Home Blog Pagina 1224

Dit is waarom lachen écht gezond is

0

“Lachen is gezond.” Je hoort het maar al te vaak, maar niemand geeft een verklaring bij het gezegde. Nochtans doet een goede lachsessie wonderen voor je gezondheid, op allerlei vlakken.

Workout

Je traint je spieren in je gezicht, borst en buik als je lacht. Daarnaast verbrand je er ook calorieën mee. Met 10 à 15 minuten lachen verlies je 10 tot 30 calorieën. Je zal dus niet meteen resultaat zien op weegschaal, maar kwaad kan het alleszins niet.

Pijnstiller

Wanneer je lacht komen er stoffen, genaamd endorfines, vrij in je hersenen. Dit gebeurt het meest bij lachen in groep. Het werkt als pijnstiller en geeft je een gelukkig gevoel. Voel je je een beetje down of heb je last van vervelende kwaaltjes, dan kan lachen dus een natuurlijke manier zijn om daar komaf mee te maken.

Een boost voor je immuunsysteem

Als je lacht stijgt de productie van witte bloedcellen. Deze cellen zorgen voor een beter immuunsysteem. Mensen die veel lachen zijn dus beter bestand tegen ziektes dan mensen die weinig lachen. De witte bloedcellen beschermen je tegen bacteriën, virussen, infecties enzovoort. Geen overbodige luxe in coronatijden.

Helpt tegen angst en stress

Lachen werkt ontspannend. Door eens goed te lachen lijken problemen minder erg. Ook therapieën waarbij mensen aan het lachen gebracht worden, hebben een effect tegen angstproblemen. Het is geen volwaardig alternatief, maar ze kunnen wel helpen als bijkomende ondersteuning.

Het bericht Dit is waarom lachen écht gezond is verscheen eerst op Metro.

Zeg niet zomaar vegetariër tegen een flexitariër: tien stromingen binnen het vegetarisme uitgelegd

0

Vegetariërs zijn geen homogene groep. Ze komen in allerlei vormen en maten. In het algemeen eten vegetariërs geen vlees, vis of gevogelte. Maar dat is zeker niet voor iedereen waar. De keuze voor een specifieke vorm van vegetarisme heeft vaak te maken met de redenen waarom die individuen vegetarisch willen eten. Dit zijn de tien populairste soorten vegetariërs.

Flexitariër

Flexitariërs zullen soms wel vlees eten. Ze limiteren de consumptie van vlees, maar af en toe trakteren ze zichzelf op dierlijke producten. Je bent bijvoorbeeld een flexitariër als je een dag per week geen vlees, vis of gevogelte eet. Die dag vervangen ze dat sneetje kippenwit op hun boterham bijvoorbeeld door hummus.

Semi-vegetariër

Semi-vegetariërs eten alles behalve rood vlees. Dus bijvoorbeeld geen biefstuk of spek voor deze groep, maar een stukje kip of vis.

Pesco vegetariër

Deze vegetariërs eten geen vlees of gevogelte, maar ze consumeren wel vis en schaaldieren. Zo vervangen ze bijvoorbeeld het vlees in hun hamburger door een visburger.

Pollotariër

Dit semi-vegetarische dieet beperkt de vleesconsumptie tot gevogelte. Pollotariërs consumeren dus geen vlees of vis, maar kip of eend zijn wel een prima optie.

Vegetariër (Lacto-ovo-vegetariër)

Dit is de populairste vorm van vegetarisme. Lacto-ovo-vegetariërs eten geen vlees, vis of gevogelte. Maar ze zullen wel eieren eten en ze consumeren ook melkproducten. Een glaasje melk of een portie yoghurt zijn dus helemaal oké.

Lacto-vegetariër

Lacto-vegetariërs eten geen vis, vlees, gevogelte of eieren. Maar ze consumeren dan wel weer melkproducten zoals melk, kaas en yoghurt.

