21°C. Perfect als je een trui aantrekt of onder een warm dekentje in de zetel zit. Volgens een studie van Energy Saving Trust kan een gezin 90 euro op zijn jaarlijkse energiefactuur besparen door de verwarming 1°C lager te zetten. Denk er ook aan je thermostaat lager te zetten wanneer je op het werk bent of slaapt. Programmeer hem gewoon een uur voor je thuiskomt of wakker wordt. Een simpel gebaar waarmee je flink wat kan besparen.

Ontlucht je radiatoren

Het is iets wat we niet genoeg doen: radiatoren ontluchten. Nochtans is dat de beste manier om de lucht in de leidingen te evacueren, waardoor het water beter circuleert en dus de warmte beter verspreidt. Zo worden je radiatoren sneller warm.

Ecomodus

Wasmachines en vaatwassers zijn apparaten die ons dagelijks leven veel gemakkelijker maken. Kers op de taart: je kan er ook nog eens gemakkelijk water en elektriciteit mee besparen. Gebruik ze bijvoorbeeld tijdens de daluren. En als je vaat niet te vuil is, laat je vaatwasser dan draaien in de ecomodus. Zo verbruikt hij minder. Was je kleren het liefst op 30°C en in ecomodus, als die beschikbaar is. Een laatste tip: gebruik deze twee machines enkel als ze vol zijn.

Schakel alle toestellen uit

De afstandsbediening is je beste vriend tijdens een gezellig filmavondje, maar ook een gevaar voor je elektriciteitsrekening. Vergeet niet dat je televisietoestel gewoon in stand-by gaat als je het uitzet met je afstandsbediening. Het blijft dus energie verbruiken, zelfs als je niet kijkt. Idem voor heel wat andere elektrische apparaten die blijven werken, ook als je ze niet gebruikt. Naast huishoudapparaten gaat het hier ook om gameconsoles, computers en decoders.

De pot op met verspilling

Elke dag ga je meermaals naar het toilet, zonder stil te staan bij het waterverbruik. Nochtans zijn er verschillende manieren om dat te verminderen. De eenvoudigste is een systeem installeren met twee knoppen voor ‘halve spoelingen’. Zonder te vergeten dat je niet elke keer hoeft door te trekken. Je kan je toilet ook aansluiten op een systeem dat regenwater hergebruikt. Wat de douche betreft, kies je best voor een spaardouchekop. Die verbruikt veel minder water dan een gewone. En blijf alsjeblieft niet langer onder de douche dan nodig is.

Verbruik bewust

Een deksel op de pot zetten als je water kookt, je eten laten afkoelen voor je het in de frigo zet, de juiste pannen gebruiken, spaarlampen installeren, de kraan dichtdraaien wanneer je je tanden poetst… Met al deze kleine dagelijkse gestes kan je flink besparen op je energiefactuur. Eén gouden regel: let in huis altijd op slechte gewoonten die je energie doen verliezen.

Slimme gsm

Je hoeft niet iedere dag je smartphone op te laden als je er energiebewust mee omspringt. En dan hebben we het niet per se over schermtijd verminderen, maar over een slimme omgang met je telefoon. Zet je gsm bijvoorbeeld ’s nachts op vliegtuigstand, zet je bluetooth uit als het niet nodig is en bekijk welke apps erg veel energie verbruiken. Zo bespaar je een hoop oplaadsessies, en energie.

Ontdooi je diepvries

Af en toe is het nodig om je diepvries te ontdooien. Het is niet de bedoeling om alle potjes spaghettisaus te ontdooien, maar wel om die dikke ijslaag die gevormd werd op de diepvrieswand te laten smelten. Een laagje van 2 millimeter zorgt namelijk al voor 10% meer verbruik dan gewoonlijk.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/homepage/acht-tips-om-thuis-energie-te-besparen

Lokaal eten? Niks dan voordelen!

