Home Blog Pagina 1053

De katerdip: Waarom voelen we ons droevig na een braspartij?

0

Je kent het vast wel: op café was het de avond ervoor van lachen, gieren, brullen, maar de dag erna voel je je ronduit gedeprimeerd. Een aanleiding is er niet per se, want je had een heerlijke avond met je vrienden. Waarom kunnen katers ons zo droevig maken?

Alsof die barstende hoofdpijn nog niet genoeg is, hebben katers de gewoonte om een negatieve invloed te hebben op ons humeur. De dag erna kom je je bed niet uit, heb je in niets zin en begin je sneller te huilen bij een emotionele scène in een romcom. Katers hebben namelijk niet alleen een negatief effect op onze fysieke gezondheid, maar ook op onze mentale.

1. Alcohol jaagt je serotonine- en dopaminevoorraad erdoor

Alcohol is een depressivum. Doordat alcohol ervoor zorgt dat je beloningssysteem in actie schiet, maakt het extra dopamine en serotonine aan, twee gelukshormonen. De avond zelf kan je dus euforie ervaren, maar de dag erna heb je een tekort van die twee hormonen. Dat gebrek aan hormonen zorgt voor een neerslachtig of angstig gevoel.

2. Alcohol verpest je slaap

De mythe van het ‘slaapmutsje’ is al jaren ontkracht. Je dommelt misschien wel sneller in met alcohol in je lijf, de kwaliteit van de slaap gaat zienderogen achteruit naarmate je meer drinkt. Vooral de hoeveelheid remslaap slinkt. Daardoor voel je je de dag erna wat duizelig en slaapdronken. Gevolg: je kan je niet concentreren en de melancholie sluipt naar binnen.

3. Je drinkt alcohol om te vergeten

Als je je al slecht voelt, is het een rotslecht idee om te gaan drinken. Alcohol kan bestaande emoties net uitvergroten. Hoewel je in het begin misschien een boost voelt van de serotonine en dopamine, blijft die boost ook niet eeuwig duren, waardoor je aan het einde van de avond alle emoties van voordien opnieuw voelt opborrelen. Doordat alcohol voor minder remmingen zorgt, is het ook gemakkelijker om die emoties de overhand te laten nemen. Maar je bent ook niet meer je nuchtere zelve. Dan is het best wel een oefening om met rationele argumenten die emoties te relativeren. Intussen slinken je gelukshormonen verder door de alcohol en zorgt de slechte slaap voor een rommelige geest. Tequila is dus nooit het antwoord, jongens.

De enige manier om die katerdip te vermijden is uiteraard om gematigd te drinken. Maar mocht je dan toch dat glaasje te veel ophebben, is het goed om je bewust te zijn dat de alcoholeffecten een oorzaak kunnen zijn van je tristesse. Geen reden tot paniek, dus. Neem een lang bad, drink water en slaap veel. Zolang je niet overmatig drinkt zullen die negatieve gevoelens verdwijnen als sneeuw voor de zon!

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/de-katerdip-waarom-voelen-we-ons-droevig-na-een-braspartij

Doei winterdip: vijf zonnige bestemmingen waar je in minder dan vijf uur naar toe vliegt

0

De dagen worden steeds korter, de temperatuur daalt en het vitamine D-tekort ligt alweer op de loer. Hoog tijd om een reisje te boeken naar de zon. Welke zonvakanties liggen op minder dan vijf uur vliegen ? Dit zijn vijf van de mooiste zonvakanties, waar je binnen no-time op het strand ligt te bakken.

Naar de hammam in Marrakesh

Staat Marokko ook zo hoog op jouw reislijstje? Niet gek: het Noord-Afrikaanse land heeft kilometers lange zandstranden, prachtige riads en bijzondere steden. Binnen 4 uur land je in Marrakech, waar de kleurrijke markten en smalle straatjes je om de oren vliegen. Zoek een van de heerlijke hammams op, verwen jezelf met een massage of maak een dagtrip naar de magische Saharawoestijn. Een lokale couscous mag ook zeker niet ontbreken tijdens deze zonvakantie.