Ovo-vegetariër

Ovo-vegetariërs eten geen vlees, vis of gevogelte. Ze zullen ook geen melkproducten consumeren zoals kaas of yoghurt. Gelukkig bestaan er veel vegetarische kaas- en yoghurtopties die zonder melk zijn gemaakt zoals de producten van Alpro en Oatly. Eieren eten ovo-vegetariërs wel, hoewel ze vaker voor biologische opties zullen kiezen.

Veganisten

Vegans of veganisten eten geen dierlijke producten of dierlijke bijproducten. Ze eten dus geen vlees, vis of gevogelte. Maar ook melk en eieren worden uit het dieet geschrapt. Daarnaast zullen ze honing, bijenwas en gelatine vermijden. Ten slotte kiezen veganisten ervoor om geen kledij van leer, zijde of wol te dragen.

Raw vegans

Deze groep eet geen gekookt of opgewarmd eten, ze consumeren enkel voedsel dat nog rauw is. Dat beperkt hun dieet vaak tot fruit, groenten, noten, zaden en granen. Een rauwe broccoli past dus helemaal in het dieet, maar een gestoomde broccoli niet.

Fruitariërs

Fruitariërs zijn veganisten die – naast dieren – geen planten willen doden. Ze eten daarom alleen zaken waardoor de plant niet dood moet: fruit, eetbare pitten, … Bepaalde groenten zoals tomaten, komkommers en aubergine worden ook gegeten.

Het bericht Zeg niet zomaar vegetariër tegen een flexitariër: tien stromingen binnen het vegetarisme uitgelegd verscheen eerst op Metro.

Met deze methode leer je elk handboek in ‘no time’ vanbuiten

0

De examens staan voor de deur en de eerste gedreven studenten zijn al achter de boeken gekropen. Veel van die uren zullen verloren gaan aan het handboek. Soms spendeer je dagen aan het lezen van zo’n cursus, om je er vervolgens enkele uren later niets meer van te herinneren. Herkenbaar? De SQ3R-methode kan een oplossing bieden.

SQ3R-methode helpt je bij het verwerken van handboeken. Veel studenten hebben namelijk de neiging om een nieuwe tekst te lezen en alle belangrijke passages meteen te markeren. Dat is een vorm van passief leren en je schiet er niet veel mee op. De SQ3R-methode daarentegen promoot actief lezen.

Zo werkt het

SQ3R is een acroniem voor de vijf stappen van de methode: survey, question, read, recite en review.

STAP 1: survey: Als je genoeg moed hebt verzameld om aan zo’n handboek te beginnen, lees het dan niet meteen in een keer uit. Probeer eerst te begrijpen wat het boek je probeert aan te leren. Dat doe je best door eens door de pagina’s te bladeren en de hoofdstuktitels te lezen. Wat zijn de verschillende thema’s? Welke onderwerpen worden er behandeld? Veel van die concepten zal je (hopelijk) herkennen uit de lessen.

STAP 2: question: Bij stap twee mag je je innerlijke criticus naar buiten laten. Stel vragen bij de hoofdstuktitels die je in stap een hebt gelezen. Gaat het hoofdstuk over studiemethoden, stel dan vragen als “Welke methoden bestaan er?” en “Welke studietechniek is het beste?” Noteer elke vraag die in je opkomt. Je zal merken dat je bij sommige hoofdstukken helemaal geen vragen hebt. Misschien heb je in het verleden al over dat onderwerp geleerd. Dan hoef je dat hoofdstuk niet meer te lezen. Lezen om te lezen, hoeft niet. Een handboek is namelijk geen roman. En de docent zal je het niet kwalijk nemen als je het hoofdstuk over Freud overslaat.

STAP 3: read: Nu begin je met lezen. Focus vooral op de hoofdstukken waar je veel vragen bij had. En probeer in de tekst antwoorden te vinden op de vragen die je reeds hebt gesteld.

STAP 4: recite: Bij stap vier focus je opnieuw op de vragen die je eerder had genoteerd. Dek de antwoorden op die vragen af, en probeer je te herinneren wat het boek hierover vertelt. Lukt dat niet? Dan ga je over naar stap vijf.