0

Lokaal consumeren. Een deel van de Belgische bevolking koestert nu al verschillende jaren dat verlangen, en ze hebben de weg naar de plaatselijke winkels teruggevonden. De voedingssector volgt ook duidelijk in hetzelfde spoor. Twee muisklikken volstaan doorgaans om een initiatief of een producent bij jou in de buurt te vinden bij wie je lokaal geproduceerde etenswaren kunt kopen. En dat is de beste keuze, zowel voor de planeet als voor je portemonnee.

Voeding staat meer dan ooit in het middelpunt van de belangstelling. Voor een grote groep mensen geldt daarbij een duidelijke tendens: ze stappen over op seizoensgebonden en plaatselijke producten. Jarenlang heeft de globalisering ons laten wennen aan het idee dat we zorgeloos konden genieten van voedsel uit de vier windstreken, maar nu proberen steeds meer burgers om lokaal te consumeren. Dat engagement brengt talrijke voordelen met zich mee. Iedereen begrijpt om te beginnen dat die nieuwe visie een directe impact heeft op onze planeet. Het houdt totaal geen steek om groenten of fruit te eten die helemaal vanuit Peru of Nieuw-Zeeland overgevlogen moeten worden. Vooral als je weet dat veel van die soorten ook bij ons heel goed gedijen. Volgens de Franse denktank Institute for Climate Economics (I4CE) is de hele wereldwijde voedselketen verantwoordelijk voor een derde van de CO2-uitstoot op onze planeet (waarvan 20% louter en alleen voor verwerking en transport). We hoeven je dan ook niet uit te leggen dat er enorm veel op het spel staat. In een van haar verslagen plaatst het Franse ministerie van Ecologie, Energie en Duurzame Ontwikkeling echter een kanttekening bij dat cijfer: «De grootste impact op het milieu, met inbegrip van de uitstoot van broeikasgassen, is niet toe te schrijven aan het transport maar aan de eerdere fase van de landbouwproductie.»

Minder transport betekent echter ook veel minder verpakking en plastic rond ons voedsel. En een deel van die verpakkingen heeft de vervelende neiging om niet in de vuilnisbak te belanden maar op de bodem van de oceaan.

Economisch bekeken is lokaal consumeren ook vooral een stimulans voor de lokale economie en een ruggensteun voor de producenten bij jou in de buurt. Die goederen zijn doorgaans ook goedkoper omdat de producent geen bijkomende kost van (lange) transporten en eventuele (talrijke) tijdelijke arbeidskrachten hoeft door te rekenen. Door de plaatselijke voedingsproductie te ondersteunen erken en behoud je ook de knowhow van de lokale ambachtslui en hou je het erfgoed van je regio mee in stand. Tot slot is het een uitgelezen kans om opnieuw kennis te maken met vergeten smaken die uit onze eetgewoontes verdwenen waren. Wie had bijvoorbeeld gedacht dat pastinaak zo smakelijk kon zijn?

Smaken, smaken, smaken

We leven in een wereld waar het niet altijd gemakkelijk is om de oorsprong van bepaalde producten te achterhalen. Om niet te zeggen dat we vaak om de tuin worden geleid. Als je lokaal koopt, weet je echter altijd precies wat je op je bord haalt. Het is ook een garantie voor kwaliteit, zowel wat het uiteindelijke product betreft als de omstandigheden waarin het geproduceerd is. Lokaal komt in veel gevallen neer op meer respect voor planten en dieren maar ook voor de mens.

En last but not least: wie kwaliteit zegt, zegt ook meer smaak. Je zal waarschijnlijk zelf wel al vastgesteld hebben dat lokale etenswaren vaak een vollere smaak hebben en zoeter of sappiger zijn. Daar zijn verschillende redenen voor. Omdat ze niet bewaard moeten worden tijdens verre transporten worden lokale voedingsproducten over het algemeen pas geoogst wanneer ze helemaal volgroeid zijn. Ze hebben dus ook minder additieven nodig en ze worden minder bewerkt of gekoeld. De producten hebben zich met andere woorden optimaal kunnen ontwikkelen, en daardoor krijgen ze die uitgesproken smaak. Ze bevatten bovendien meer mineralen, vitaminen en micronutriënten, de ideale cocktail om op natuurlijke wijze je immuunsysteem te versterken.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/homepage/lokaal-eten-niks-dan-voordelen

Herfstactiviteit gezocht? Leer eens online broodbakken

0

Nu de dagen kouder, korter en natter worden, is het niet altijd even makkelijk om jezelf bezig te houden. Wat doet een mens wanneer het buiten stortregend en al donker is? Netflix kijken, oké, maar dat kan je ook niet dagen aan een stuk – althans, dat doe je in ieder geval beter niet. Hoog tijd dus om op zoek te gaan naar een nieuwe hobby en misschien hebben wij wel gevonden wat je zocht.