Gemiddelde temperatuur in de wintermaanden: 21 graden

Leer surfen in Tenerife

Stap in het vliegtuig en arriveer na 4,5 uur op het prachtige Tenerife, één van de Canarische eilanden. Hoewel dit Vulkanische eiland dichtbij Marokko ligt, hoort het bij Spanje en kun je misschien dus wel uit de voeten met wat woordjes Spaans. Met een oneindige keuze aan bounty- en lavastranden voelt de zeeliefhebber zich hier meteen thuis. Neem een lesje surfen in Las Américas of geniet simpelweg van je boek tijdens deze heerlijke zonvakantie.

Gemiddelde temperatuur in de wintermaanden: 20 graden

Zeilen in Cyprus

Altijd al willen zeilen op een heldere, rustige zee? Dan is Cyprus echt iets voor jou. Binnen ongeveer 4 uur vlieg je naar de hoofdstad Lanarca, waar er in de haven plaats is voor maar liefst 450 boten. Leuk feitje: veel mensen wonen op een boot tijdens de zachte winters in Cyprus. Spring vanaf je gehuurde bootje het water in en ontdek het rijke leven in de zee tussen de rotsachtige aardlagen.

Gemiddelde temperatuur tijdens de wintermaanden: 18 graden

Ontdek de verborgen stranden van Fuerteventura

Zo’n honderd kilometer voor de kust van Noord-Afrika vind je Fuerteventura: een ideaal eiland voor liefhebbers van een actieve zonvakantie. Kiters en surfers kunnen hun hart ophalen bij het winderige eiland, met prachtige stranden om te surfen. Maar ook liefhebbers van bossen en geitenkaas, want dat wordt hier volop geproduceerd, zijn hier aan het goede adres. Al binnen 4,5 uur land je op het eiland van ‘de eeuwige lente’.

Gemiddelde temperatuur tijdens de wintermaanden: 21 graden

Snorkelen in Egypte

Wist je dat Egyptenaren meer dan 1000 goden aanbaden? Je zult het land vast wel kennen van de mummies en farao’s, maar het is ook het land waar de vreugde van het leven graag gevierd wordt. Dat doet de bevolking daar heel graag met bordspelletjes! Leuk om te weten als je een gesprek probeert aan te knopen met een local. Het heerlijke klimaat, interessante erfgoed en de prachtige stranden brengen veel toeristen naar Egypte, waar je binnen 5 uur naartoe vliegt. Neem een duik in de Rode Zee en snorkel erop los in één van de duikbestemmingen van de wereld.

Gemiddelde temperatuur tijdens de wintermaanden: 21 graden

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/doei-winterdip-vijf-zonnige-bestemmingen-waar-je-minder-dan-vijf-uur-naar-toe-vliegt

Wist je dat… je hond door heeft wanneer je liegt?

0

Hondenbaasjes zullen het vast niet ontkennen. Vaak betekent je viervoeter meer voor je dan het merendeel van je vrienden en hecht je meer belang aan de liefde van je hond dan aan die van een mens. Klinkt misschien een beetje pathetisch, maar eerlijk is eerlijk.

Zeker zij die alleen wonen, zullen bewust of onbewust af en toe weleens een praatje slaan met hun hond. Een betere gesprekspartner bestaat haast niet: het enige wat hij of zij doet is luisteren, van onderbreken is geen sprake. Maar tijdens zo’n gesprek let je er maar beter op dat je je viervoeter niet voorliegt.

Liegen over voedsel

Volgens een onderzoek van Ludwig Huber, onderzoeker aan de universiteit van Wenen, weten honden namelijk wanneer hun baasje liegt. Om tot die conclusie te komen, analyseerde hij de reactie van 260 opgeleide honden. Ze kregen twee kommen voorgeschoteld: eentje leeg, eentje vol voeding. Hun taak was om de volle kom te vinden. Vervolgens werden de kommen verplaatst en probeerden de begeleiders om de hond richting de lege kom te laten gaan, maar wat bleek? Twee op de drie honden trapten niet in de val en vertrouwden in plaats daarvan op hun instinct (en ongetwijfeld ook op hun reukorgaan) om de kom met voeding te vinden. Hoe goed honden zijn in het opspeuren van leugens die niets met hun maag te maken hebben, is voorlopig niet duidelijk.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/wist-je-dat-je-hond-door-heeft-wanneer-je-liegt