STAP 5: review: Als je een vraag tegenkomt waarvan je het antwoord niet meer weet, ga dan terug op zoek naar de oplossing in de tekst. Door dit concept opnieuw te bekijken, zal je het beter onthouden. Werk zo het boek af tot wanneer je alle vragen zonder probleem kan oplossen.

Na deze vijf stappen heb je een stevige basis om aan je examen te beginnen. Maar vergeet niet om ook je nota’s te leren. Enkel het handboek leren, is zelden genoeg om te slagen voor een examen. Anders zouden docenten binnen de kortste keren zonder werk zitten.

Het bericht Met deze methode leer je elk handboek in ‘no time’ vanbuiten verscheen eerst op Metro.

Vreselijk nieuws voor barman Bram van ‘First Dates’: “Voor altijd in ons hart”

0

Bram Van Geert en zijn echtgenote Lien zijn hun tweeling verloren. De kindjes werden te vroeg geboren en ondanks een lange strijd hebben ze het niet gehaald.

Bram, de barman die de ‘First Dates’-deelnemers op hun gemak brengt met een drankje, deelde het verschrikkelijke nieuws op Instagram. Hun tweeling was uitgerekend voor deze zomer, maar enkele weken geleden moest zijn echtgenote Lien worden opgenomen in het ziekenhuis.

Perfect en volmaakt, maar te klein

Daar hebben ze geprobeerd om de kindjes zo lang mogelijk in de buik van mama te houden, maar dat lukte jammer genoeg niet, zo beschrijft Bram. “Liefste August & Camille, toen we eind vorig jaar het nieuws kregen dat we mama en papa gingen worden, kon onze wereld niet meer stuk. Geluk, vreugde, euforie en maar stoefen over jullie naar de buitenwereld. ‘Tzijn er 2!’ We gaven jullie een naam, voelden jullie bewegen en schoppen en hadden zelfs van tevoren reeds een gevoel hoe jullie karakters zich zouden vormen. Het idee om deze zomer met twee het ziekenhuis binnen te stappen en samen met z’n viertjes als een fantastisch gezin naar buiten te gaan was een droom die zou uitkomen”.

“Vorige maand werden we echter overvallen door angst en paniek. We werden nu al opgenomen in het ziekenhuis. Zo’n 3 maand te vroeg. Samen met alle artsen hebben we gestreden om jullie zo lang mogelijk in mama haar buikje te houden, om jullie zo sterk mogelijk te maken. Dit hebben we op een ongelooflijke manier 3 weken volgehouden. Maar nog steeds waren jullie te klein, nochtans zo perfect en zo volmaakt. Zondag 2 mei hebben we het ziekenhuis niet als gezinnetje mogen verlaten maar met jullie in ons hart. Voor altijd”, klinkt het.

Het bericht Vreselijk nieuws voor barman Bram van ‘First Dates’: “Voor altijd in ons hart” verscheen eerst op Metro.

Deze realityster lanceert YouTube-serie over mentale gezondheid

0

Kendall Jenner, bekend van de reality-serie Keeping up with the Kardashians, start met een YouTube-serie over mentale gezondheid. De serie zal ‘Open Minded’ heten. Het topmodel, dat kampt met paniekaanvallen, maakt de content in samenwerking met het Amerikaanse modemagazine Vogue.

In de serie ‘Open Minded’ praat Kendall met verschillende experts om beter te begrijpen wat haar paniekaanvallen juist inhouden. In de eerste aflevering vertelt Jenner over hoe ze als 8-jarige al last kreeg van angstgevoelens.

Nu ze wat ouder is, zijn de gevoelens zeker niet afgenomen. Meer nog, Kendall heeft zelfs al eens het gevoel gehad dat ze bijna stierf. Er zijn momenten geweest waarop ze dacht dat ze niet meer kon ademen.

Geen medelijden

Het topmodel benadrukt in ‘Open Minded’ dat ze vooral geen medelijden wil opwekken omdat mensen wel eens kritisch kunnen zijn. Ze geeft ook aan dat er kijkers kunnen zijn die zich zullen afvragen waarom Kendall zou moeten klagen omdat ze zo ‘bevoorrecht’ is door haar bekendheid. Met ‘Open Minded’ wil ze het topic echter makkelijker bespreekbaar maken.