Hoewel een hobby buitenhuis leuk is om je zinnen te verzetten en om nieuwe mensen te leren kennen, komt dat niet altijd goed uit. Misschien past het uurrooster niet bij je werk of misschien moet je thuis zijn terwijl je kinderen liggen te slapen. Wat de reden ook moge zijn, soms is een hobby die je van thuis uit kan uitoefenen gewoon makkelijker.

Verschillende broden

Als jij altijd al je innerlijke baktalent wilde loslaten, is deze cursus wellicht perfect voor jou. Dankzij de online broodbakschool van Marije Pelgrum – de eerste Nederlandstalige online broodbakcursus – leer je namelijk vanuit je eigen keuken heerlijk brood bakken. Of je nu gaat voor volkoren, glutenvrij of zuurdesem: alle cursussen kan je volledig op eigen houtje en bij je thuis volgen. Bovendien betaal je slechts 47 euro voor een cursus, wat al bij al niet erg veel is voor een nieuwe hobby met een veertigtal lessen en een heleboel videomateriaal. En laten we eerlijk zijn, je eigen overheerlijke brood kunnen bakken, is altijd handig. Ook een leuke tip om samen met je kinderen of vrienden te doen!

Voor meer info kan je terecht op de website.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/herfstactiviteit-gezocht-leer-eens-online-broodbakken

«Mijn team dat zijn maatjes, vrienden,in zekere zin zelfs een familie!»

0

Elektromechanicus is een knelpuntberoep. Veel bedrijven zijn op zoek naar dit profiel, maar wat doet een elektromechanicus eigenlijk bij de MIVB? Gaylord Trouillet, elektromechanicus, houdt zich in het bijzonder bezig met de draaistellen, het wielensysteem waardoor de metrostellen kunnen rijden, zeg maar.


Elektromechanicus bij de MIVB en meer precies bij de metro, waaruit bestaat dat?

Ik ben al bijna zeven jaar elektromechanicus bij de MIVB. Ik werk in de Delta-remise, in de werkplaats van de draaistellen. Samen met mijn collega’s van die werkplaats voeren wij preventief onderhoud uit aan de draaistellen (het gemotoriseerde deel van de metro). Naast dit preventieve onderhoud gebeurt het ook dat wij moeten ingrijpen bij een draaistel dat een defect of een mechanisch probleem heeft, en ook dan staan wij altijd paraat. Wij weten dat ons werk van essentieel belang is, omdat het ons in staat stelt een zo groot mogelijk aantal metrostellen in orde te hebben, zodat zij op het net kunnen rijden en zo al onze passagiers naar hun bestemming kunnen brengen.

Draaistellen onderhouden, gezien hun afmeting en gewicht, dat is vast niet zo evident?

Dat is zeker! Om te beginnen moeten we de hele metro optillen om eraan te kunnen. Een metro bestaat uit meerdere wagons en elke wagon heeft twee draaistellen. Om die op te tillen, wordt een lift gebruikt. De twee te vervangen draaistellen worden vervolgens verwijderd en twee nieuwe draaistellen, die al zijn onderhouden en in onze werkplaats beschikbaar zijn, worden gemonteerd. De gebruikte draaistellen die onder de metro vandaan worden gehaald, worden vervolgens met een lift naar een lager niveau in de stelplaats gebracht. Het preventief onderhoud wordt uitgevoerd door verschillende brigades (mechanica, elektriciteit, pneumatiek/hydraulica, koppeling en omvorming). Als alle onderdelen nagekeken en onderhouden zijn, worden ze weer op het draaistel gemonteerd. Het draaistel wordt dan opgeborgen in de draaistelloods en zal later worden gebruikt om andere draaistellen die onderhoud nodig hebben te vervangen. De cyclus gaat zo door.