Uitwerpselen liegen niet: ook 2.700 jaar geleden hielden we al van wijn en bier

0

Wie in de zomer al eens een terrasje doet, bestelt daarbij ongetwijfeld van tijd tot tijd een biertje met een portie kaas – kwestie van niet op een lege maag te drinken. Die voor ons erg alledaagse gewoonte is blijkbaar tijdloos, want uit een nieuw onderzoek blijkt dat onze voorouders hetzelfde deden… 2.700 jaar geleden.

De studie verscheen in het vakblad Current Biology en werd geleid door Frank Maixner, microbioloog aan het Eurac Research-instituut in de Italiaanse stad Bolzano. Zijn onderzoek focuste zich op de uitwerpselen van mijnbouwers in de Oostenrijkse stad Hallstatt en de resultaten zijn volgens hem «erg verrassend».

Schimmels

Het zou met name gaan om het oudste bewijs van de intentionele productie van kaas op het Europese vasteland. En hoewel men al langer wist dat bier reeds millennialang door de mens wordt gebrouwen, gaat het ook hier om het oudste moleculaire bewijs van die bierproductie. Al dat bewijs werd gevonden in een uitwerpsel van 2.700 jaar oud dat in de mijn werd teruggevonden. Met name de schimmels Penicillium roqueforti en Saccharomyces cerevisiae waren belangrijk voor het onderzoek – gezien de mate waarin die aanwezig waren, zijn de onderzoekers er zeker van dat het gaat om een menselijke, bewuste productie van kaas en bier en niet om een natuurlijk toeval.

De wetenschappers geven verder nog aan dat het dieet van de mijnwerkers erg gebalanceerd was en «precies wat ze nodig hadden voor het harde werk». Naast verschillende soorten groenten en fruit aten de mijnwerkers ook peulvruchten, vlees en volle granen.

Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/uitwerpselen-liegen-niet-ook-2700-jaar-geleden-hielden-we-al-van-wijn-en-bier

Duurzaamheidsbarometer voorspelt levensduur koelkasten en kookplaten

0

Om haar klanten te informeren over de levensduur van apparaten lanceert elektroketen Vanden Borre een duurzaamheidsbarometer voor grote elektrotoestellen. Het gaat om huishoudelijke apparaten zoals koelkasten, ovens, kookplaten, wasmachines, droogkasten en vaatwassers.

Met de hulp van de duurzaamheidsbarometer kunnen klanten merken vergelijken per productcategorie. De producten krijgen een score op 200 punten, een gemiddelde van een betrouwbaarheidsscore en een herstelbaarheidsscore. De betrouwbaarheidsscore wordt berekend op basis van het aantal toestellen onder garantie dat in 2020 door de dienst na verkoop is hersteld en omgeruild, in verhouding met het totaal aantal verkochte toestellen. De herstelbaarheidsscore wordt dan weer gebaseerd op de verhouding tussen herstellingen en omruilingen en op de beschikbaarheid van wisselstukken. Hoe hoger de gemiddelde duurzaamheidsscore, hoe groter de kans dat het apparaat langere tijd optimaal zal functioneren en hersteld kan worden in het geval van een defect.

Ovens het vaakst hersteld

Uit de eerste gegevens van de duurzaamheidsbarometer blijkt dat niet alle merken even lang wisselstukken in voorraad hebben. Voor de inbouwovens zijn het langst, met name tien jaar, wisselstukken beschikbaar. Dat zijn ook de elektroapparaten die het meest hersteld worden, eerder dan vervangen door een nieuw apparaat. Maar ook binnen productcategorieën treden verschillen op. Zo blijken de kastmodellen van koelkasten veel betrouwbaarder dan de zogenaamde Amerikaanse koelkasten.

Hoe herken je een inclusieve werkgever?

