Groot ontbijt helpt bij afslanken
18 maart 2010, 10:47Vrouwen die dagelijks een ontbijt met veel koolhydraten en proteïnen eten, zouden sneller gewicht verliezen dan vrouwen op een koolhydraatarmdieet. Voedingsconsulente Daniela Jakubowicz beweert zelfs dat het risico op overgewicht tot vier keer hoger ligt bij mensen die hun ontbijt volledig overslaan. Het perfecte ontbijt bestaat volgens Jakubowicz uit een roerei van drie eiwitten, 60 gram kaas, ham en groenten, een boterham met smeerkaas, ontbijtgranen met melk, een smoothie van aardbeien en een brownie. "Wanneer je voor 9 uur 's ochtends veel koolhydraten en proteïnen eet, verwerkt je lichaam ze op een andere manier en sla je minder snel vet op", besluit Jakubowicz.
Mensen op dieet nemen 's ochtends best alle tijd om te ontbijten. Uit een onderzoek van de Amerikaanse voedingsexperte Daniela Jakubowicz blijkt namelijk dat een bijzonder stevig ontbijt je spijsvertering wakker schudt.
Waaruit bestaat een ideaal ontbijt?
Reacties
1 reactie
Om reacties te lezen of schrijven, moet je ingelogd zijn.
inloggen / registreren