Het bericht Deze realityster lanceert YouTube-serie over mentale gezondheid verscheen eerst op Metro.

Angèle covert monsterhit van Britney Spears en dat wil je horen (video)

0

Op het eerste zicht hebben onze Belgische Angèle en Britney Spears behalve hun haarkleur weinig met elkaar gemeen. Niet alleen schelen ze meer dan een decennium, maar bovendien zijn ook hun (zang)stijlen erg uiteenlopend. Een duet zit er dan ook niet meteen in, maar dat betekent niet dat het beste van beide zangeressen niet gecombineerd kan worden.

Dat bewijst Angèle met haar cover van ‘Baby One More Time’. Het origineel kennen we allemaal, een erg poppy song die dit jaar 23 (!) kaarsjes uitblaast en typerend is voor de overgang van de jaren negentig naar de nullies. Voor wie een geheugensteuntje nodig heeft, bij deze.

Zoals het Angèle betaamt, gaf de Brusselse zangeres haar eigen draai aan het nummer. Met een melancholisch, zacht resultaat als gevolg.

Het bericht Angèle covert monsterhit van Britney Spears en dat wil je horen (video) verscheen eerst op Metro.

Ivan uit ‘De Bachelorette’ reageert geïrriteerd op breuk met Elke Clijsters: “Ik heb juist niks gespeeld!”

0

Elke Clijsters gaf de allerlaatste roos aan Ivan, ten koste van Wouter. Intussen zijn de twee echter al uit elkaar. Haar reactie kregen we al te horen, maar hoe zit het nu met Ivan?

De finale van ‘De Bachelorette’ was een anticlimax van jewelste. Wekenlang keken de kijkers uit naar het beslissingsmoment, waarop Ivan gekozen werd. Maar meteen daarna raakte bekend dat Elke en Ivan na een relatie van twee maanden uit elkaar gingen.

Andere levensstijl

Elke gaf als voornaamste reden van hun relatiebreuk aan dat ze “te verschillend zijn”. Ivan bevestigt dat nu. “Toekomstgericht zitten we niet op dezelfde lijn en we hebben een andere levensstijl”, schrijft hij op Instagram tijdens een vragenuurtje.

Zware maanden

De 29-jarige projectmedewerker uit Grimbergen geeft mee dat ze in december, twee maanden na het beslissingsmoment, gezamenlijk besloten hebben om hun relatie stop te zetten. Dat was ook voor hem geen makkelijke beslissing. “Het waren zware maanden, ook om alles na acht maanden ter herbeleven. Maar het gaat goed met mij. Het was een prachtig avontuur met daarna een mooie korte relatie. Maar het leven gaat door”, klinkt het.

Oprechte gevoelens

Sommige mensen hadden de indruk dat Ivan met de gevoelens van Elke speelde tijdens de opnames. Dat ontkent hij met klem. “Ik heb just (sic) niks gespeeld. Ik ben van in het begin tot het einde eerlijk geweest over mijn gevoelens”, verduidelijkt hij.

Intussen is Ivan nog steeds vrijgezel. Of hij klaar is voor een nieuwe relatie? “Stap voor stap, alles op zijn tijd”, besluit hij.

Instagram Stories / @ivanito90

Het bericht Ivan uit ‘De Bachelorette’ reageert geïrriteerd op breuk met Elke Clijsters: “Ik heb juist niks gespeeld!” verscheen eerst op Metro.

‘Ongepaste’ outfit van bruidsmeisje gaat viraal: “Mijn borsten zouden eruit floepen” (foto)

0

Een outfit van een bruidsmeisje wordt fel besproken op sociale media door het opvallende ontwerp. Sommigen noemen het kleedje “ongepast”, terwijl anderen het “afschuwelijk” vinden.

De jurk werd vorige week gedeeld op de Facebookpagina ‘Stay at Home Mum’. Inmiddels lokte het kleedje al meer dan 36.000 reacties uit. De poster van de foto stelt zich de vraag of de outfit gepast is voor een bruidsmeisje.