Nog altijd gelukkig, zeven jaar later?

Ik heb het geluk dat ik in een team terechtkwam waar ik welkom was, met collega’s die hun kennis aan mij hebben doorgegeven. Vandaag vormen wij een hecht team: het zijn maatjes, vrienden, in zekere zin zelfs een familie. Ik hou van de sfeer binnen het team, de onderlinge hulp in tijden van nood. Ik vind het ook fijn dat ik werk voor een bedrijf dat een brede waaier aan opleidingen aanbiedt, die voor iedereen toegankelijk zijn, en waar veel doorgroeikansen zijn. Ik hoop in de toekomst een verantwoordelijke functie te krijgen en ik doe elke dag mijn best om dat te bereiken. En ten slotte, tijdens deze coronacrisis behoorden en behoren wij nog altijd tot de essentiële sectoren, en ik ben er trots op dat ik daaraan op mijn niveau kan bijdragen.

Zin om meer te weten en de volgende collega van Gaylord worden? Solliciteer nu snel! jobs.mivb.be

Deze vier socialemediafouten kosten je je job

0

Iedereen weet dat je in veel sectoren beter geen partyfoto’s en ongepaste reacties kan plaatsen op sociale media. Maar dat is lang niet de enige fout online die je carrièremogelijkheden in gevaar kan brengen.

CareerBuilder deed een enquête onder HR-managers en kwam erachter dat 70 procent van de werkgevers een kandidaat op sociale media opzoekt. 57 procent van die werkgevers zijn weleens niet verder gegaan met een kandidaat door iets wat ze op sociale media zagen.

Natuurlijk zijn niet alle fouten even erg in elke branche. Zo maakt het in de mediawereld bij een jonge start-up minder uit dat je een feestfoto hebt geplaatst, maar zou fout nummer één ervoor kunnen zorgen dat je niet uitgenodigd wordt op gesprek. Het is dus goed om zelf te blijven nadenken over wat je wel of niet online plaatst. Denk hierbij niet alleen aan het nu, maar ook aan later. Een mooie vuistregel? Bij twijfel post je een kiekje beter niet.

1. Je bent online

niet te vinden

Deze fout is misschien verrassend, maar bijna de helft van de ondervraagde HR-managers in de enquête gaf aan dat ze geen kandidaat aannemen die geen online présence heeft. Dat komt omdat 28 procent van hen op die manier informatie verzamelt voor het sollicitatiegesprek. Eén op de vijf zegt daarnaast dat ze online zichtbaarheid verwachten in deze tijd.

2. Je post tijdens werktijden

In de enquête vroeg CareerBuilder ook waarom HR-managers kandidaten niet uitnodigden na een blik op hun sociale mediakanalen. Veel van die redenen zijn niet verrassend: in 40 procent van de gevallen ging het om ongepaste foto’s, 36 procent gaf aan dat het ging om alcohol- of drugsgebruik en 31 procent vond agressieve, ongepaste en discriminerende reacties.

Maar de grote verrassing is dat 12 procent van de ondervraagden al eens niet verder is gegaan met een kandidaat, omdat hij of zij te veel plaatste op sociale media. Het ging dan vooral om posts tijdens de werktijden. Je geeft hiermee namelijk het gevoel alsof je niet veel anders doet dan online foto’s of reacties delen.

3. Je denkt niet na

over je personal brand

En voor je het zegt: ja, die heb je. Iedereen die online zichtbaar is, heeft een personal brand. Heb jij je al eens afgevraagd hoe jij overkomt voor de rest van de wereld? En komt dit ook op alle platformen overeen? Je kan jezelf nog zo professioneel weergeven op LinkedIn, als je Instagram en TikTok een ander verhaal vertellen, trapt een werkgever daar echt niet in.

