Hoe ongezond zijn gezondheidsfreaks?
15 februari 2010, 17:08
Braaf elke dag twee keer onze tanden poetsen en maken dat we voldoende slaap krijgen. Want we willen toch een gezond leven? Prima. Maar wees geen freak en speel het slim. Want té gezond leven, zo meldt WebMD.com, kan heel ongezond zijn.
1) Als een gek staan schrobben om toch maar de allerschoonste keuken op aarde te hebben is uiteindelijk best nutteloos. Buren en andere bezoekers geven je dan wel complimenten omdat je aanrecht en keukenvloer altijd een en al glans zijn, maar oppervlakkige schijn kan bedriegen. Want die schoteldoek of spons is niet zo proper als ze lijkt. Vervang je niet om de paar dagen je materiaal, dan is je keuken één grote bacteriepoel. Ook al lijkt alles spik en span.
2) Op stoelen, pc-materiaal of sporttoestellen plakt men tegenwoordig graag de term ergonomisch. Want een goede houding, daar begint alles mee. Het is goed voor je rug, je nek, je houding of je polsen. Als je erover denkt om je een of ander ergonomisch product aan te schaffen, ga dan eerst op onderzoek. Want volgens experten veroorzaken de verkeerde ergonomische materialen net meer pijn. Tip: test een ergonomisch product zeker uit voor je het koopt!
3) Tripje naar het zuiden geboekt? Lucky you! Misschien ben je dan nu al aan het bruinen onder de zonnebank om op reis minder snel te verbranden. Doe geen moeite, want zo’n basislaagje biedt zo goed als geen bescherming tegen de zon omdat de huidpigmentatie maximaal tot zonnefactor 4 komt. Zo goed als niks dus, zeker niet in vergelijking van de felle stralen van een heet, zuiders, zomers land. Bovendien leidt elke vorm van bruinen tot huidschade, op de zonnebank zowel als op het strand.
4) Je tanden poetsen. Kan toch niet anders dan gezond zijn? Ja, zolang je niet overdrijft. Want wie te vaak zijn tanden poetst, verdunt het email, waardoor de tanden donkerder, gevoeliger en net vatbaarder voor gaatjes kunnen worden. Uiteindelijk kan het zelfs leiden tot vroegtijdig tandenverlies. Poets daarom zachtjes, twee keer per dag, met een zachte tandenborstel.
5) Voel je je wat slapjes? Neem vitaminesupplementen en je komt de winter zonder kleerscheuren door. Supplementen kunnen wel voor wat versterking zorgen, maar dan moet je je aan de richtlijnen houden. Wie de aanbevolen doseringen overschrijdt, kan wel eens het omgekeerde effect teweegbrengen. Te veel vitamine A bijvoorbeeld veroorzaakt misselijkheid, diarree, uitslag en een verstoring van het metabolisme. En daar houdt niemand van.
6) Drukke werkweken, dan maar lang uitslapen in het weekend. Voldoende slaap leidt tot minder vermoeidheid en geeft je een fris hoofd. Maar niet iedereen verdraagt een variërend slaappatroon. Sommigen krijgen er hoofdpijn van, anderen slaapproblemen. Probeer daarom elke dag op hetzelfde moment te gaan slapen, met maximaal een half uur verschil.
© Mark Huls
bron: MF - Lifestyle
Reacties
7 reacties
Om reacties te lezen of schrijven, moet je ingelogd zijn.
inloggen / registreren