Daarom werkt je dieet niet

28 juli 2010, 02:36

Vrouwen diëten vaak hun hele leven lang zonder al te veel resultaat. Britse wetenschappers beweren nu de oorzaak van deze dieetmislukkingen te hebben gevonden.

Onwetendheid is een zegen? Niet als het op ons dieet aankomt. Uit een onderzoek blijkt namelijk dat 63% van de bevolking niet weet hoeveel calorieën ze dagelijks binnenspelen. Om de zaak nog erger te maken weet slechts 12% van de mensen hoeveel calorieën ze dagelijks mogen consumeren. De algemene regel volgens velen is: 2000 calorieën per dag voor een vrouw en 2.500 calorieën per dag voor een man. "Klopt niet", beweren de Britse wetenschappers. Volgens hen verschilt het aantal calorieën erg naargelang lichaamsbouw, activiteitenschema en metabolisme. Zij raden mensen dan ook aan je metabolische snelheid te berekenen. Dat is het maximum aantal calorieën dat je lichaam mag binnenkrijgen als het een dag in rust is en is gebaseerd op je leeftijd, geslacht en gewicht.

Ook je eten voor een maaltijd wegen kan helpen bij het inperken van obesitas. Momenteel zou een goede 91% van de vrouwen nooit haar eten wegen om de portiegrote te bepalen en slechts 23% doet de moeite om het aantal calorieën en het vetgehalte van een product te controleren.