0

Vandaag zijn werkzoekenden meer dan ooit op zoek naar een inclusieve werkgever, die diversiteit in al zijn facetten waardeert, aanvaardt en verwelkomt. Een inclusief bedrijf geeft minderheden kansen en zorgt ervoor dat iedereen zich goed voelt en erbij hoort, ongeacht ras, gender, seksualiteit, leeftijd, sociale afkomst of handicap. Maar hoe kom je te weten of een bedrijf die waardes wel echt uitdraagt? Dit zijn drie signalen.

1. Check de vacature

Een vacature geeft veel meer weg dan enkel de jobomschrijving. Wat een werkgever zegt, of net niét zegt, zegt heel wat over hun diversiteitsbeleid. ‘V/m/x’ aan het einde van de titel schrijven is een kleine moeite, maar kan van waarde zijn voor non-binaire personen. Ook een non-discriminatieclausule waarin aangemoedigd wordt om te solliciteren ongeacht geslacht, seksuele oriëntatie of nationaliteit is een goed teken. Tot slot scoren werkgevers pas echt goed op vlak van inclusie als ze bijvoorbeeld de nadruk leggen op competenties eerder dan specifieke diploma’s, benadrukken hoe ze te bereiken zijn met het openbaar vervoer en letten op genderneutraal woordgebruik, dat wil zeggen dat ze expliciet mannelijke woorden zoals ‘competitief’ of expliciet vrouwelijke woorden zoals ‘communicatie’ vermijden. Het zijn kleine ingrepen waarvan aangetoond is dat ze helpen om meer divers personeel aan te trekken.

2. Doe een backgroundcheck

Net zoals bedrijven jouw cv en motivatiebrief zullen doorploegen, is het ook zinvol om je potentiële nieuwe werkgever goed door te lichten. Hun website en sociale mediaplatformen zijn ideale startplekken. Een duidelijk signaal dat een bedrijf inclusief is, is dat het ook daadwerkelijk een divers team tewerkstelt. Werken er mensen met een andere genderidentiteit of afkomst? Zo ja, in welke functies? Is diversiteit ook aanwezig op leidinggevend niveau? Dat zijn allemaal signalen van een diverse bedrijfscultuur.

De meeste bedrijven hebben ook een ‘over ons’-pagina. Praten ze daar over het belang van diversiteit? Hebben ze ooit prijzen gewonnen in verband met maatschappelijk verantwoord ondernemen? Ondernemen ze concrete acties om een inclusieve werkvloer te creëren?

Maak gebruik van je netwerk. Ken je iemand die ooit al in dat bedrijf werkte? Durf hen te vragen of er een positieve bedrijfscultuur heerst.

3. Stel gerichte vragen

Zag alles er op papier goed uit en mag je op gesprek? Goed, dan ben je er bijna. Aan het einde van een sollicitatiegesprek komt tenslotte altijd de vraag: «Heb jij nog vragen voor ons?» Dat is jouw uitgelezen kans om je potentiële werkgever op de rooster te leggen. Stel vragen zoals welke waarden zij vooropstellen als bedrijf, of ze opleidingen voorzien in verband met inclusie of op welke manier het bedrijf bijdraagt aan een inclusieve maatschappij. Durf ook vanuit jouw noden te denken. Ben je bijvoorbeeld vaak overprikkeld op de werkvloer? Pols naar het telewerkbeleid. Heb je een beperking? Vraag welke aanpassingen er mogelijk zijn. Hun antwoorden zullen boekdelen spreken.

IKEA België start met een nooit eerder gezien rekruteringsplan

0

Om een antwoord te bieden op de bevoorradingsproblemen, waarmee alle sectoren wereldwijd te kampen hebben, start IKEA België met een uitgebreide aanwervingscampagne om zo de ervaring van de klanten nog verder te verbeteren.

«

Bij IKEA België willen we de daling van de hoeveelheid beschikbare producten compenseren door het advies aan onze klanten te verhogen. Onze rekruteringscampagne met als invalshoek: ‘Jij bent het ontbrekende stuk’, wil nieuwe profielen aantrekken, zonder specifieke kwalificaties. We zoeken echt mensen die willen meewerken aan het welzijn van de mensen rondom hen», benadrukt Isabel Puig, Country People & Culture manager van IKEA België.