Stof op de verkeerde plaatsen

De meeste mensen vinden de jurk nogal vreemd om aan te doen op een huwelijk. “Er is niets aantrekkelijks aan deze jurk. En dan heb ik het niet over het model, ze ziet er goed uit”, “Mijn borsten zouden eruit gefloept zijn, haha. Zo snel dat ze niet eens een foto zouden kunnen maken”, “Ik overdrijf niet als ik zeg dat dit het meest afschuwelijke ding is dat ik ooit gezien heb”, en “Gelukkig gebruikten ze zoveel stof rond haar knieën, kuiten en enkels. Anders zou de outfit erg ongepast zijn voor een huwelijk”, klinkt het sarcastisch.

Het bericht ‘Ongepaste’ outfit van bruidsmeisje gaat viraal: “Mijn borsten zouden eruit floepen” (foto) verscheen eerst op Metro.

Reisje naar de ruimte? Je kan nu bieden op een ticket

0

Je kan nu een bod doen voor de eerste passagiersvlucht van Blue Origin, het ruimtevaartbedrijf van zakenman Jeff Bezos. De eerste toeristische vlucht naar de ruimte duurt zo’n tien minuten en zou enkele honderdduizend euro’s kosten.

Blue Origin, het ruimtevaartbedrijf van Jeff Bezos, wil zijn eerste vlucht met commerciële passagiers in juli lanceren. De raket met de naam New Shepard heeft plaats voor zes passagiers en één van die zitjes staat nu te koop. Je kan tot zaterdag twaalf juni op de zesde plaats bieden. Over de andere passagiers is niets gekend.

Gewichtloosheid

De raket zal een reis maken van 100 kilometer. Op die hoogte kan je de kromming van de aarde zien en ervaar je enkele minuten gewichtloosheid. Maar het ruimtetuig gaat nog niet hoog of snel genoeg om in een baan rond de aarde te komen.

De prijs van zo’n ticket is niet gekend, maar het zou om enkele honderdduizenden euro’s gaan. Blue Origin zal de zesde passagier op twaalf juni bekendmaken.

Het is nog niet duidelijk of Jeff Bezos zelf deel zal nemen aan de vlucht. Bezos is vooral bekend als de oprichter van Amazon, maar hij trad in februari af als CEO van het Amerikaanse e-commercebedrijf om zich te focussen op andere projecten waaronder Blue Origin.

Concurrenten aftroeven

Met de lancering van New Shepard lijkt Bezos zijn concurrenten te snel af. Rivaal Virgin Galactic van Britse zakenman Richard Branson, biedt later dit jaar een soortgelijke vlucht aan met Branson aan boord.

Ook concurrent SpaceX van Tesla-topman Elon Musk wil passagiers later dit jaar een kans geven om naar de ruimte te gaan. Op dit moment brengt Musk al beroepsastronauten naar het Internationaal Ruimtestation ISS. De passagiers van SpaceX gaan dus wel hoog genoeg om in een baan rond de aarde te komen. Bovendien kreeg SpaceX het miljardencontract van het Amerikaanse ruimtevaartbureau NASA om over een paar jaar astronauten op de maan te zetten. Blue Origin greep naast dat contract en vecht het besluit nu aan.

Het bericht Reisje naar de ruimte? Je kan nu bieden op een ticket verscheen eerst op Metro.

Verbod op plexischermen op terrassen stoot op verzet

0

Terrassen mogen geen plexischermen plaatsen tussen tafels om ze zo dichter tegen elkaar te zetten. Dat heeft minister van Justitie Vincent Van Quickenborne (Open Vld) vrijdag gezegd in De Ochtend. Het verbod doet heel wat stof opwaaien nadat eerder uit het protocol bleek dat plexischermen wél mochten.