4. Je maakt veel spelfouten

Wanneer je veel spel- en grammaticafouten maakt, komt dat natuurlijk niet heel professioneel over. Uit een ander Recruiter Nation Report blijkt dan ook dat bij 48 procent van de recruiters dit soort fouten een negatieve invloed hebben op hun beslissing om je uit te nodigen. Altijd dubbelchecken dus, die post!

Thuiswerk zorgt voor minder loopbaanonderbrekingen

0

Bijna 7% van de werkende Belgen nam deze zomer een vorm van loopbaanonderbreking. Dat is een daling van bijna 12% in vergelijking met de zomers van 2019 en 2020. Dat blijkt uit cijfers van hr-dienstenbedrijf Acerta bij meer dan 260.000 werknemers. De oorzaak is het maandenlange thuiswerk, maar de vraag is of die daling zal aanhouden nu werknemers opnieuw vaker naar kantoor gaan.

De populariteit van loopbaanonderbreking daalt. Via loopbaanonderbreking kunnen Belgische werknemers in loondienst het werk voor een bepaalde periode voltijds of deeltijds onderbreken. Tijdskrediet en thematische verloven zoals ouderschapsverlof, palliatief verlof en verlof om medische bijstand vallen onder de term loopbaanonderbreking.

Al sinds oktober 2020 blijft het aantal werknemers dat loopbaanonderbreking neemt onder de 7%. Tijdens de voorbije twee maanden werd de daling van het aantal opgenomen loopbaanonderbrekingen frappant. In augustus namen 12,5% minder mensen loopbaanonderbreking in vergelijking met 2020 en 12% minder in vergelijking met 2019. Ook voor juli zien we een gelijkaardige daling.

Oorzaak thuiswerk

Acerta ziet de oorzaak van die daling bij de doorbraak van thuiswerk, dat de afgelopen maanden ofwel sterk aanbevolen was ofwel verplicht. Annelies Bries, juridisch adviseur bij Acerta, wijst op de betere work-life balance: «Wie thuiswerkt, kan het werk ook even kort onderbreken. Als een korte werkonderbreking kan, dan hoeft voor sommige werknemers de structurele loopbaanonderbreking niet meer zo nodig.»

Wat nu met hybride werk?

De vraag is of die dalende trend behouden blijft nu hybride werken breed uitgerold wordt. Volgens Acerta gaan negen op de tien werkgevers uit van een hybride werkvorm, maar komt de nadruk wel opnieuw te liggen op de aanwezigheid op kantoor. Bries vraagt zich dan ook af of het aantal loopbaanonderbrekingen opnieuw zal stijgen: «Worden tijdskrediet en themaverloven straks dan toch weer populairder? Of zullen een of twee dagen thuiswerk genoeg zijn voor werknemers om zich te organiseren en werk en gezin goed te blijven verzoenen?»

Twee dagen thuis

Hybride werken is nog maar recentelijk ingevoerd. Dat maakt het ook moeilijk om te zeggen welke effecten de nieuwe werkvorm zal hebben op ons welzijn. Het Amerikaanse magazine The Atlantic beweert dat twee dagen thuiswerk en drie dagen op kantoor de perfecte balans is. De werknemer zou nog altijd voldoende autonomie hebben om zijn privéleven in te richten met slechts twee dagen thuiswerk.

Zo heb je tenslotte de mogelijkheid om geconcentreerd thuis te werken als je een strikte deadline hebt, bijvoorbeeld, maar keren de voordelen van werken op kantoor ook terug: een fysieke grens tussen thuis en werk, contact met collega’s en aangepaste faciliteiten zoals vlot internet, een goede bureaustoel en IT-ondersteuning in de buurt. De coronacrisis toonde ook aan dat veel werknemers niet per se vragende partij waren om honderd procent thuis te werken.

De werkdag van Nathalie,

0

allround medewerker bij Politie Antwerpen

8 uur

Vandaag start ik thuis. Tijdens mijn ontbijt bekijk ik de e-mails van onze algemene mailbox. Zo weet ik wat er op mijn to-dolijst staat.

9.15 uur

Samen met hond Alpha maak ik een wandelingetje tussen de velden. Dankzij Brabo-werken, telewerken bij Politie Antwerpen, heb ik de vrijheid om mijn dag zelf in te delen.