Een campagne op grote schaal


In het kader van deze indrukwekkende rekruteringscampagne zoekt IKEA België concreet 300 nieuwe medewerkers. Voor al deze jobs zijn geen specifieke diploma’s, kwalificaties of ervaring vereist. Binnen IKEA België gaan de kandidaten bijvoorbeeld aan de slag in de logistiek, de restaurants of in het contact center.


De verschillende vacatures staan op de website van de Zweedse meubelreus. Elke dag wordt het jobaanbod bijgewerkt. Regelmatig de jobs op de website checken is dus de boodschap.

Working @IKEA

Deze aanwervingscampagne wordt ook intern gevoerd bij alle afdelingen van IKEA. Aan elke medewerker van IKEA wordt gevraagd om een of meerdere mensen in zijn omgeving op te geven die ernaar uitkijken om deel uit te maken van een werkomgeving die mensen respecteert, waardeert en welkom heet om wie ze zijn. IKEA gelooft immers dat zelfontplooiing op het werk voor iedereen pas kan als elk individu zichzelf kan zijn en zijn of haar unieke bijdrage levert.

IKEA kijkt bij sollicitaties veel verder dan louter een indrukwekkend CV of de professionele ervaring. Het bedrijf zoek vooral mensen die dezelfde goesting delen: bijdragen aan het welzijn van anderen en een positieve impact hebben op de gemeenschap en de planeet. Na de aanwerving wordt eerst onderzocht wat de individuele vormingsnoden zijn en daarna start een vormingsprogramma op maat van elke nieuw aangeworven medewerker.

De voordelen

IKEA biedt zijn werknemers niet alleen een stabiele en vaste job aan. Kandidaten kunnen ook rekenen op talrijke voordelen. De lijst is lang. Denk maar aan permanente vorming en doorgroeimogelijkheden tijdens de loopbaan, een dertiende maand, een uiterst volledig pakket extralegale verzekeringen, flexibele werkuren, 15% personeelskorting op alles het hele jaar door, ecocheques en een restaurant voorbehouden voor alle medewerkers en waar een goede sfeer gegarandeerd is.

Bij IKEA wordt dus geen specifieke ervaring of opleiding vereist. Het bedrijf biedt heel veel uiteenlopende jobs aan en werknemers kunnen rekenen op een hele reeks voordelen bovenop hun loon. Bovendien draagt u bij tot het welzijn van iedereen en de hele planeet. Neem dus zeker een kijkje op de website met jobaanbiedingen en wie weet maakt u straks deel uit van de grote IKEA-familie.

Last van stress? Fiets naar je werk

0

Wie van het werk naar huis fietst, komt ontspannen thuis. Meer dan twee op de drie Vlaamse werknemers (68,8%) vinden immers dat fietspendelen voor minder stress zorgt. Dat blijkt uit een onderzoek in opdracht van Lease a Bike bij 1.000 Vlaamse werknemers.

Dat fietsen naar het werk goed is voor je conditie, weten we al. Maar dat het ook goed is voor je mentale gezondheid, is minder bekend. Ruim de helft van de Vlaamse werknemers ging al ooit met de fiets naar het werk. Een ruime meerderheid van hen (83,5%) geeft aan dat dit hen helpt om hun hoofd leeg te maken na een moeilijke werkdag. Voor bijna één op de tien (9,3%) is het zelfs de belangrijkste reden om met de fiets te pendelen.

21,5 % van de fietsers kruipt op hun stalen ros om fit te blijven. Er zijn ook pendelaars die de fiets nemen om geld te besparen (9%) en omdat het goed is voor het milieu (8,7%). 7,5% is dan weer de files beu.

Minder burn-outs

Bijna de helft van de Vlaamse werknemers (46,7%) is van mening dat er minder burn-outs zouden zijn mochten er meer werknemers met de fiets pendelen. «Dit jaar werden er al tot 126% meer fietsen geleaset in vergelijking met vorig jaar», weet Geert De Volder, woordvoerder van Lease a Bike. «Steeds vaker zetten bedrijven leasefietsen in om hun werknemers gemotiveerd, betrokken én gewaardeerd te houden. Een bijkomend voordeel is dat fietsen van het werk naar huis helpt om werknemers te laten deconnecteren van het werk én ontspannen thuis te komen. In die zin is de terugkeer naar kantoor een zegen voor hun mentale gezondheid.»