Minder dan een dag voor de heropening van de terrassen was het voor cafés en restaurants nog onduidelijk of ze ook plexischermen mogen plaatsen tussen tafels om ze zo dichter tegen elkaar te zetten. Volgens het protocol dat verspreid is onder de horecazaken mag dat namelijk wel. In het nieuwe ministerieel besluit zal echter staan dat dit niet mag, zegt Van Quickenborne. “Plexiglas kan niet worden gebruikt. Zeker niet op dit moment. Bij gesloten terrassen is het risico op besmetting te groot”, aldus de minister.

Protocol van vorige zomer

Dat het protocol wel spreekt over plexiglas, komt volgens de minister doordat dit protocol gekopieerd werd van vorige zomer. Dat het ministerieel besluit dat dit regelt er nog niet is, heeft volgens van Quickenborne te maken met het feit dat over het MB advies is gevraagd aan de Raad van State.

Gent

Heel wat steden hebben intussen laten weten het nieuwe besluit niet te handhaven. Gents burgemeester Mathias De Clercq (Open Vld) is bijvoorbeeld niet te spreken over het verbod om op de horecaterrassen gebruik te maken van plexischermen. “Dit een dag voor de opening van de terrassen op uw bord krijgen is onbegrijpelijk”, zegt De Clercq. “We gaan daar nu niet op handhaven, maar gaan horeca-uitbaters de tijd geven om zich in regel te stellen.”

Leuven

Ook de burgemeester van Leuven, Mohamed Ridouani (Vooruit), heeft op Twitter aangekondigd dat hij het verbod op plexischermen op terrassen “niet meteen” zal handhaven. In zijn tweet benadrukte Ridouani de moeite die de Leuvense horeca al had gestoken in de heropening conform de regels. “Protocollen waren al laat, en er is nog steeds geen MB (ministerieel besluit, red.)”, vervolgde hij.

Brussel

Brussels schepen van Economische Zaken Fabian Maingain (DéFi) is eveneens niet opgezet met de aankondiging. “Pas donderdagnamiddag hebben we het protocol officieel ontvangen en daarin zijn de plexischermen wel voorzien. We hebben aan de horeca dus meegedeeld dat ze volgens dat protocol mogen heropenen. Deze ochtend zeggen ze dan dat de plexischermen niet zijn toegestaan. Dat getuigt van een compleet amateurisme”, vindt Maingain. Een dag voor de heropening van de horeca wijkt de stad Brussel dus niet af van het protocol en wacht het verder op de publicatie van het ministerieel besluit.

Genk

Ook in Genk zal het verbod op plexischermen op terrassen niet strikt gehandhaafd worden, zo zegt burgemeester Wim Dries (CD). “Het is onaanvaardbaar dat we nog altijd geen ministerieel besluit hebben”, aldus Dries. “Het zal dit weekend dus niet volgens alle regels zijn. We gaan daar niet tegen optreden.”

Oostende

Burgemeester van Oostende Bart Tommelein (Open Vld) is duidelijk. “Trop is te veel en te veel is trop”, zegt hij. De politie van Oostende zal komend weekend focussen op openbare orde en veiligheid. “Wij vragen al weken om de terrassen te openen en dan komt men één dag voor de heropening met dergelijke aankondiging, terwijl er nog niet eens een Ministerieel Besluit is”, aldus Tommelein.

Brugge

Ook in Brugge zal er geen controle zijn op plexiwanden. “Wij zullen daar soepel mee omgaan. We gaan terrassen niet aanbevelen om plexi te plaatsen, maar enige soepelheid is hier wel op z’n plaats. Vorige keer was plexiglas bijna overal nodig en nu is het plots verboden. Het MB is voorlopig nog niet gepubliceerd en we zijn een dag voor de heropening. We moeten daar rekening mee houden”, aldus burgemeester Dirk De fauw (CD&V).

Kortrijk

In Kortrijk volgen in het eerste weekend nog geen boetes voor plexiwanden op terrassen. “De politie zal dit weekend toezicht houden, sensibiliseren en inventariseren. Maandag volgt een evaluatie. De controle op plexischermen is geen prioriteit”, zegt waarnemend burgemeester Ruth Vandenberghe.

Het bericht Verbod op plexischermen op terrassen stoot op verzet verscheen eerst op Metro.