10.30 uur

Ik pendel met de tram richting Oudaan. De rest van de dag werk ik verder op kantoor. Ik zal blij zijn als die mondmaskers eindelijk af mogen!

12.30 uur

Leuk om mijn communicatiecollega’s weer in het echt te zien! Ik maak notities tijdens ons wekelijks teamoverleg en schrijf daarna het verslag uit.

14.30 uur

Tijd voor een kopje thee. Ik praat met een collega na over het overleg en vraag haar hoe het gaat met haar pasgeboren kindje.

16.00 uur

Voor ik vertrek, pak ik nog enkele gadgets in die gereserveerd zijn. Een leuke afwisseling na het computerwerk!

Ben jij een bachelor en administratieve duizendpoot? Word allround medewerker bij Politie Antwerpen.

Bekijk hier onze vacatures.

Na maanden thuiswerk: hoe praat je alweer met collega’s?

0

Iets meer dan een op de vijf werknemers (22%) geeft aan het moeilijker te vinden om een face-to-facegesprek aan te knopen met een collega op de werkvloer, na een lange periode van telewerk. Dat blijkt uit een onderzoek van hr-dienstverlener Tempo-Team en arbeidsmotivatie-expert Anja Van den Broeckx. Nu hybride werken de norm wordt, zullen we onze sociale vaardigheden toch nog steeds hard nodig hebben op de werkvloer.

Sinds de eerste lockdown en het gedwongen thuiswerk hebben online kanalen zoals Zoom en Teams een belangrijke rol vervuld in de communicatie tussen collega’s. Ook contacten via telefoon of chatfuncties kregen daardoor een boost. Nu de thuiswerkverplichting niet langer van kracht is, blijkt dat niet alle werknemers even gemakkelijk de draad van het fysieke gesprek op de werkvloer weer oppikken.

«We merken dat vooral introverten het nu moeilijker vinden om toe te stappen op anderen», zegt professor Van den Broeck. «De online manieren van communiceren zijn voor hen een makkelijkere manier om met anderen in gesprek te gaan dan face-to-facecommunicatie, die veel overweldigender, maar ook rijker is.»

Face-to-facegesprekken

blijven onvermijdelijk

Sowieso is meer dan een op de drie bedrijven (36%) van plan om ook na de coronacrisis te blijven gebruikmaken van digitale platformen voor de communicatie. Nog eens 36% geeft zelfs aan er in de toekomst nog meer op te willen inzetten.

Maar de helft van de bedrijven wil een combinatie van telewerk en kantoorwerk, dus werknemers zijn sowieso nog steeds voor een stuk gebonden aan face-to-facecommunicatie. Het loont dus de moeite om de verloren sociale vaardigheden opnieuw op niveau te brengen.

Hoe word je meester in smalltalk

Als smalltalk je grote struikelblok is, dan bestaan er een paar trucjes om die soms moeilijke conversaties langer stand te laten houden. Stel bijvoorbeeld liever open vragen dan ja-neevragen en antwoord uitgebreid op vragen van collega’s. Toon zelf ook dat je luistert en betrokken bent door genoeg vervolgvragen te stellen op hun antwoorden. Focus tot slot op wat positief is: ga niet klagen over het weer, maar geef een complimentje aan je collega, vertel over dat prachtige boek dat je net las of het lekkere gerechtje dat je net testte. Andere goede onderwerpen om over te praten zijn de actualiteit, series, hobby’s en uiteraard je werk.

Introverten

Voor wie vooral worstelt met communiceren met collega’s door hun introversie helpt het altijd om je collega’s simpelweg te vertellen dat je een introvert bent en vaak rust en eenzaamheid nodig hebt om je batterijen opnieuw op te kunnen laden. Zo is het duidelijk wat ze kunnen verwachten van jou, maar ook dat je wel een connectie wil hebben met je collega’s. Daarnaast kan het ook zinvol zijn om aan te geven hoe je het liefst communiceert: als je liever mails of WhatsAppberichtjes krijgt, dan gestoord te worden tijdens het werken, kan je dat zeker even melden.