Groene omwegen

Ook Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven, ijvert voor meer pendelaars op de fiets. Het loont zeker de moeite om een ommetje in de natuur te maken. «Wie na een werkdag een half uur matig tot intensief beweegt, heeft minder tot geen stress meer bij thuiskomst. Door dit op een actieve manier – zoals al fietsend – te doen, werk je het stresshormoon gevoelig terug. Je hebt tijd om je gedachten te verzetten, krijgt andere prikkels binnen én meer zuurstof. Dat is nog meer het geval als je door het groen fietst. Als dat kan, kies dan een rustige weg en maak desnoods een omweg door het groen. Tenslotte zorgt, naast de buitenlucht, ook de blootstelling aan het buitenlicht ervoor dat we frisser thuiskomen», besluit Godderis.

«Bij TUC RAIL krijg je veel vertrouwen:je baas zit niet op je vingers te kijken»

0

Frederik Doyen leerde TUC RAIL kennen op een jobbeurs voor laatstejaarsstudenten tijdens zijn studies ingenieurswetenschappen, en is sindsdien verkocht aan het ingenieursbureau gespecialiseerd in spoorwegtechnologie.

Wat is je functie binnen TUC RAIL?

«Ik ben design engineer voor de bovenleidingen. Ik voer de studies uit en maak plannen en een lastenboek op om bovenleidingswerken te laten uitvoeren. We doen alle grote spoorweginfrastructuurwerken voor Infrabel in België.»

Hoe ben je bij die job terechtgekomen?

«Ik ben begonnen bij TUC RAIL als projectingenieur, maar na een paar jaar ben ik bij de studiedienst voor design engineer gaan werken. De opleiding daarvoor heb ik op het werk zelf kunnen volgen, bij Infrabel.»

Wat vind je leuk aan je job?

«Je krijgt een concreet resultaat van wat je doet. Twee jaar nadat je je plannen op de computer hebt getekend, heeft de aannemer ze al uitgevoerd.»

«We krijgen bovendien een grote mate van zelfstandigheid en vertrouwen van onze verantwoordelijke. Als het niet goed gaat, kan je wel bij hem terecht, maar anders heb je hem eigenlijk niet nodig en zal hij niet op je vingers kijken. Ook heb ik de kans gehad om me bij te scholen: ik heb leren programmeren en smartphoneapplicaties ontwikkelen. Die skills gebruik ik nog af en toe in mijn job. We maken dan bijvoorbeeld een app waarmee de werfploeg rechtstreeks in een databank kan registreren hoe alles is uitgevoerd, in plaats van dat eerst op papier te moeten doen.»

«TUC RAIL geeft daarnaast de mogelijkheid om onze eindejaarspremie of onze bonus, die redelijk zwaar belast is, om te zetten om bijvoorbeeld een leasefiets te kopen. En tot slot hangt er gewoon een leuke sfeer in het bedrijf: er is bijvoorbeeld een loungeruimte op de benedenverdieping waar een grote kickertafel staat.»


jobs.tucrail.be/nl

HILARISCH: Man transporteert schilderij in cabrio. Maar zijn vrouw? Wel… (video)

0

Bizarre beelden uit Sunderland, Engeland.

Ook daar wordt er soms wat ‘kunst’ getransporteerd. En bovenstaande man vond het wel een goed idee om dat met z’n cabrio te doen.

Nu zijn dergelijke wagens doorgaans niet gekend om hun gigantische laadcapaciteit. Maar onze ‘held’ van dienst heeft een oplossing!

Vrouw op achterbank

Aangezien de man in kwestie toch een groot schilderij wil vervoeren, besluit hij om de hulp van zijn vrouw in te schakelen. En dat zorgt voor behoorlijk… wel… bizarre toestanden op de weg. Kijk maar!

Foto: still – Bron: ViralHog